第54章 抓舉與挺舉（2 / 2）
「第三名，29號選手，槍騎八營一伍伍長，舉重1350斤。」
「八營威武！伍長威武！」
「八營威武！伍長威武！」
……
槍騎八營1000將士也是舉槍高呼。
主持比賽的千人將繼續念著成績，雲生贏得舉重比賽第一名，心中也是高興不已，終於為義父爭了一口氣。
寬洪濟聽到雲生的成績，心中早已樂開了花，臉麵感覺無比的光彩。
當初雲生答應參賽後，寬洪濟便將比賽的規則一一告訴雲生，雲生當夜便對比賽的規則進行了一番詳細的研究。
前世的雲生是特種兵，經常參加國內和國際的各種比賽，他深刻地知道：凡是比賽就有規則，凡有規則就有漏洞，凡有漏洞便有機可乘。
在其後的兩天訓練中，雲生不斷地研究比賽規則，並不斷地進行實戰演練。
在抓舉大石時，雲生發現這個世界的練武之人都習慣用馬步。
馬步，因動作如騎馬一般而得名。雙腳之間的距離略寬於肩。
雖然紮成馬步，下盤較穩。
但是，馬步並不利於發力。
雲生回想起前世的訓練，突然一道亮光閃過他的腦海。
在前世的奧運比賽中，有舉重這一項目，類似於這個世界的搬舉大石。
在前世的軍營中，特種兵為增強雙臂力量，也是經常進行舉重訓練。因此，雲生對舉重這一項目還算熟悉。
雲生細細回想舉重的動作要領，他發現舉重時，雙腿與肩同寬，臀部下沉，更利於雙腿發力。
在舉重之時，當石墩舉過頭頂時，若是身體下沉，做一個深蹲動作，而後雙腿發力起身，便能夠舉起更重的石墩。
在舉起1350斤石墩時，雲生便采用了這一動作，先是舉起石墩，同時下蹲，休息片刻，而後再雙腿、全身、雙臂用力，果然效果不錯。
大德王朝北線軍營之中，由於將士們直接麵對北方草原部落的騎兵，所以大部分將士都是騎兵。
騎兵習慣於騎馬，所以他們平常在練習的時候，通常也采用馬步。長久以往，將士們都形成了習慣性的動作，並代代傳承。
這是一種習慣，好的習慣很重要。
但是，有時也容易形成桎梏，禁錮人們的思想，不易創新出新的事物和動作。
雲生不斷地進行訓練，仔細比較馬步動作與前世的舉重動作，發現前世的舉重動作要比現在的馬步動作能多舉100斤左右的大石。
在隨後的兩天訓練中，雲生不斷地為自己加碼，到了1350斤時，已經達到了雲生的極限力量了。
1400斤大石是怎樣都無法舉起的。
雲生再次體會前世的舉重動作，他忽然想起了前世的舉重有兩種方式，分別為抓舉和挺舉。
抓舉是一次性地將槓鈴直接舉過頭頂，類似於這個世界的舉石動作。
而挺舉則是分為兩次，第一次先將槓鈴舉到月匈部，而後二次發力，再將直接舉過頭頂。
而挺舉比抓舉更省力，舉得更重。
雲生心中大喜，反復練習，從雙腿的站立到腿部、月要部、雙臂的發力以及整個身體的協調與配合，對每一個動作不斷地進行比較和研究。
經過一天的訓練和捉扌莫，雲生終於掌握了挺舉的動作要領以及使力的方法，將1400斤石墩成功舉過頭頂。
50斤與1350相比較，看似相差得太多太多，但有時卻會成為壓倒對手的最後一根稻草。
雲生前世參加比賽時，其實很多參賽選手的水平都差不多，伯仲之間，關鍵是看臨場發揮和細微環節。
因此，在訓練之前，教練員會將所有的比賽動作逐一分解、逐一細化，逐一研究，對每個環節做到嚴扣細訓。
同時，對每位參賽選手也是進行嚴格要求和訓練，卡每一米、每一環、每一秒，爭取做到精益求精。
正所謂：細節決定成敗。
寬洪濟看後，心中大喜，這個成績已經超過了去年的冠軍成績。
至於1450斤，雲生反復練習，卻是沒有成功。
沒想到在今日，雲生成功激發其它參賽選手潛能的同時，也激發了自己的內在潛能，成功地舉起了1450斤。
1450斤，可不是一個小數目，距離千人將的標準隻差50斤。可以說，半隻腳已經踏入了千人將的行列，或者是「準千人將」。