第12章 你需要一個強健的體魄（1 / 2）
第12章 你需要一個強健的體魄
到了下午幾乎所以學員修養好後，開始了體能拉練，好像是範江楠擔心們下次打出心理陰影，所以就把下午的第二次實戰對練給取消了。
李晨陽個人覺得可能上完一次課之後，心裡陰影就已經留下了吧？
這節課李晨陽學到的還是很多的，比如，什麼時候出擊，什麼時候防守，什麼時候閃避。以及視野對對戰的重要性，什麼情況下連擊更快？
不過這些都停留在理論知識上，估計想要正式參悟，哪怕是需要等到以後他長大，跟範老師對練幾年才能慢慢掌握。別的不說，麵部即將受到攻擊時，他的反應還是和正常人的一樣，條件反射第一時間是閉眼，想要糾正過來，還需要多加訓練。
而在下午的時間裡李晨陽，開始分析了自己的身體狀況，並做了幾個訓練流程，他現在的想法就是既然內功無望，不如就肉身成聖。
俯臥撐100次，主要鍛煉二頭肌、月匈肌、背肌，持續不斷的訓練可以提高力量，完善肌肉形態。
仰臥起坐100次，這個動作主要訓練腹肌，想要八塊腹肌什麼的
下蹲100次，練就腿部肌肉還有彈跳的爆發力。
10千米的長跑，主要提升耐力。
以及範江楠給他的建議站樁1小時。
讓他現在的身體條件來說，把這些分到不同的時間鍛煉還是能夠完成的。
等到他以後什麼時候適應了再把幾個項目集中起來一起鍛煉。
做鍛煉主要還是參照了琦玉老師，畢竟到他武魂覺醒的日子，還有三年左右，萬一三年之後成為琦玉老師那樣的人，不就爽歪歪嗎？而且就算沒有成為像琦玉老師那樣的秒天秒地秒空氣，也可以充分的鍛煉身體給以後打打基礎。
在後來幾天裡，李晨陽上課的時候，專專心心的看書。老師走後的自習時間就直接溜出門去了，到操場上鍛煉身體。早上是一小時站樁，加上100個俯臥撐，下午100個深蹲，加上100個仰臥起坐，最後再來10千米長跑收個尾。
第一天鍛煉體魄回到家李晨陽就是一副要死要活的模樣，白玉英和李昭宇就發現了自己小兒子李晨陽異樣，也是關心的問李晨陽發生什麼事了？李晨陽也沒打算跟他們細說，他知道白玉英和李昭宇對他的關愛是不摻水分的，要是知道他現在的鍛煉量後肯定會試圖勸說他，隨後就打著哈哈隨便找了個理由糊弄了一下。
白玉英和李昭宇也不是傻子，不過他們看李晨陽的打哈哈樣子也是知道李晨陽估計是不會和他們說的，哪怕說的估計也有很大的水分。
不過李晨陽既然不打算告訴他們，那他們在明麵上也不會問了，打算一會私下裡問一下李興文，看看具體是個什麼情況。
李晨陽也不管那麼多，吃完飯就直接回屋休息了，這一天的訓練，可把他累得夠嗆。訓練這個東西講究的就是一個持之以恆，為了明天還能有充足的體力鍛煉，他要盡早的休息才行。