第86章 怪異（1 / 2）
姚策回到教室時，李萌已經在上課。
看著走路姿勢有點怪異的姚策，李萌擺擺手示意姚策回座位。
在他路過喬英子和黃芷陶中間的走道時，兩人皺了皺鼻翼。
「這家夥身上怎麼有藥水味？」
紅花油刺鼻的氣味，殘留在姚策路過的走道，二組和三組的同學都有聞到。
他們表情詫異的看向姚策。
「認真聽講！」見下麵有了一些騷動，李萌冷喝一聲。
姚策回到座位坐下。
大腿依然酸痛, 但是比之前好了不少，至少不用再開著超頻狀態才能正常走路。
看來推拿確實有不錯的效果。
下課後，喬英子和黃芷陶立刻走到姚策桌前。
「什麼情況（你身上怎麼有藥水味）？」
「你去醫務室了？」兩人看著姚策同時發問。
姚策點了下頭解釋：
「早上做了幾組蛙跳，大腿痛。」
「剛去醫務室做了推拿，現在感覺好多了。」
「叫你這家夥還逞能，現在知道痛了吧。」喬英子語氣責備的說。
黃芷陶提醒道：「會痛說明你鍛煉方式出問題了。」
「你是怎麼做的？」
「？？？」姚策表情疑惑的看著黃芷陶。
蛙跳能怎麼做？不就是正常做？
見姚策誤會, 黃芷陶抿嘴一笑。
「我是問你鍛煉的順序, 你不會隻做了蛙跳吧。」
「哦！」姚策恍然，他說：
「我先負重跑了5圈，然後俯臥撐和蛙跳交替各做了5組，最後進行是幾分鍾的拉伸。」
「有什麼問題嗎？」
喬英子不懂，她看向黃芷陶。
「順序有問題。」黃芷陶說：
「蛙跳屬於無氧運動，過量的無氧運動會導致無氧糖酵解。」
「身體釋放大量at（腺苷三磷酸）的同時，身體內產生過量的乳酸，乳酸在大腿骨骼肌較為發達的地方聚集，就會出現酸疼的臨床症狀和表現。」
「你以後在做了大量無氧運動後，最好再做5到10分鍾的有氧運動，做完後再進行拉伸運動，應該會緩解不少。」
「當然，事後配合推拿效果更好。」
「對了，待會中午食堂吃飯時，你少吃點肉, 多吃黃綠色蔬菜, 都你身體的恢復也有幫助。」
「不到萬不得已的時候，不要吃止痛消炎的藥。」
姚策目瞪口呆的看著黃芷陶，喬英子同樣如此。
她睜著大大的眼睛，神色崇拜的看著黃芷陶。
「陶子，你懂得真多，我更愛你了。」說完，喬英子表情誇張的抱著黃芷陶，崛起嘴巴就要親她。
黃芷陶無奈的掙紮。
「對，你懂得真多。」姚策點頭贊成，心裡怒罵馬教練。
狗日的，他不懂這些嗎？為什麼沒有告訴自己。
要是馬教練知道姚策心裡罵自己，他一定會打爆姚策的狗頭。
他昨天隻是對姚策進行了測試，還沒教到這裡呢！
中午
姚策吃完午飯，按照黃芷陶說的，去操場慢跑半個小時，這次他沒有負重。
做了半個小時的有氧運動，姚策感覺大腿的酸痛感明顯減去不少。
等姚策走到樹蔭底下，坐在石凳上的喬英子和黃芷陶看向姚策，笑著問：
「感覺怎麼樣？」
「有用。」姚策點頭，接過黃芷陶遞過來的水喝了一口。