第5章 訓練生活的開始（1 / 2）
「1，2，3。。。7，8。」
宿舍樓下，教練張繼瞅了瞅手表，點點頭道:「很好，八個人一個不少，現在開始熱身吧，五分鍾後開始行動，我在終點等著你們。」
教練張繼點完人數之後，自己騎著自行車絕塵而去。
留下八個小夥在原地做著各種拉伸，壓腿，擴月匈之類的熱身動作。
跑步是一種能夠很好鍛煉心肺功能，耐力等方麵的運動，雖然不能練就堅實的肌肉，但對於大多數運動來說都是必不可少的一種運動。
十公裡對於長期鍛煉的運動員來說算不得什麼，不過對於剛剛開始接觸的新人來說，還是有些挑戰難度的。
比如此時的高晉，在別人都是保持固有節奏跑步的時候，他就純粹是瞎搞，剛開始還好，沒幾分鍾就開始大喘氣起來。
朱毅群見此連忙在旁邊指揮:「你這是瞎跑啊，要保持節奏，兩臂擺動幅度不要太大，口鼻呼吸同步，一二兩吸，用嘴巴吐出去，不然會岔氣的。」
「吸吸呼，吸吸呼。。。。」
說著還在一旁喊起了口令，高晉聽著室友的講解和口令聲跟著做起來，感覺瞬間比之前要好上不少，內心也是頗為感激。
他從未有過長跑的經歷，更多的是短距離暴發沖刺，所以他一開始完全是憑借強壯的身體底子硬來，這樣不僅疲勞感更嚴重，起不到鍛煉效果，且還非常容易對關節造成一些損傷。
「加把勁兒兄弟，堅持堅持，很快就好了。。。」
在同伴們的鼓勵聲中，高晉慢慢找到了自己的節奏感，雖然還是感覺非常難受，肺部像是火燒的一樣，呼吸聲咋一聽人去像是拉風箱似的，但憑借著強悍的身體素質還是堅持到了終點。
「臥槽，別躺啊，你先慢走幾步緩緩。」
一到了終點他就直接想要往地上一躺，幸好朱毅群一直跟在他身邊，眼疾手快攔住了他。
對此他沒多說什麼，雖然不懂，但人家有經驗，這種事聽話準沒錯的。
劇烈運動過後心跳加快，整個人所需的氧氣要比平常更多，如果突然停止，那麼就會造成供氧量下降，會對人體一些器官造成傷害，別說什麼血液啊，血液就是供氧的，血液回流不足造成暈厥的根本就是因為供氧量的急劇減少而暈厥，這裡的道理是一樣的，隻是說法不一樣。
在各位小夥子互相踩踏按摩放鬆的時候，張繼教練在一旁盯著高晉若有所思，高晉同學的表現無疑是入了張繼教練的眼，第一次參與訓練就能不掉隊，這還是有些難度的。