第159章 酸鹹苦辣沒有甜（1 / 2）
「壓腿的時候繃腳！」
頭一次聽說「繃腳」這個名詞，將目光看向腿姐，她把腳伸的正直。
原來就是將腳用力向下抻，腳麵與小腿形成一個180度的平麵。
這一用力，把小腿處的肌肉拉的楞疼。
張浩和小川同時發出了嗷嗷叫。
第一組結束後，感覺腿不像自已的了。
顫顫巍巍的放下右腿，疼痛感又傳了開來：
「哇嘶這酸爽才夠勁兒」
再放上左腿，由於壓右腿用的力太大，導致有些站不穩。
一會兒就跟不上小林子的節奏了，男生們則是放慢速度，數完第一個節拍完後還沒有完全把身體彎下去。
林：「快點兒快點兒，有那麼疼嗎！」
五組結束，男生們疼的個個站不直，身高都降了十厘米。
林：「壓完腿別坐下啊，一會兒就抽筋，趕緊站起來踢踢腿。」
腿姐把一隻手放在壓腿杆上，另一隻手叉月要，身體站直。
男生們則照她的樣子學了起來。
林：「勾腳踢勾腳踢！」
就是把腳用力向上彎，看樣子像超過了九十度。
這勾腳的酸爽不比繃腳的感覺差。
林：「在這兒站成一排，兩個人一組，從這邊踢到那邊，來回十組。」
得，一會兒都不讓休息的。
腿姐率先出馬，後麵的男生兩兩一組跟著。
林老師又開始打拍子：
「一二三四～五六七八二二三四～五六七八」
壓腿與踢腿大的感受就是，前者像被別人抽了筋，後者又被別人放回來。
遵守能量守恆定律。
在她往回返時，小川與她對視了一眼，那真是尷尬極了。
吉一桐邊踢邊露出難受的表情，又粗又沉的雙腿要費他不少力氣。
踢腿動作結束後，疼痛感倒是減弱了不少。
林：「後踢腿，你去給他們演示一下。」
雙手握著壓腿杆，用跑步的姿勢，再把雙腿往屁股上踢。
好玩的很，總算有個不疼的動作了。
開始原地奔跑，吉一桐被剛才的運動搞得大汗淋漓，地板上的汗珠清晰可見。
張浩：「你是虛啊還是熱啊，離我遠點兒！汗都蹦我臉上了！」
吉：「媽的肯定是熱啊！誰家虛出這麼多汗！」
林：「利用這個機會給你們加點兒運動量，在學校裡不跑操吧。」
張浩：「也不看看俺們操場是讓跑步啊怎麼，還有疫情的事兒，原來的跑操取消了。」
本以為跑完後就讓休息會兒，沒想到小林子又讓從頭再來。
「接著上杆接著壓，壓完再來幾組。」
幾番折騰完後，終於換了個動作—劈叉。
林：「先從豎叉開始吧，橫叉你們也下不去。」
之前講過，男女生的柔韌度不一樣，有些人天生就是軟骨頭，就如小川在五年級的一位同學，他手指上的骨頭可以任意角度旋轉，那時把他嚇得不輕，那場麵至今歷歷在目。
林：「下回上形體課都穿有彈性的褲子啊，沒鬆緊你下個叉不得扯爛襠嗎。」
吉：「巧了我就穿的牛仔褲哎，是不是我可以不用下了？」
林：「想的不錯，五分鍾回宿舍換條褲子，回不來俯臥撐獎勵。」