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陳煥之已經連續好幾個月沒有休息過了。
並不是說國家隊的集訓這麼慘無人道，事實上蘇圓圓她們每周都能休息半天或一天半, 勞逸結合, 給身體休息和自我修復的時間，也比較符合人的生理和心理周期規律, 尤其是在賽季前期更是如此, 一味地強上苦練, 並不能取得更好的效果。
但陳煥之很明顯不適合這個規律, 或者說, 她依仗著係統消除疲勞的神技, 強迫自己跳出這個規律的桎梏, 亞運會前的瘋狂集訓，在亞運會後依然繼續, 雖然當時訓練強度有所降低, 但在不久前，就連強度也再次加了回去。
陳煥之仔細回憶了一下, 發現自己來北京快一年了，還沒有好好地逛過這個年代的北京, 上次出門逛街還是三月份, 當時她請了半天假把自己手裡的股票都賣了, 又去商場給自己買了點衣服日用品什麼的。
陳煥之不喜歡逛街，在她曾經真正年輕的時候, 她忙於學習、工作，將逛街視之為浪費時間，出門買東西也是直奔目的地, 十分鍾買完走人的那種風格，後來出了車禍，她有一陣子時間變得相當多，幾乎一輩子都可以這樣被浪費掉，但出門逛街對於一個隻能依靠輪椅行動的人，顯然不是一個方便的娛樂項目。再後來科技發展，在她死前，這世上已經沒有多少必須出門才能買到的東西了。
晚飯後約上蘇圓圓幾人逛街、又在酒吧續攤，鬧到晚上十二點多才回來，到了運動員公寓門口幾人才開始發愁，要是刷卡進門，今天晚回來的事情不就留下記錄了嗎？徐指導月底一調記錄，肯定要秋後算賬呀。
陳煥之雖然正在放假中，不受門禁束縛，但她覺得好玩，也跟著蘇圓圓幾人同甘共苦，一起舉著手機照亮，尋找公寓圍牆上的漏洞。
蘇圓圓還給她解釋，「我聽高立軒他們說西邊有一塊牆頭上沒玻璃渣子，他們每次晚上回來都從那裡翻進去。」
牆頭很快找到了，兩米一高的圍牆看起來也不難。
蘇圓圓個子最小，她助跑了兩步猛地起跳，雖然扒住了牆頭手臂力量卻不夠，底下陳煥之元繪雲抬著她腳、上邊韓英拽著她手才把她給拉上去。
陳煥之就沒這個煩惱了，身高腿長力氣大，當然排在最後一個，她輕而易舉就爬上了牆頭，正要往下跳，突然覺得不對，圍牆下一片漆黑、沒有一點聲音。
她坐在牆上試探地小聲叫，「圓圓？韓姐？」
「你們這別管第二天要訓練的、還是腳上有傷的，個個都要爬牆頭，看來是訓練強度不夠、腳也不疼啊。」
陳煥之嚇了一跳，「徐指導？」
黑暗中猛然出現一束雪白的光，徐指導打開了手電筒晃了晃，看清了陳煥之騎在牆上的造型，「腳扭了也敢跳牆，我看你這腳是不夠疼。」
陳煥之乾笑兩聲，進退兩難，心說早知道這樣就光明正大刷卡進門了，老大一把年紀了還和年輕人一起被抓到翻牆，實在是有點丟人。
徐指導有心不叫陳煥之跳牆省得腳傷加重，但是她都爬上去了現在也沒別的法子下來了，隻好感嘆別管平時多努力穩重，到底還是個十八歲的年輕人，再成熟也難免要有點年少輕狂。
「行了，別坐在牆上傻笑了，下來吧，小心點。」等陳煥之跳下來跟蘇圓圓她們一起鵪鶉一樣地站在一起含月匈低頭，徐指導又怒，「你們幾個，出門就出門，這麼晚才回來，明天還想不想訓練了？！」
見連韓英這樣的老隊員都噤若寒蟬，徐指導又緩和了臉色，畢竟沒從她們身上聞到酒味，可見還是有點自製力的，「你們幾個，明天中午每人5公裡，晚上一人交給我兩千字的檢查。」
幾人都鬆了口氣，5公裡對她們來說真不算事兒，還不如檢查有難度呢。
「陳煥之有傷就別跑了，但看你這麼精神，假也不用放了，你去醫務室給劉大夫打兩天下手吧。」
陳煥之一張臉鼓成了包子，悶悶地「哦」了一聲。
劉大夫是他們短跑隊的首席隊醫，今年五十多歲，已經快退休了，溫和又慈祥，作為整個國家隊裡少數幾個女性隊醫之一極受女運動員的歡迎，哪怕不是短跑隊的，碰上月經、發育等問題也更願意來找她尋求幫助。而且她年紀大了體力跟不上，現在隻負責治療頭疼腦熱、針個灸、拔個罐什麼的，更顯得慈眉善目了。
而男隊醫還得負責給運動員牽拉、按摩、放鬆肌肉，每晚訓練完後，理療室裡時不時傳出種種鬼哭狼嚎、痛不欲生之聲，讓人聽了不寒而栗，當然沒有劉大夫受歡迎了。
陳煥之又不是專業人士，沒接受過任何醫學訓練，她想上手也沒人敢讓她治，醫療室裡又一貫乾淨得蒼蠅站著也劈叉，陳煥之想打掃衛生都沒活可乾。徐指導主要目的還是想找個借口把她圈起來，生怕她去酒吧之類的地方玩嗨了，現在她年紀小，正是長成績的關鍵時刻，可不敢放鬆了，至於人權、勞動保護法什麼的，就以後再說吧。
第二天早上陳煥之跟著其他人一起班車到訓練局，直接醫務室找劉大夫報道，劉大夫笑眯眯地，「我這兒現在也沒什麼可乾的，你就坐一邊兒玩會兒吧，一會兒有需要幫忙的再叫你。」
陳煥之就乖乖地坐一邊掏出紙筆開始寫檢查，過了不知道多久，外麵有人匆匆推門而入，「劉大夫，幫個忙吧。」
陳煥之抬頭一看，還是個熟人，她前段時間的輔助訓練師許淩，「許哥？劉大夫出去了。」
許淩也一愣，「你怎麼這麼快回國了也沒人通知我，現在訓練不用我輔助了？」
陳煥之搖搖頭，「就回來幾天，在源城比個賽就走。我今天是來這兒打下手的。」她解釋了一下昨天翻牆被抓的經過。
許淩也笑，「你們真是膽子大，田徑隊再有十來天就去泰國比賽了，這時候往外跑，難怪徐指急眼。」又想了想，「劉大夫不在你也行，跟我過來幫個忙。」
許淩作為專業的輔助訓練師，平日裡主要呆在跳高隊，因為跳高的項目特點，跳高運動員的上下肢力量極不平衡，他們的腿部力量必須非常強大，但同時為了盡量減少體重的束縛、上肢肌肉與之相比往往要弱很多，因此在進行大重量深蹲等需要上肢配合的力量訓練時，一般就會由主管教練、隊醫或者輔助訓練師在旁邊保護著。
前段時間是田管中心特地把他調來配合陳煥之訓練的，陳煥之出國比賽期間，他還是回跳高隊工作。