第七十五章 新的體驗！四周跳！（一）（1 / 2）
第二天，雖然夢境訓練準時將鄭凡喚醒，但被窩的法力太過強大，鄭凡也是用了挺大的意誌力，才抵禦住了被窩的這波精神力誘惑。
來到學校門口，鄭凡發現除了千金，莎莎也跟來了。
悄悄問過千金才知道，莎莎昨天晚上也沒有參加團建活動，但得知千金也沒參加，還跟鄭凡進行了一晚上的加訓後，今天說什麼也要跟著一起來晨跑，還約定了晚上如果加訓，一定要帶上她。
莎莎沒參加團建是常規操作，每天也要跟著一起來晨跑、加練，就有點讓鄭凡小意外了。
一小時晨跑結束後，鄭凡與兩女道別，回宿舍叫醒了另外兩人，吃完早飯，然後一起去水晶宮訓練。
今天的訓練內容和昨天基本一樣，但鄭凡的課程確實有所不同了。
在基本功和街舞課程結束後，鄭凡被麵姐單獨留在了室內陸地練習場，開始進行四周跳的陸地練習。
麵姐要求鄭凡從最簡單的後外點冰四周跳開始練習：「你的跳躍高度是有的，這個跳躍高度足夠你做四周跳任何動作了，也包括阿克塞爾四周跳，你所欠缺的隻是旋轉的技巧和勇氣。」
麵姐先給鄭凡打了打氣，然後詳細講解了四周跳的動作要領，就留下鄭凡一個人在室內訓練。
上午的訓練就是讓鄭凡找找感覺，為下午的訓練提前做好準備。
下午的課程如出一轍，在結束了基本功和街舞的練習後，麵姐仍然留下了鄭凡在陸地訓練室練習四周跳，與上午不同的是，這次還有一個俄羅斯大漢拿著吊杆，輔助鄭凡練習四周跳。
吊杆是花滑學習跳躍的利器，是必要的輔助工具之一，一般情況下，從二周跳開始就需要用吊杆來輔助訓練了。
鄭凡是個個例，在完成三周跳前都沒用過吊杆，隻能說自己太抗摔了。
還是自己父母有先見之明，能這麼抗摔也都是父母的功勞，小時候的混合雙打，幫助鄭凡打下了良好的基礎和底子。
四周跳不同於三周跳，據說完整四周跳落地時的沖擊力，猶如車禍現場，鄭凡不得不使用吊杆輔助訓練。
吊杆的形狀酷似魚竿，最頂端連接著一跟橫架，橫架的兩端分別係著一根安全吊帶，穿過鄭凡的腋下，起到一個輔助跳躍旋轉的功能。
有了吊杆的輔助，鄭凡就能夠滯空更長的時間，如果說原來的跳躍在天空中滯留隻有08秒的話，那麼現在鄭凡就可在空中滯留1秒左右。
鄭凡帶上吊杆的吊帶，感覺自己就是一條水中的魚兒，吊杆就像是釣竿，將自己一次次從水中提了起來。
經過一下午的訓練，鄭凡總算在訓練結束時，能夠在輔助吊杆的幫助下，跳出一個完整的後外點冰四周跳了。
鄭凡感覺自己已經扌莫著門道了，便決定不用吊杆跳一次試試，結果可想而知，旋轉速度跟不上，旋轉周數完全不夠，一個屁蹲兒算輕的了，差點還扭傷了腳踝。
麵姐正好在門口看到了這一幕，她對鄭凡已經擁有敢於跳出四周跳的勇氣進行了誇贊，但也告誡鄭凡要徐徐漸進，不能急於求成。
麵姐給鄭凡製定了一個目標，爭取七天後能夠不用輔助吊杆，完成一次陸地四周跳。