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img所在的小鎮布雷登頓，地廣人稀氣候宜人, 整個冬天的氣溫都會維持在20度左右, 房租跟美國的大城市比起來也十分感人，據說一個月才1萬左右。田管中心給冬訓小隊租的4臥4衛獨棟住宅, 還帶院子和車庫, 車庫當然沒什麼用, 但大家在裡麵發現了籃球架和籃球, 齊心合力給搬了出來立在了院子裡。
晚飯後其他人在院子裡打三對三籃球, 陳煥之搬出自己的高中物理開始死磕, 晚上蘇圓圓回房間的時候看到陳煥之在做題, 她瞄了一眼課本就覺得頭暈眼花受到了不可逆的傷害，趕忙躲到浴室裡洗澡去了, 等洗出來一看, 陳煥之在做的居然還是剛才那頁。
「你根本沒在做題嘛。」蘇圓圓氣鼓鼓往旁邊一坐，「早知道剛才拖你去打籃球, 少一個人，田領隊根本不會打的, 坑死我們了。」
陳煥之沒接這個話茬, 她無意識地卷著書角, 「你說咱們這個教練靠譜嗎？」
蘇圓圓眨眨眼睛，不明白她何以有此一問, 「挺靠譜吧，不是說是個特貴的大牌教練嗎？他昨天給我診斷感覺說挺對的，而且今天我教練邁克爾帶我的時候也很不一樣, 他指導特別細，每個訓練動作都要教我怎麼發力，我上次被人教這麼細是在小學了。」
發力，這個邁爾斯倒也有教，不過她對於訓練中動作標準和肌肉發力還是沒問題的，畢竟劉鑫源最重要的就是教好她了。但還是那句話，邁爾斯從來不說，這個動作練的是什麼，那個動作目的是什麼，隻是籠統的說一句「我們今天下午練核心」然後就完了，而且，他真的不是個專業短跑教練吧？完全聽他的真的行嗎？
蘇圓圓聽了陳煥之的苦惱，也覺得挺不理解，「雖然不是短跑出身，不過我看他也教過好多短跑運動員啊，隊裡肯定是考察過才讓我們來的，不相信人家不會花那麼多錢的。而且不解釋就不解釋唄，照著做不就行了嗎？劉教練以前這些都給你講啊。」
她看陳煥之理所當然地點頭，恨恨地一錘枕頭，「可惡，老黃什麼都不跟我說的，從小就隻知道吵我。」不過錘完了又自己給黃教練解釋，「可能因為我不太愛學習吧，身上這幾塊肌肉我還勉強能認得，但要跟我說什麼運動原理、什麼供能過程，那我寧願當個傻子人家說啥我乾啥。」
哦~陳煥之好像有點明白了，這就是邁爾斯要的效果？他說啥你乾啥，至於為什麼，那重要嗎？
對別人可能不重要，但對陳煥之很重要啊。
她必須得弄明白為什麼看起來超級專業靠譜的教練訓練她，係統沒什麼反應。是因為教練本來就沒有傳說中那麼靠譜？還是因為這種方法並不適合被係統化的她？說到底，這個千古問題又出現了，她現在到底還算不算活人？
最後一個問題陳煥之已經習慣了無視，但前兩個必須弄清楚，否則她晚上睡不著覺。她在明年奧運會是有大計劃的，今年冬天的訓練對她至關重要，絕對浪費不起。
但人家不說不說就不說，這可怎麼辦，陳煥之思考了一下，當初對付劉鑫源的辦法「非暴力不合作」，任你說破大天去，我就要按我自己的來？
先試一試吧。
美國冬訓的第三天，邁爾斯一大早通知她們到學院的東邊而不是西邊的田徑場集合，「帶好東西騎車來。」
「今天上午的訓練內容是起跑，為了增強起跑的爆發力，我給你們選擇了這個場地。」邁爾斯指指他身後的一條窄窄的斜坡，「這個斜度不能安起跑器了，不過對你們來說正合適。從這裡到山頂，大概60米左右，在坡底蹲踞式起跑，到山頂，跑下來，明白嗎？很好，我們可以開始了。」
陳煥之一直都在正規的田徑場裡訓練，還從來沒跑過斜坡，她可以理解這是為了利用對抗地心引力而發力，達到均勻增加負重的目的。看起來也比平時月要上係個繩子後麵拖個輪胎、拖個槓鈴片之類的負重跑容易，但實際跑起來不是那麼回事兒，比單純地負重跑累多了。而且按照慣例，所有速度訓練都會一對一盯人計時，要求達到每個人賽季最好成績的105倍以內，最次最次也不能超過11倍。對陳煥之來說就是最好能達到76秒以內。
下坡的時候還好點，因為重心前傾，省力、而且會不由自主地加快步頻，很明顯是個步頻訓練，比抗阻訓練輕鬆多了。
這次訓練表現得最適應的就是蘇家姐妹倆了，問蘇圓圓，她哈哈大笑，「你忘了，我家就是山裡的，我從小跟我姐滿山跑啊，這種小土坡算什麼。」