8 食譜（1 / 2）
盡管昨晚被老哥哥們欺負的好慘，但是第二天李南依然起了個大早。
知道自己的身體比前世更加的有天賦，李南更是珍惜這一次來之不易的機會。
「嘶~~呼~~」
剛從酒店健身房出來，滿頭大汗的李南重重地舒了口氣，結束了起床後的晨練。
這高原的高壓缺氧讓大運動量的人很容易就疲倦不堪了。不過，對運動員來說，卻是非常有鍛煉價值。
李南很是喜歡這種高壓的狀態，喜歡那種讓人疲倦的酸澀感，更喜歡在鍛煉中突破臨界的暢快。
舒服地洗個澡，到了餐廳，準備自己的第二餐。
之前的第一餐是剛起床的那會兒，05升的水，裡麵添加了10克L穀氨酸。
李南這是學著前世「老詹」的食譜來的。老詹每天要吃7頓，每一餐吃什麼是安排好的，吃的量多少也是精確到了具體數字。
老詹為什麼能一直保持巔峰的狀態，這跟他的良好生活習慣有關係。每年老詹花費幾百萬美元在身體維護上。對失誤的嚴格控製，紅肉盡量不吃，基本吃雞月匈肉、魚肉這些白肉；對發際線的小心翼翼，三四十歲的人了，頭發還是那麼的旺盛；保溫杯取代了碳酸飲料可見老詹是有多麼的注重身體保養。
老詹說過，「飲食自律對我來說是非常有效果的，這已經成為了我個人職業生涯中所作出的最好的決定之一。」
身體是革命的本錢啊！
李南的這第二餐基本就是相當於大家的早餐了。
這一餐的食譜是：一個全麥麵包圈+一勺花生醬（約15毫升），半杯奶酪（約120毫升），半杯草莓（約120毫升），一個多維生素礦物質藥丸。
早餐時，最好不吃含糖的食物。因為糖會讓身體的恢復速度變慢，尤其在體力要求極大的重要比賽期間，最好是完全不碰含糖食物。
為了做到精確，李南特意地找來了器具。在餐廳裡，在路人的奇異目光下，李南也是旁若無人、小心翼翼地量著。
「李，你這是在做什麼？」
金發碧眼的大美妞緹娜突然就出現在了邊上，對於李南如此的就餐方式，這姑娘真的是太好奇了。
李南並沒有轉頭也沒有任何作答，而是繼續專心致誌地搗鼓著。第一次弄這個，真的是有些大手大腳了。要精確到個位數毫升，真的是有點難啊。
她突然發現了李南真看著桌上的一張紙。湊近前去，她發現這是一套一天七頓的食譜。
具體的就餐時間，食物精確到了毫升、毫克，正餐、加餐、點心這些都安排的非常細致。炸雞，可樂這些垃圾食品都沒有，肉食都是健康的白肉，紅肉的牛肉豬肉也是不見蹤影。
作為體育運動學專業畢業的高材生，緹娜感覺自己都沒有這麼專業。對於這份食譜，緹娜也是稍稍地記在了心裡。等有機會，她也是找營養專家幫忙看看。
對於李南能如此小心地安排著自己的餐飲，緹娜也是又驚訝又佩服。
「難怪他的身材那麼好，難怪的昨天的表現那麼棒，難怪」
緹娜的馬尾巴一翹一翹的，大眼睛撲閃撲閃地盯著李南看，好像有那麼一絲絲崇拜的意味在裡麵。
有個妞站在身邊，李南本來有些抖的手突然變得鎮定了下來。
嗯，強行讓自己鎮定下來！
不一會兒之後，李南終於「啪」地拍手，成功！
這時候，邊上突然出現一張紙巾。
「謝謝。」
李南都沒想到，這調個早餐比打比賽還讓人緊張，竟然都流汗了。吃一頓早餐真不容易啊。
笑著接過紙巾，擦了擦汗。
緹娜的卻是一臉認真道：
「李，我終於知道你為什麼與眾不同了。」
聽到這話，李南也是動作一滯，然後不好意思地擺擺手，「不不不，其實這並不算什麼，很多運動員都非常注意飲食，很多人都有自己專門的食譜。」
就在這時候，費舍爾突然出現，他正端著幾個滿是漢堡、可樂、炸雞的盤子從邊上路過。