第三十三章 早自習前的鍛煉（2 / 2）
「你到是還手啊。你還敢還手，還敢躲，還跑」
阿紫追著夏洛打，逼著他隻能在這個範圍內躲，跑都跑不了，躲也躲不了。馬冬梅他們看不過去還想阻止，直接被阿碧點住麻穴動不了了。
「好了，阿紫。阿碧，解開他們。」
「哎呀，疼死我了，小姑娘家家的，下手這麼重。」
「夏洛，你怎麼樣了，還好嗎？」
馬冬梅還是狠不下心來，看到夏洛的樣子，趕緊上前去查看，典型的刀子嘴豆腐心。
「馬冬梅，你們也不用擔心，阿紫下手知道輕重的，別看夏洛身上到處都被打紅了，但這些都是皮外傷，一會的功夫就好了，不信你們看他身上紅的地方。」
馬冬梅他們趕緊看了下，紅的地方果然一會就顏色變淡了，夏洛自己也感覺不疼了。
「馬冬梅，你和夏洛相處時間最長，你知道他的性格，其他人都經過了多年的社會的毒打，有了這個機會改變不難，但是夏洛一直在你的保護照顧下，生活的太好了，一直長不大。他如果自己改不好，還是死要麵子，死不悔改，我就叫阿紫幫他改，讓他麵子裡子都被踩到地上。」
「剛剛隻是痛，後麵還有癢，總之酸甜苦辣，如果他自己願意嘗試，可以讓他嘗試個遍。」
「夏洛，要不要嘗試下癢，很好玩的哦。」
「你別過來，我改，保證改好。」
夏洛聽著阿紫還要嘗試，趕緊拒絕並打保證，看著阿紫瘮得慌，分明是惡魔的笑。
「學習好，前提是身體好，明天早上，早自習提前半小時來操場跑步鍛煉身體，今天晚上早點睡，小阿紫會很期待你們明早遲到或不來的，正好可以多個玩具，陪她玩。明早見，拜拜。」
李無憂帶著三女回家了，剩下幾人，麵麵相覷，等了一會也各自回家了。
「進空間了，你們也要提前預習，還有補習小學內容。」
李無憂等人回到家，進入空間，學習，練功，吃飯等，幸好王語嫣，阿碧，阿紫現在心智成熟，本身也聰明，加上練功最少都有幾年的時間，身體精神都比一般人好的多，學習起來也輕鬆多了。
第二天一早，李無憂等人早自習提前半小時來到操場，夏洛他們也剛好到了。
「看來我的話，你們聽進去了，很好，開始跑步吧，阿碧阿紫，你們倆跟著照顧下她倆。這是七塊手表，一人一塊，可以手動也可以語音控製，注意上麵的心跳顯示，上麵實時顯示心跳速度，綠色是平時狀態很安全，黃色橙色是運動狀態，紅色是心跳太快危險了。控製自己的速度，使心跳一直處於黃色或橙色，如果到紅色就要減慢速度了。」
李無憂拿出七塊手表，給七人一人分了一快，他自己，王語嫣，阿碧，阿紫就不需要了。
「好了，帶上後，直接語音控製，把手表抬到嘴巴前，說心跳就可以了，其它功能你們以後自己扌莫索，走了。」
李無憂帶頭開始跑起來，眾人也趕緊跟上。
「開始跑，速度不用太快，心跳控製在黃色，注意呼吸，控製節奏，每2～3步一呼，每2～3步一吸，並保持呼吸均勻和深度一致」
李無憂邊慢跑邊講解跑步的一些技巧，有誰做的不對，他就跑到旁邊，和對方的跑速度頻率等一樣，然後指點對方的動作，呼吸等。等這個人學會了，就指點下一個人。
一會的功夫，大家就都掌握了慢跑的技巧。
「好了，大家都做的很好，保持自己的節奏，注意動作和呼吸。」
「秋雅，你跑不動就慢慢的走，不要停下來。阿碧你看著點。」
「孟特，你也是，跑不動了就慢慢的走，想想之前的動作和呼吸。」
「好了，差不多快到早自習時間了，我們一起去上早自習。」
雖然大家是上初一的第一次早鍛煉，但在李無憂等人的帶領、指導、幫助下，在手表的輔助下，大家雖然跑步時有點累，但一會的功夫就又恢復過來了，開始了早自習的早讀。