第70章 日子（1 / 2）
第二天。
傍晚。
楊浩沒再上晚自習，而是來到了操場上。
開始這個學期的短跑訓練。
「師父！」
「嗯。」
一襲運動裝的王勝男抱著胳膊，英姿颯爽：「今天是第一天，訓練之前咱倆先聊聊。」
「好。」
於是師徒倆麵對麵，席地而坐。
「小浩，你在商都集訓，又參加了全國中學生運動會，對於訓練有沒有什麼感悟或者想法？」
比賽是最好的鍛煉。
尤其是高水平比賽。
很多運動員為了提升，就選擇以賽代練的模式，在比賽中尋找自身的不足，加以改進。
「想法還真有。」
楊浩想說的就是扒地訓練的跑步技巧，這是前世經過實踐的，有用的短跑技巧。
他不能不練。
「師父，在商都的時候，我不是買過一些田徑方麵的期刊嘛，看到有個說法，在途中跑的時候，腿積極下壓，扒地轉後蹬，對於速度的提升有不錯效果，集訓的時候我試驗過，感覺確實可行，所以我打算練練。」
「扒地？」
王勝男微微皺眉：「我好像也有點印象，似乎在哪兒看過。」
自從楊浩的成績越來越好，她作為教練壓力也比較大，這段時間買了不少田徑相關的雜誌，期刊，還看過一些最新的論文。
聽到她這麼說，楊浩頓時鬆了口氣。
能解釋的通就好。
「師父，就是這樣。」
楊浩站起身，抬腿，下壓，扒地，後蹬，折疊。
他做了一整套動作。
王勝男仔細看著，若有所思。
楊浩繼續說道：「我感覺這樣會有一個力，對途中跑的速度提升很有用。」
「既然你覺得有用，那咱們就試試看，反正現在沒有比賽的壓力，而且這也不是技術上的大調整，隻是細節問題。」
王勝男沒有反對。
她本來也不是特別死板的人，而且也覺得一些傳統的訓練方法並不適合楊浩。
國內短跑運動員的主流還是小步快跑，追求的是前程爆發。
而楊浩有超強的速度耐力，中後程能力非常強，再加上身高接近185，腿也長，明顯不適合小步快跑的方法。
「我也是這樣想的，說一千道一萬都不如實踐看看，行就練，不行就不練唄。」
說完，楊浩走向跑道：「我先去熱熱身。」
他這次先小跑了一圈兒，然後就開始高抬腿扒地訓練，或扒地走，或扒地跑，總之就是要找那種感覺，那種節奏。
這時王勝男也走上了跑道，學著楊浩嘗試了一下，但並沒有什麼收獲。
月明星稀。
訓練了兩個小時後，楊浩滿身汗水。
剛走回來，王勝男就遞上了外套：「快穿上，現在晚上溫度變涼了，平時一定要注意，訓練完就穿上外套，否則很容易感冒。」
「嗯。」
楊浩穿上外套，隨後用毛巾擦了擦汗：「幾天沒這麼訓練了，舒坦。」
「你這話是不是嫌訓練量小啊？」
楊浩趕緊認慫：「師父，咱這又不是集訓，我可不想找罪受。」
倒不是他怕吃苦，不想加大訓練量。
而是白天要上一整天課，晚上訓練量大的話，對他沒有任何好處。
因為訓練量大並不等於實力提升。
有句話怎麼說來著，三分訓練，三分休息，四分營養。
吃好，睡好是非常重要的。
楊浩需要上課，每天不到6點就要起床，午休也不能太久，休息時間不夠的情況下，訓練量必然不能太高。
「我知道，你現在不能像集訓時那樣訓練，要養身體。」
王勝男拍拍他的肩膀：「趕緊回去洗漱休息吧。」
「嗯。」
楊浩的生活就這樣慢慢平靜下來。