第一百九十二章 練習基本技巧(1 / 2)
打道回府,中午趁吃飯的間隙,陳宇搜索了大量關於跑酷的知識。
不學不知道,一學嚇一跳。
跑酷這門極限運動,涉及了大量的人體力學知識,其中一些高端的技巧,確實需要長久的積累和沉澱方才能夠掌握。
如果僅僅是憑借一時腦熱,別說戰勝那些頂尖大神,恐怕連一些普通跑酷選手都能夠將自己虐得體無完膚。
吃過午飯,陳宇來到小區旁邊的河水公園。
將背包放下,他打開了直播。
「哈嘍,我又來了,大家下午好,中午我學了不少有用的東西。」
「在批站上觀摩了一位叫做奧馬爾的,國外跑酷大神的教學視頻。」
「現在我的麵前是一堵三點二米高的水泥牆,我首先要學習的,是跑酷基礎動作之一的翻牆跳,也叫蹬牆跳。」
「翻牆很簡單,相信大家小時候也都這麼乾過,無非就是跳起來,然後抓住牆沿跳過去。」
「我先給大家演示一下遍。」
話音落下,陳宇開始助跑起來,臨近牆壁的時候猛的一蹬,身體頓時躍至半空,雙手抓住牆沿,一發力,便翻了上去,整個過程也就持續了兩秒的時間。
坐在牆頭,陳宇臉不紅,氣不喘,目光盯著攝像頭。
「如大家所見,我的核心力量非常強大,彈跳力也很強,這樣的動作對我來說幾乎是毫不費力,但……」
說到這裡,陳宇搖了搖頭,從牆上跳了下來。
「這種方法是錯誤的,準確的來說,是技巧相當粗糙,和真正的跑酷動作,相去甚遠。」
陳宇的解釋,也是令得直播間的觀眾們非常吃驚。
【「啊?翻牆不都是這樣翻的嗎?難道還能翻出花兒來?」
「我看視頻上的跑酷者,不也是這樣翻的,哪裡錯了?」
「宇神的動作已經非常流暢了!」
「沒辦法,基礎太強,在速度上確實看不出多少差別。」
「你玩兒真的?」】
陳宇笑了笑,然後走到牆邊。
「大家平常在翻牆的時候,總是盡量的彈跳,將落腳點往高處移動,覺得這樣才能更好的抓住牆沿,並翻上去。」
「我剛才也是這樣做的,但實際上,這種發力方法,非常不科學,並且在空中浪費了大量的勢能。」
「如果你的核心力量足夠強大,又或者僅僅是為了翻過去,那麼這樣做,是可以的。」
「但作為一名跑酷者,我們需要盡可能的節省體力,借助技巧和障礙本身反饋過來的力量,讓每一個動作的能量利用率達到最大化。」
「下麵開始真正的解析,都仔細聽好了!」
陳宇走了一步,身體貼近牆邊,伸手放在了自己胯部。
「跑酷中的蹬牆跳,正確的蹬牆落腳點,也就是你的右腳,蹬在牆體上的位置,應該是膝蓋和臀部之間的高度。」
「視牆體高度而定,牆體高,落腳點就稍微高一些,牆體低,落腳點就低一些。」
「隻有這樣,才能為你的身體提供最大的推動力!」
「如果你已經找好了一麵要翻越的牆體,那麼作為初學者,我們隻需要助跑,沖向牆體,找好落腳點,然後將腿蹬直,將你的身體向外斜上方推動,大約和牆麵形成45度角就行。」
「這樣一遍一遍的反復嘗試,直到你適應將身體的重量置於牆體之上,就可以了。」
「當然,不想學跑酷的水友,可以不用練習,看我練就可以了。」
「當然,這僅僅是第一步!」
陳宇笑了笑,退開一段距離,然後助跑,沖向牆體。
右腳發力踩在正確的落腳點上,回彈落地。
他開始反復練習起來。
這個過程,一直持續了數分鍾的時間。
僅僅小片刻,陳宇的額頭上便是滲出微汗,可以想見,這樣的訓練,還是有一些強度的。
【「原來要這樣跳?怪不得以前覺得費力。」
「他真的試圖教會我們,就離譜!」
「不會真有人想學跑酷吧?」
「還是那句話,宇神練了等於我練了,以後我就是跑酷大神。」
「真有你的!」
「看他練也挺有意思的。」
「多學點東西吧,你看他多認真,這就是強者的心態。」
「研究表明,會跑酷的人,在麵對突發危機,比如地震火災的時候,存活率比正常人高百分之八十喲!」
「好好看,好好學,指不定哪天就用上了。」
「好了,我已經學會了,下一個技巧是什麼?」
「我發現了,要學會蹬牆跳,你還得有一雙好鞋,不然很容易打滑,有需要高仿A貨的嗎?耐克阿迪椰子AJ,便宜耐用,以假亂真。」