第44章 三天一式，一式三天（上）（1 / 2）
第44章 三天一式，一式三天（上）
前麵已經說過了，《基礎煉體決》修煉的難度就和廣播體操一樣，簡單、直接、易懂，但也和其有一樣的缺點，那就是：
難記！
好在是張翟帶著她們修煉，不需要花時間去記憶。
當然，這是指腦子不用。
腦子屬於身體的一部分，腦子雖然不需要，但她們的身體需要啊！
要說的話，《基礎煉體決》第一式也就十個動作：
馬步、出拳、甩腿、扭月要、開胯、壓身、蜷腿、伸掌、拍地、抖身。
便是這十個動作的要點，除去第十個「抖身」以外，前麵九個必須要掌握好，才能去嘗試「抖身」。
雖然動作要點很簡單，但是，沒有師傅領進門的話，普通人看著書修煉，不一定會走火入魔，但肯定的是，他的一生都會毀於一旦。
而丘魯、丘薩和莉斯，現在便處於起始段「馬步」當中。
馬步分為三種：站馬步、蹲馬步和坐馬步。
不要以為我是在胡扯什麼，因為這就不是一本正經的科普小說咳咳，主要是，蹲馬步，是為了讓她們能夠擁有長久的支撐力。
站馬步是非常常見的，沒有真正練過功夫的普通人，其所紮的馬步，都是最基礎的站馬步，是指大小腿之間的夾角大於九十度；
蹲馬步就是標準的紮馬步了，哪怕普通人隻是學了點功夫的皮毛，也能夠長久的保持住紮馬步的姿勢，其大小腿之間的夾角約莫等於九十度；
坐馬步才是真正的馬步，功夫不入門的普通人，根本就不可能坐馬步，坐馬步沒有大小腿之間夾角的要求，但是其對持久力的要求極大。
（坐馬步的靈感來源，出自於《在下阪本》番劇第一集）
顯然，丘魯的耐力要高於丘薩和莉斯，一個是好吃鬼，一個是法師，當然是比不過喜歡鍛煉自己的丘魯了，現在，丘魯已經達到了「馬步」的第二標準：
蹲馬步！
是不是覺得很簡單，一學就會？
想試試也可以，來，先坐馬步三小時~
我可不是什麼惡魔哦~
張翟看著小臉通紅的丘魯和丘薩，以及臉色慘白的莉斯，點了點頭，嗯，很好，都沒有偷懶。
張翟可不會看她們難受，就去扶著她們什麼之類的，那樣的話，就前功盡棄了，而且，現在還是最簡單的，站在平整的冰麵上紮馬步而已。
自張翟帶著她們去修煉時，已經過去了四十五分鍾，丘魯，丘薩，莉斯已經開始在叫苦不迭了。
如果不是她們的基礎身體素質本來就強大，不然的話，十五分鍾的時候，她們就已經跪了。
不過支撐到了現在，也快到極限了。
丘魯那湛藍色的大眼睛中，淚水汪汪：「主銀~小魯站不了啦~」
丘薩同樣也是眼巴巴的看著張翟：「主銀~嚶嚶嚶小薩支撐不住啦~」
張翟看了眼她們微微顫抖的小腿，選擇了無視。
莉斯小臉慘白，同樣也是看著張翟，但除了剛剛說了一句話後，現在她選擇咬緊牙關，硬撐下來。
張翟看著莉斯，用眼神鼓舞著莉斯。
普通的紮馬步自然是沒什麼，但是《基礎煉體決》中，第一式的紮馬步不一樣，站姿也和正常的紮馬步不一樣。
丘魯，丘薩和莉斯所紮的馬步，很容易導致她們直接昏迷過去，這看上去是不是相當危險？
張翟也沒有辦法，因為這就是《基礎煉體決》第一式的要求，不說是全部練完，但每一個練完時，當事人必須昏迷過去，這樣才能完成一段修煉。
現在仍處於第一段「馬步」的丘魯，丘薩和莉斯，很明顯的是，莉斯體質最弱，但卻是穩當當的堅持了下去。
丘魯體質最強，直到現在，她的小短腿都沒有出現過一絲顫抖。
丘薩的體質沒有丘魯強，一對小短腿微微顫抖著，但也比危危可及的莉斯要好多了。
小臉蒼白的莉斯，看上去下一秒就會暈倒的樣子，看著張翟很是揪心。
什麼？你問張翟為什麼不去幫她們？
嗬嗬，這樣的話，她們之前站的四十多分鍾，可是會功虧一簣的。
張翟不能辜負她們，所以隻能默默守在她們身邊。
坐在冰麵上的張翟，心裡很不是滋味，但是沒有辦法，隻能眼睜睜地看著她們，小臉從微紅、到紅潤、到蒼白、到慘白、直至昏迷過去
與一般馬步不同，她們的小短腿每晃動一下，都會消耗她們體內大量的能量，同樣都是馬步，但其所帶來的效果卻完全不同。
一般的馬步抖腿是持久力不足，而《基礎煉體決》第一式中的馬步，抖腿可是會消耗身體內大量的能量的，從而導致持久力降低，最終昏迷。
在沒有時間刻表的地方，時間似乎流逝的很快。
眨眼間，便又過去了十五分鍾。