第九十章 離經叛道（1 / 2）
餘一塵月要上固定著三根皮筋，左右兩根皮筋被固定在地板上，還有一根皮帶被朱爾斯-伯德抓在手上。頭頂上是籃筐，餘一塵要做的是在各種阻力下拔起來扣籃。
「控製你的力量。」朱爾斯-伯德喊道。
塞斯克-萊恩在一旁盯著餘一塵，有時候餘一塵被朱爾斯-伯德一拽就失去平衡了，他要保護餘一塵平安落地。
「爆發力並不是越強越好。」朱爾斯-伯德趁著餘一塵扣籃呃間隙，講述著他這麼安排訓練的原因。
「你要學會控製你的爆發力，扣籃時你的身體在空中的時間很短，但在空中的對抗卻是最激烈的。控製你的力量，可以增加你攻筐的成功率，另外能夠避免你受傷。」
「你沒有沙克-奧尼爾和姚那樣的體重，我也不建議你增重，你的骨骼和關節的潛力不應該隻作為承擔你體重的載具，應該成為你腳步、變向、爆發的基石。」
大體重的球員每一次訓練都是對骨骼的一次磨損，朱爾斯-伯德認為那樣對骨骼和關節的損傷才是最大的。華夏有一句古話叫「潤物細無聲。」潛移默化的損傷，現代醫學難以彌補。
餘一塵的訓練背心已經濕透了，他一把揪掉背心，露出肌肉棱角分明的上半身，他喊了一聲：「來了！」
朱爾斯-伯德認為餘一塵能夠在這種阻力下完成50次扣籃，此時餘一塵隻完成了一半。餘一塵不會要求對方減少訓練次數，那不是他的風格。
餘一塵也不知道朱爾斯-伯德評估訓練目標的時候是以什麼作為標尺的，這個目標對他餘一塵而言是一個怎樣的目標。反正，當朱爾斯-伯德給出目標，那麼他餘一塵就一定要做到。
餘一塵再度發力跳起，朱爾斯-伯德右手向右一偏，發力一拽。餘一塵身體被向右後方拉che，但他在空中月要部一挺，他的月要腹力量在空中二次發力，隨後他單手狠狠的把球砸進籃筐。
平穩落地，餘一塵長出一口氣。
「繼續！」餘一塵叫道。
朱爾斯-伯德本以為餘一塵搞三十次就要很不錯了，能完成四十次就算接近極限了。他卻沒有想到，餘一塵可以真的完成五十次。
朱爾斯-伯德在後十次中有放水，但這仍然是一個了不起的成績，如果餘一塵此前沒有做過類似的訓練的話。
「一次也沒做過。」餘一塵往嘴裡灌了一口佳得樂，道：「比利（多諾萬）不鼓勵扣籃，而且我在球隊的定位也從來不是直接攻擊籃筐的。」
朱爾斯-伯德點點頭，他昨天熬夜看了大量的佛羅裡達大學的比賽錄像，當他決定訓練餘一塵開始，他必須要對這個球員進行更加深層次的了解。
「休息十五分鍾。」朱爾斯-伯德道：「接下來進入下一個遊戲項目。」
朱爾斯-伯德把訓練項目稱為遊戲項目，也不知道他是不是為了緩解訓練時的氣氛。
「我們先練大塊肌肉。」朱爾斯-伯德道：「小肌肉群我會教你方法，你以後自己練。」
餘一塵跟朱爾斯-伯德簽訂的是長期合同，但他們第一次的長時間係統訓練隻能夠持續到5月中旬，因為隨後就是奧蘭多訓練營的開營時間了。
「我們的時間很緊張。」朱爾斯-伯德道：「來吧！」
餘一塵點點頭，然後開始繼續訓練。
在兩項無氧運動後，接上的是有氧運動，然後吃飯。