陸地訓練（1 / 2）
不過王麗麗這麼說，路西想想又覺得正常。
他跟鄧暢一塊兒吃飯是兩年前，鄧暢15歲，他14歲，一起參加集訓那時候。
兩年時間，誰還點不亮一個新技能了。
吃完晚飯五點半多，離訓練還有半小時不到，告別了花滑隊的選手們，路西回宿舍拿冰包，換上黑色的陸地訓練服，穿了雙軟底運動鞋，又加了個外套，抵禦三月的倒春寒。
接著徑直去了冰場。
路西其實有一點點路癡，在外麵不太記得住路，現在讓他再去食堂他都未必找得到地方，不過去冰場的路倒是記得很清楚。
到地方陳岐已經在了，黃斌也在，一眼看見路西，笑眯眯招呼他：「小西。」
「教練好。」路西客氣地沖陳岐鞠了個躬，又沖黃斌喊了聲，「老爸。」
明天黃斌就動身回鶴城了，今天應該是想再看一次路西訓練，這麼一想，路西心裡還有點不舍。
「好。」陳岐點了下頭，嚴肅的臉上還是沒什麼笑容。
他指指旁邊的教室，「先去熱身吧，按你平時來的就行。」
顯然，他已經和黃斌溝通過路西的訓練細節。
路西於是按照平時的熱身運動來。
先做擴月匈、壓腿等拉伸運動，活動開渾身關節，接著蹲起和高抬腿交替做兩組，然後去外麵慢跑一圈，身上微微發熱就可以了。
熱身不需要那麼大運動量，因為花樣滑冰雖然看起來輕盈，實則運動量很大，過度熱身後肌肉疲勞，後續訓練會更容易傷損。
做完熱身，路西從外麵回教室，陳岐身邊總算開始上人，都是他組裡的運動員。
陳岐手底下除了成年選手外，也有青年組的，不過青年組的不算國家隊，算北京隊的。花滑隊的青年選手全部歸屬各地方隊伍，參加國際大賽時身份都是「某某省隊選送」。
直到升了成年組，才能正式掛上「國」字號。
青年組選手路西不太認識，因為都不是他對手，路西隻研究自己的對手，比如鄧暢。
但成年組那位染著栗色頭發，看起來相當溫和，正沖著路西微笑的，就眼熟很多。
他就是路西的新室友，26歲的現國家隊男單一哥，崔笑。
雖然崔笑看起來很溫和，但畢竟是國家隊一哥，所以路西客客氣氣地沖他問了個好：「崔哥。」
他本以為崔笑也會客客氣氣地問回來，沒想到非常突然地，一隻大手落在路西頭頂上，想扌莫小動物一樣rua了一把路西蓬鬆的黑發。
「小西啊！歡迎來到國家隊！」崔笑笑得眼睛眯成兩條縫，熱情地說道。
路·猝不及防·西：「……」
路西個子現在隻有170，雖然16歲還能再長一長，但是從小練舞蹈就注定了他很難長得高。
當然了，男單選手也真的不能長高，一旦長高跳躍的軸心會亂，個子太高的選手基本上不可能完成四周跳。
從路西過了一米六五開始，黃斌就愁容滿麵地貼了一張小條在路西房門口，那個是身高173c標尺。
每天看見路西，他就指指那張小條：「小西啊，長到這兒就得了，千萬別再長個兒了啊！」
目前來看身高的長勢倒是符合標準，不過結局就是被身高175的崔笑亂揉，路西癱著小臉任他搓巴了兩下，最後崔笑才在路西一臉幽怨的表情裡哈哈大笑著放開手。
每天的訓練分為陸地訓練和冰上訓練兩部分，每天訓練內容也不相同。
陸地課大體可以分為一般訓練和專項練習，再細分還有敏捷性、協調性、爆發力、耐力等各種內容，陸地訓練一般是在白天，就像上課一樣排好了課程表，每周訓練五天。
像鄧暢這種白天上學的，訓練時間就是下午放學後和周末。
晚上則是冰上訓練，訓練時間是在兩個半到三個小時，一般是跳躍、步法、滑行三課選其二，上冰之前，有30分鍾的陸地訓練課，做舞蹈訓練和一些陸地模擬動作。
現在，所有人就站在舞蹈教室門口，一共七個人。
除了崔笑、路西之外，還有陳岐手下的一個青年隊員，這個青年隊員路西不認識，但他顯然是認識路西的，看路西時一直滿臉憧憬，但也不敢上來說話。
另外還有隔壁包仲傑教練組的兩個隊員，以及國家隊的三號教練，林應素組的隊員。
看數量應該不是全部，比如鄧暢就沒在，王麗麗之前也說了，訓練有早晚兩場，鄧暢趕的是九點那一場。
這種時候肯定是自己跟著自己的組站，所以路西就站在崔笑左邊。
就在準備進教室時，走廊那邊傳來腳步聲，在安靜的氣氛裡腳步聲很明顯，於是所有人一塊兒看過去。
說來也怪，某人每次出場，都是這種眾星捧月的bking架勢。
鄧暢穿著黑白相間的訓練服——路西愣了一下，因為這衣服花色特別像鶴城市隊的隊服——背著冰包，從走廊那頭快步走過來。
所有人都一臉驚詫，不知道鄧暢為什麼會這麼早就出現，就連路西也茫然了下，他不是跟九點場的訓練嗎？
隻有鄧暢自己臉上沒什麼表情，徑直走到路西他們這裡，在崔笑右邊站定。
主教練陳岐愣了半秒才問：「鄧暢，你來訓練？」
「嗯。」鄧暢回答。
「你不是今天跟九點鍾那組嗎？」陳岐問。