第二節 專屬減肥教練（1 / 2）
沒撐多少天，分工又換了回來，但減肥的事情不能落下，魏來就隻得變身成了程諾的專屬減肥教練。
說起減肥，一開始想到就是跑步、跳繩，但在跑跳等運動中，膝關節收到的沖擊可以達到身體的兩到八倍，程諾體重基數大，膝關節沖擊更是遠高於正常體重人群，而且，也更容易和運動輸入的沖擊產生共振，損傷器官，所以跑步等運動這並不適合程諾。
魏來思來想去，還是遊泳比較適合程諾，遊泳一小時可以消耗四百~七百大卡的熱量，因為水浮力的作用，身體隻承受10%的重量壓力，對程諾的膝蓋和肥胖的身體比較友好。
可魏來忘了程諾不會遊泳，因為小時候有被淹嗆水的陰影，程諾內心對下水比較抗拒，所以一直沒有學會。
魏來有點好奇：「大媽，你小時候怎麼被淹的啊。」
程諾：「那是我五歲時候的事情，我爸帶我去河邊，給我套了個遊泳圈讓我在河邊淌水玩。我高高興興的踩著河邊的鵝卵石，一個不小心踩空，我就從遊泳圈中間掉了下去，我爸想著我套著遊泳圈又在河邊安全著呢，自己就遊到河中間，轉身發現我不見了，嚇得一口氣遊回來，把我像拎小雞一樣從水裡拎了出來，可我早都溺水嚇懵了。」
「大媽，看不出你從小就是個人才啊，戴著遊泳圈在河邊都能把自己淹著，佩服，佩服。」魏來故意舉起了大拇指。
「不要取笑我，那時候我不是小麼，人又瘦，遊泳圈又大，碰巧了。隻是那件事後，我爸也怕了，再帶我去遊泳，都會拿繩子把我綁在遊泳圈上，綁得死死的，動都動不了，玩幾個小時都隻在出發的地方打轉，好不容易在太陽要落山的時候撿到水裡飄過來的樹枝，一手一個，用力劃著向前走，可剛開船，就被爸爸逮遊泳圈給拖回去了。你說都這樣了，我還怎麼學得會遊泳？」
「哈哈哈哈……」程諾描述的太有畫麵感，衛來腦海浮現一個被綁在遊泳圈上的小女孩，拿著樹枝拚命朝著落日劃的勵誌場景：「放心，我絕對不會綁你。」
「和綁不綁沒關係，我有陰影，我怕水，我，我拒絕！」程諾雙手比了一個大叉。
「我好心教學，你還拒絕？」魏來覺得不可思議，指著自己再三確認：「我，魏來，一對一遊泳，你知道這是多少女人做夢都要排隊的事情麼？」
「那些醉女之意不在酒，打著學遊泳的幌子吃豆腐，我可不是那種人，色誘我沒用。」程諾一幅正直不腐的樣子。
「大媽你難道還不腐？你以前不是也對我上下其手麼？隻是最近莫名其妙有所收斂而已。」魏來小傲嬌突然變得不太確信，扌莫了扌莫下巴用刀片刮得參差不齊的胡渣：「難道是我近期造型過於粗放，魅力指數下降？」
「你都是魏東東了，我還怎麼腐得下手。」程諾小聲的說到。
魏來：「大媽，你嘀嘀咕咕在說什麼？」
程諾搖了搖手：「哦，沒什麼，我說你是女性公有財產，我近水樓台也不敢腐。」
「也是，不管什麼樣的造型，我都是魏來。」魏來抹了抹鬢發，又變回了傲嬌的小狼狗。
「對，對，對，你是魏來，島上最靚的崽。」程諾受不了魏來的自戀，隨口附和到。
「好了，言歸正傳，大媽，胖的危害該說我都說了，如果你還是不想瘦得千篇一律，非要胖得萬裡挑一，我也不浪費口舌了。」魏來不忘初衷。
程諾做了好久的心理建設，吐了口長氣，終於下定決心，拍了拍月匈脯：「來吧，魏教練，不就是遊泳麼，沒什麼了不起的，我一定學會。」
魏來：「對，就是要這個勁，學會遊泳，減肥就快了。」
程諾繼續自我催眠：「哼！不就是減肥麼，沒什麼了不起的，魏教練，你就看著吧，胖得顯眼的我一定會瘦得雷同的。」
對於程諾的回應，魏來很是滿意：「我拭目以待，你也放心，我也一定是和藹可親的教練。」
於是程諾就跟著魏來學遊泳，真動起來，程諾沒有自己說的那麼勇敢有決心，魏來也沒有自己說的那麼和藹可愛。
魏來先教程諾練習憋氣，在小河溝裡，讓程諾手扶著自己練習，美男教練濕身還近距離接觸的場景香艷有餘，但氛圍卻和曖昧不搭半點邊。
程諾太過緊張，無暇風月，魏來要求她吸氣、憋氣下蹲，將眼睛以下的部位浸入水中，本該堅持時間越長越好，實在憋不住氣的時候才站立，將頭露出水呼吸，可她害怕，總是秒起。連續幾十次，魏來受不了了，暴力的把程諾頭摁在水裡，任憑她怎麼掙紮，數夠六十秒才放她起來。
程諾意外嗆水，咳嗽平復下來，對著魏來月匈口一陣流星拳：「你這是和藹可親還是謀財害命啊，你都不會憐香惜玉麼？」
魏來逮住程諾的胖拳「大媽，你這體型，就算是玉也是按噸計的原石，不用我憐惜。再說我教你練憋氣，不是叫你練起立，你給我秒起乾什麼，我看你學遊泳，要減肥又都是喊喊口號而已。」
程諾覺得臉上掛不住：「誰說我隻是喊口號，我隻是覺得學遊泳應該教我遊泳動作啊，一來就練憋氣乾嘛？」
魏來解釋道：「爬都不會，就想學走了？憋氣是基礎，你不是怕水麼，那憋氣更要多練習，一定要在這一步克服掉怕水的思想，這一步做不好就學遊泳，會加劇你的恐懼感，讓你放棄學習遊泳。」
接連練了兩天憋氣，看著有了點進步，魏來又讓程諾學會換氣，吸氣，憋氣同時下蹲，在水中憋氣，吐水站立，當氣出盡後，再吸氣憋氣下蹲
憋換氣沒了問題，魏來又教程諾憋氣懸浮，讓整個身體成一條直線俯臥在水裡。
接著是腿部動作教學，學的是蛙泳，所以魏來教程諾像青蛙一樣的收，蹬，夾的做腿部動作。沒蹬幾次，程諾就累得不行，嚷著要休息。