第七十三章 鍛煉（1 / 2）
作為洛川最高檔的小區，蘇小凡住的地方就有室內恆溫泳池，全年開放。
先去物業辦了張遊泳池的年卡，回到家的時候，他買的那些東西也都被送來了。
有店裡的工作人員幫忙，先是把地墊鋪在了陽台上，這是必不可少的，因為地墊可以緩沖器械落地時的重壓。
鋪好地墊後，其它的布置就簡單了很多，放好臥推凳和深蹲平推用的兩個槓鈴架就算完事。
看著兩個細胳膊細腿的員工還有一個女的，槓鈴片蘇小凡沒讓工作人員給擺放，隻是用推車給放到了門口，那玩意實在是太重了。
八十公斤的槓鈴片，蘇小凡一手一個，來回幾趟就都擺到槓鈴架上了。
「力量果然增加了。」
擺放好之後，蘇小凡上手試了一下。
槓鈴杆自重四十公斤，兩邊各擺放了三片八十公斤的槓鈴片，加起來是五百二十公斤。
做了幾個臥推，蘇小凡還是感覺有點輕。
在兩邊又放了兩片五十公斤的槓鈴片，總重量加到了六百二十公斤，接連做了十個臥推，蘇小凡感覺這個重量剛剛好。
第一次打通小周天經脈的時候，蘇小凡臥推的練習力量是四百二十公斤，現在整整增加了兩百公斤。
當然，這隻是蘇小凡的練習力量，極限力量他沒法測試。
去過健身房的人都知道，練習臥推，是必須有人保護的。
萬一在訓練的時候力量不夠，槓鈴杆砸在月匈口，那是能要人命的。
蘇小凡在可控的情況下練習，不需要人保護。
但如果想要測試極限力量，那就很容易出問題，蘇小凡也不敢輕易嘗試。
每做一組臥推休息兩三分鍾，蘇小凡一共做了十組，雙臂這才感覺到有些酸痛。
起身活動了下身體，蘇小凡又開始做起了深蹲。
直接從五百公斤起步，一直加到六百公斤，蘇小凡才感受到了壓力。
深蹲會導致大腦缺氧，蘇小凡沒敢做太多，每組十個，做了六組後感覺有點頭暈就停了下來。
拿出手機查了下，蘇小凡發現，自己的深蹲和臥推力量，都已經遠超了世界紀錄。
鍛煉是要成體係的，蘇小凡也沒耽誤時間，拿了泳褲就直奔小區的泳池。
和那些花裡胡哨讓孩子們遊玩的泳池不同，小區的泳池是標準的五十米泳池，專供業主鍛煉身體的。
這會兒正值中午，蘇小凡去的時候泳池沒什麼人，隻有個救生員在那裡無聊的刷著手機。
和救生衣打了個招呼，蘇小凡就下水了，先遊了一個來回熱熱身。
看到蘇小凡遊泳技術很嫻熟，那個救生員盯了一下之後，又玩起了手機。
之前因為力量隨著體重在增長，蘇小凡感覺不到什麼。
但是一下水在浮力之下，他就感覺出來了，自己的協調性比以前差了很多。
在水裡能完全舒展開身體，鍛煉的更加全麵。
蘇小凡一口氣整整遊了一個小時，直到肚子發出咕咕叫的時候才上了岸。
肌肉的酸痛緩解了很多，對力量的掌控似乎也有進步。
看來力量鍛煉加遊泳恢復，能更快的讓身體適應現有的力量。
高強度的鍛煉，自然又需要大量的食物來補充消耗了。
蘇小凡這次沒去飯店，乾脆開車了去一家很有名的熟食店。
在問清楚店裡還有四十公斤鹵牛肉後，蘇小凡直接就給包圓了。
另外還買了十隻燒雞，總共花了蘇小凡五千多塊錢。
想到自己這幾天還要高強度鍛煉，蘇小凡加了熟食店老板的微信，讓他明天給自己留些牛肉。
聽著身後排隊那些人不滿的聲音，蘇小凡拎著東西直接上車走人。
主食就是肉，蘇小凡感覺自己的肚子就像是吃不飽的饕餮，食物下肚之後，很快就被消化掉了。
燒雞根本就不用吐骨頭，幾口就被嚼的稀碎囫圇吞下肚子。
「這真是乾飯人啊，不知道國內還有沒有大胃王的比賽……」
看著自己一頓吃掉的牛肉和燒雞，蘇小凡是欲哭無淚，他這哪裡是在吃飯，簡直就是在吃錢。
好在這頓飯吃完之後，蘇小凡感覺到身體似乎有些細微的變化。
似乎補充了能量後，身上的細胞都在歡呼，之前的肌肉酸痛完全消失掉了，蘇小凡覺得自己還能再來一組訓練。
當然，欲速則不達，蘇小凡壓住了心裡的想法，主要是他怕鍛煉完之後晚上還要這麼吃一頓。
吃完飯蘇小凡修習了一小時的觀氣之術，然後睡了一個小時。
到了下午四點多的時候，剛哥又來敲門了。