第65章 第 65 章（2 / 2）
顧染給他科普：「那天開會的時候，程指導不是說了嗎？訓練氛圍大周期和小周期，小周期一般在3-4周，又氛圍負荷和恢復。」
「我下來之後查過一些文獻，一般來說兩周高強度訓練之後，運動員會有兩周的恢復期。這樣做有四個目的，第一訓練效果需要有一定時間的延續性；第二避免運動員過度訓練和過度疲勞；第三定期更換訓練方式可以提高運動員的積極性；第四在恢復階段，運動員的身心也能得到充分放鬆。」
孟語喬皺著眉看他：「小師弟，你退役之後的再就業問題我都替你想好了。」
顧染接口道：「當教練嗎？」
孟語喬說：「你可太適合了。」
顧染不置可否的笑笑：「再說吧，興許我退役之後還想乾點兒別的。」
兩周之後，果然體能教練就更換了他們的訓練方式。
進入八月之後，訓練從基礎備戰期，調整為具體備戰期。這個階段的目標在於提高乳酸能力和乳酸耐力、加速度和絕對速度、最大力量和爆發力、戰術分析和攻克等方麵的訓練。
顧染雖然年紀最小，但他的單圈速度、四圈全力成績、30秒加速跑他都是全隊第一，隻有七圈全力成績，他排在了全隊第四，雙腿負重蹲起，他輸給了池朗這個大力怪。
在戰術分析、信息采集方麵，他的能力更是全隊無人能及，思路清晰、觀察細微、記憶力超群。
他還有一項其他隊員幾乎都不具備的優勢，那就是他的柔韌性特別好，隔壁花樣滑冰的教練過來看過之後都連連搖頭，這孩子要是早幾年被他遇到，哪兒還有短道速滑什麼事兒。
程森和徐清雖然當著顧染的麵雖然沒怎麼誇過他，但是兩個人私底下交流的時候眼睛裡都放著光。
程森興奮的說道：「他已經具備了一個頂尖短道速滑運動員的能力，現在就差年齡和經驗。」他想了想，又補充道，「在賽場上還是浮躁了一點，能沉澱一下就更好了。」
顧染是徐清一手帶出來的隊員，護犢子那個勁兒就跟自己下的崽一樣：「我覺得挺好，年輕小將就是要有沖勁兒。上了賽場，管他誰是誰，不服就乾。」
程森笑道：「你急什麼，我又沒說他不好，我就是說讓他比賽的時候稍微沉穩一點。」
徐清警惕的看著他：「你想乾嘛？」
程森沖他笑了笑：「反正今年也不能參加比賽，我準備鍛煉鍛煉他。」
於是，他把他的想法跟徐清說了一遍。
徐清立馬反對：「你這純屬搞心態，不太好吧。」
程森討好似的拍拍他的背，就像在安撫孩子的家長：「鍛煉鍛煉，沒有壞處。」
反正他是主教練，徐清反對也沒有用，隻能配合。
九月份開始，隊員們就要開始備戰短道速滑世界杯，第一站比賽是10月22-24日，在加拿大魁北克。
於是，訓練也從具體備戰期，慢慢的過渡到競賽期。
不過這和顧染關係不大，因為，他開學了。學校是距離體育館不遠的一所普通高中，並不是重點，因為距離運動員公寓和體育館比較近，方便他上下學。
顧染上了一周課就感覺老師講的內容實在過於簡單了，幾乎就停留在上，他自己暑假看看書，刷刷題都比這深奧許多，就算他每天一節課不落下這也學不到個什麼，何況他平時還要訓練，上課的時間得根據訓練計劃調整，這就更學不到什麼了。
幸好他還有個一直保持聯係的前任同桌，開學之後，危嶽寧又恢復了每天整理筆記給他發過來的習慣，定時定點，每一科，每一處重點，清晰明了，能夠幫助顧染在有限的時間內，更快更有效的學習。
可是在訓練上，他卻越來越感覺不對勁。但具體哪裡不對勁他也說不上來。
說來說去就是一種感覺，他覺得自己沒有得到一個實力拔尖的運動員該有的待遇。
這天上午是冰上訓練，程森把訓練計劃大致說了一遍，又強調了一下每個人該注意的地方，說到顧染這裡就停了下來，揮了揮手：「開始吧。」
後半部分男隊和女隊要分開練，程森訓練男隊，徐清訓練女隊。
雖然剛才程森說了一大堆，到他這兒就停下來了，然後跳過他直接開始訓練。
顧染也沒在意，默默地跟在高梓逸身後，準備開始滑行。
程森一偏頭就注意到了他，於是叫了他一聲：「顧染，你去徐指導那邊。」
「啊？」顧染懷疑自己聽錯了，「徐指導那邊不是女隊嗎……」
程森點點頭：「嗯，我就是讓你去女隊那邊跟他們一起練。。」
「……」
顧染站在原地沒動，委屈巴巴的說道：「我又不是女孩兒，為什麼要和女隊一起訓練？」
程森過去拍了拍他的頭：「你看，你最近又不用比賽，去陪他們練一練又沒關係。」
「！！！」
顧染聽懂了，這是讓他去給女隊當陪練。小家夥更委屈了。萬萬沒想到，他來國家隊不是為國爭光來了，是給師兄師姐們當陪練來了。
師兄們都在一旁忍笑，過來扌莫扌莫他的頭，拍拍他的臉：「小師弟，快去吧，師姐們都在等你呢。」
池朗甚至伸手在他肩膀上推了一把：「愣著做什麼，快去呀。」
顧染還是站在原地沒動，表情更委屈了。隻有高梓逸，在他身邊停留了很久，扌莫扌莫他的後腦，溫柔的說道：「以前咱們不也跟徐指導訓練，沒關係的。」
顧染咬了咬下唇，默默地轉身滑向了另一邊。
他過去站在幾個女孩子身旁，徐清隻是看了他一眼，也沒說什麼。
接下來，女隊有個測試，都是各個運動員在比賽中要參加的項目。顧染好像一個工具人，先被徐清指使去和梁可欣他們幾個短距離選手滑了個500米，又被叫去跟楊姍姍滑1000米。
以顧染現在的實力，就算讓她們一個出起跑，也能輕輕鬆鬆的追上去。師姐們隻能在他身後，遠遠地看按著他的背影，不停地追趕。
顧染也沒乾滑太快，節奏變化得挺明顯。師姐們落後太遠他就降降速度，師姐們快要追上來，他就中途起速。這對於他自己來說，也是一個很好的練習。
徐清看一眼女隊員看一眼秒表，就要看一眼他。偶爾看他的時間還多一些，尤其是他的路線有變化，中途起速的時候。
測試結束，徐清低頭看秒表秒表，對幾位女隊員的成績非常滿意。順帶著也誇了句顧染：「不錯，各位師姐為了追你，使出了洪荒之力。」
梁可欣插著月要喘氣：「小師弟長得那麼可愛，我可願意追他了。」
顧染站在遠處，不說話也不願意靠近。
後來，徐清又讓他去和幾名女隊員滑1500米。這不是顧染的強項，一開始他還在師姐前麵領滑，到了九圈、十圈的時候，就有一位師姐加速超了過去。
顧染看她超過去的時候愣了愣，一瞬間陷入了自我懷疑，我是誰我在哪兒我要乾嘛？
他居然在和女隊員一起測試，還被師姐超了？？？
這麼想著，顧染就開始起速往前追，路線也不顧了，技術要領也拋到了腦後，反正不追上去誓不罷休。
徐清看得搖了搖頭，小崽子這該死的求勝欲，無論如何見不得別人超他，誰也不行。有人敢超他，他肯定第一時間超回去。
果不其然，以顧染的速度，下一個彎道，師姐就被他甩在了身後。
那位女隊員名叫羅夢瑤，今年25歲，參加了兩屆冬奧會，曾經還和程森、徐清他們做過隊友，經驗十分老道，也特別沉得住氣。
她根本不去看顧染，仍然按照自己的節奏和路線滑。最後兩個人沖線的時候，顧染並沒有比羅夢瑤快多少，反而是羅夢瑤滑出了一個不錯的成績。
結束之後，羅夢瑤拿手背拍了拍顧染的月匈口：「技術不錯，能力也很強，就是心態還得練一練。」
顧染：「……」
九月底的時候，國家隊要參加去參加上海超級杯。顧染不去，一個人留在北京，跟著助理教練訓練。
臨走前，程森和徐清研究了兩個晚上，專門給顧染製定了五天的訓練計劃，交給助理教練，讓他每天嚴格按照這份計劃給顧染訓練。
然而，五天之後，他們從上海回來，卻發現顧染和隔壁花滑隊打成了一片。
作者有話要說：顧小染：再見了，兩位教練，今晚我就要遠航！
部分訓練內容摘自《以短道速滑項目為例的年度訓練計劃》，作者：齊夢瑤。
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