39 特戰技能訓練（1 / 2）
特種部隊之所以被稱作「特種」就是因為他們必須有與普通作戰人員的不同之處。這表現在擁有堅強的個性，有不怕犧牲，和勇敢戰鬥的精神，有超凡的毅力與耐久力，有出眾的戰鬥技藝。這一切，都需要經年累月的艱苦訓練才能鑄造。
出眾的體能是特種兵必須具備的一種基本素質，是其戰鬥力的重要組成部分。由於特種兵要在很多惡劣環境中與敵人進行力量和耐力的角逐，沒有良好的體能，不要說成功的完成任務，恐怕連自保都是問題。正因為如此，體能訓練成為特種兵選拔和日常訓練中一項重要的組成部分。
體能訓練的主要內容為部隊體育項目，和特殊的心裡訓練項目。世界各國特種部隊的體能訓練的基礎項目，通常分為，田徑，球類，遊泳，體操和越障等方麵。
特種部隊的田徑訓練項目主要是指跑步。在大多特種部隊裡，跑步都是作為培養身體耐力的主要項目。這些訓練包括清晨拉練，班內穿靴跑，不負重跑，負重跑，輕裝跑，障礙跑等。在進攻課程訓練裡，還需要攜帶步槍或者軍需必備物品及全套設備的負重跑。
為達訓練目的，特種部隊在跑步上花費的時間比所跑的距離更為重要，當然，這兩者是息息相關的。
美國海豹突擊隊推薦的跑步計劃為周。第一階段分為周，第二階段分為周。
第一階段第一周，周一千米，周二休息，周三千米，周四休息，周五千米，周六周日休息；第二周跟第一周的訓練時間，以及路程都是一樣的；第三周啥都不乾，完完全全的休息一整周；第四周開始，進行千米跑，訓練時間跟周一周二的訓練時間相同；第五周，周一千米，周二千米，周三休息；周四千米，周五千米。周六周日休息。第六周跟第五周訓練時間和路程也都是一樣的；第七周，訓練時間以及路程也都是一樣的，周一千米，周二千米，周三休息，周四千米，周五千米，周六周日休息。