第25章 混元一氣之練己（1 / 2）
「師父，徒兒愚鈍，您再重復一遍，我記下來。」
好記性不如爛筆頭，方姝執筆，黎螺復述，算是寫下來了。
「師父，您給解釋一下唄。」
「好！煉己之法當調身、調息、調心達到要求後，接行收聚神光：慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眼之中間)，同時輕輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然後引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間，臍後七分，命門前三分。
綿綿若存乃一腹式停閉順呼吸法，吸氣時氣從鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴，閉氣時間總以不勉強為度。呼氣時從鼻孔慢慢呼出。放鬆腹部及兩腎。如此吸、閉、呼循環練習，久而久之，腹部及氣穴逐漸溫暖如春，此為初具丹田氣。
進而兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發動，將要外出。精氣若有自行走為腎中精氣發動，將要外出。精氣若有自行走動之兆，此乃關鍵之時，立即以意引此精氣行走帶脈。帶脈打通，且順暢之後，丹田之氣足矣。行功至此，效驗自知，煉己功成。
我們這一脈的功法名曰混元一氣功。」
所謂的調身、調息、調心，就是打坐入冥想，算是入門。練己就是類似方姝的冥想法和呼吸法。就是沒有精氣運行之法。
在現代時，方姝在的培訓機構也出過訓練專注力的類似課程，靜心冥想，用第六感感知外部的東西。
結合專注力訓練的還有記憶力訓練，從強記一目一行到一目十行，到一目一頁，也就是所謂的照相機記憶了。
心裡想著師父的心結，雖是猜測，但距離真相不遠矣。方姝得繼續講故事灌雞湯，直到師父褪去全部的道德枷鎖，活得真正的自在悠然，覺得這樣才算報答了師父的深恩。
還是要裝作糊塗，知多知少難知足
黎螺似笑非笑，顯然還不適應方姝習慣性的小甜嘴。
師徒兩個互相治愈，互相救贖，這個故事線很是不錯。方姝腦洞大開。
一大早上依然沒有多少食材，湊乎吃了一口。方姝決定把山洞的食材和草藥搬到桃源。就嘴裡叨叨，要是能把床搬過來就好了。
方姝又是真真切切見識過這世上有高手，見師父給的修煉法門，真的是似曾相識啊。
黎螺就笑她成天怪模怪樣的。
「雖是個笨法子，也算是個好法子。綁著吧。」
黎螺師父說：
「這倒不難，找匠人給你打個床，還是放在書房，你跟我一起住正房。
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。呼吸要自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。方姝采用腹式呼吸。
書房裡的書，可以解你一切疑惑，你以後專注於此，其他的交給師父。」
所謂「心靜」，就是排除一切雜念，不受外界乾擾；「體鬆」，就是有意識地讓全身關節、肌肉以及內髒等達到最大限度的放鬆狀態。
舉杯消愁愁更愁，明朝清風四飄流
方姝就是一個能穩住不跳脫的普通人。
路上還洋洋得意地給師父普及了狡兔三窟，三窟的名字，黎螺思索了半刻，點頭同意，依了方姝。
方姝練的是陳氏太極拳二十四式，練習太極拳時，講究的是心靜體鬆，圓活連貫，虛實分明，呼吸自然。
黎螺師父說：
「你現今的進度初窺門徑，完成了入定，聚氣這兩步。丹田裡的真氣運行到穴竅、筋脈，還需再聚氣，就是這樣不斷循環往復的修煉。
方姝大拇指舉得高高的，連連稱贊。
黎螺師父博聞強記，領悟力是第一名的，方姝把動作要領、呼吸方法說了一遍，黎螺就來了一遍。這一遍就勝似方姝練了好幾年。
你不要著急，你筋脈弱，需得藥浴打熬。等結實了，再下一步。我知你可能不懂周身穴竅的位置和筋脈運行的路線，到時候師父會帶你一步一步走。
激動的心，顫抖的手，一夜無話也無眠，方姝就是太歡喜了，天放亮時稍微閉了閉眼，聽師傅起來了，也就跟著起來了。
「師父您對我最好了，都聽師父的。」
方姝微笑臉。