第53章 蠻荒之地八（1 / 2）
就在阿道夫*盧卡斯一行人失蹤流落到異界蠻荒之地接受人族青雲宗洗禮探查身世之謎之時，另一麵靈異偵探社神秘負責人紅骷髏收到消息得知了立馬組織人手搜羅世界各地巫師開啟空間法陣解救盧卡斯等人，正所謂唇亡齒寒兔死狐悲，而偵探社裡的HR江小魚則不慌不忙在辦公室打開電腦磕著瓜子吃著冰淇淋看起虎牙直播正在播放華夏武術協會武林泰山北鬥馬保國大師大戰棒子國跆拳道黑帶大師樸尼瑪，以下則是扶桑國網紅蒼老師講述兩位高手的官方資料：
馬保國，1951年生於河南，籍貫山東臨沂，是一名備受爭議的太極拳師，自創「閃電五連鞭」，號稱渾元形意太極門掌門人，人送外號馬三倒。他的生平傳奇經歷，讓人感嘆不已。
馬保國自幼喜歡武術，家裡也是世代武藝流傳。他的祖父馬忠義是一名武術家，他的父親馬德峰則曾是一名八路軍戰士。馬保國從7歲開始隨父親習練祖傳的山東馬家功夫。後來，他當了5年的軍人，1976年退役後回到南陽市開始工作。
1982年，馬保國被省交通廳選拔為後備乾部，他參加了國家交通部組織的考試，9月份到西安公路交通大學學習公交管理。正是在西安上大學的時候，馬保國結識了形意拳名家尚濟並向其學習形意拳，這也是他人生中一個重要的轉折點。
1987年，馬保國結識了自稱「郭大俠」的武當、峨眉功夫傳人郭升海並向其拜師學藝，後成為其入室弟子。不過，在2015年後，馬保國與其師兄弟關係破裂，郭升海對其的評價也並不好。
1997年夏天，馬保國結識了混元太極第二代傳人王長海，王長海會在公園教學點教拳，馬保國參加了三次推手學習班。雖然馬保國自稱王長海為自己的師父，但混元太極譜係記載的王長海的39位弟子中並沒有馬保國。
2001年，馬保國的兒子馬曉陽赴英國讀MBA，為此馬保國借了巨債。為了還債，馬保國不得不出國教拳，並在此期間的2004年2月創建了「英國混元太極拳協會」，任首屆會長。在英國期間，馬保國結識了不少外國友人，也收獲了很多教學經驗。
2013年夏天，馬保國與兒子馬曉陽及眾弟子共同創立了「渾元形意太極門」。這個太極門派，自稱是以馬保國、張曼青、張帆、李峰為首的「四大天王」為代表，倡導傳統武術與現代理念相結合，鼓勵武術運動與健康生活相結合。
馬保國的「閃電五連鞭」在網絡上廣受關注，他也在網絡上走紅。但更為人所知的，是他與民間武術愛好者王慶民的比賽，30秒內被連續擊倒三次的慘痛經歷。這一事件讓他一夜之間走紅網絡，並成為了無數鬼畜視頻和惡搞的對象，他的台詞「我大意了，沒有閃」、「年輕人不講武德，耗子尾汁」等也成為了經典語錄。
雖然馬保國的太極拳備受爭議，但他本人的經歷也頗為傳奇。在他的方式中，他繼續著自己的傳奇，不斷向前走著。他的個人經歷、故事和太極拳的爭議，讓他成為了一個備受關注的人物
在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。 [3]
所謂跆拳道，跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。
高句麗、新羅及百濟，三國互相抗衡，侵襲對方，更加速使武藝的盛行。無論在武官考核，民間手搏擊打或祭典舞藝中，都充分表現出武藝的形態。如新羅的跆跟、花郎道是軍中的必修科目，而在百濟國推崇並鼓勵人民學習馬術、射箭及跆跟等武藝。 [4]
第二次世界大戰後，朝鮮自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故土的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐漸與跆拳道融為一體。 [7]
技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限製和跆拳道在進攻方法方麵的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體係的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方麵都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。
跆拳道擊破
(2張)
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方麵則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛製剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或采取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方麵不斷的提高自己。
1健身價值 跆拳道是需要活動全身肌肉和關節、協調身體各個部位的一項具有極高健身價值的體育運動。跆拳道動作中的各種踢腿，手臂的上防、下防、拉伸等運動，能增強肌肉的爆發力和持久力，鍛煉手、眼、腳乃至全身的協調性。跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現。人們練習跆拳道可以很好地促進身體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全麵身體素質的發展。練習跆拳道能增強人體的內髒器官機能，使練習者長時間提高心髒和肺的氧氣需求量，降低心髒擴張器的血壓。它還能增強大腦神經係統的功能，提高大腦的靈活性。跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展空間轉換、形體感知等右腦功能，提高形象思維和創造力。不斷地進行練習後，可以增強練習者的體能儲備，更快樂、更健康地投入到學習、工作及生活中。 [38]
2健心價值 跆拳道運動不僅能起到健身功能，而且能幫助人們不斷地端正自己的心態和調節自己的情緒，在跆拳道的練習當中可以不斷釋放出工作與生活當中的壓力。在跆拳道的練習過程當中，練習者不僅要充分活動身體各個部位，而且還要不斷調節自己的心情，進入訓練狀態。因為在跆拳道的練習當中，練習者必須保持平和的心情進行訓練，並且在跆拳道練習中要求練習者在完成每個動作或擊打腳靶的同時發聲揚威，在此過程中練習者的負麵情緒不斷釋放並激發出人體的原始生命力，從而更好地幫助練習者克服懦弱、不善表達等心理問題，使他們更加自信。 [38]
3防身和自衛價值 當代社會，人不僅要具有健康的體魄和良好的心態，同時需要一定的防身和自衛能力。在復雜的社會環境中，防身和自衛能力對人們來說尤為重要，可以幫助他們在受到不良侵害時抵禦侵害，自我防護。跆拳道是一項搏擊運動，練習者通過跆拳道的練習，不僅可以掌握各種腿法和拳法，提高身體的靈活能力和反應能力，還可以經常長時間的訓練後形成一定技能，具備防身和自衛能力。 [38]
4修身價值 健康的人格對人的發展有著極為深遠的意義。不管是在目前的學習生活中還是在未來的工作生活中，人們都必須具備健康的人格，隻有這樣才能更利於自身的發展，同時也影響著社會。跆拳道推崇「禮始禮終」的尚武精神，其宗旨是尊師重道、禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈。通過跆拳道的訓練，可以培養練習者堅忍不拔、勇敢無畏、頑強堅毅的意誌品質，尤其講究「未曾學藝先學禮，未曾習武先習德」，使練習者從開始就養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操。跆拳道練習還能讓練習者在運動中通過互相接觸、切磋等，使他們的人際關係更廣泛，培養練習者的團隊意識以及競爭意識，正確地處理集體與個人的關係。 [38]
5娛樂觀賞價值 跆拳道的腿法靈活多變、優美絢麗，俗稱「腿上的藝術。腿法與拳法的擊打不僅給人們帶來美的享受，還能激發人的激情與鬥誌，振奮人心，所以它又是一項觀賞價值極高的體育運動。跆拳道項目作為一項休閒運動，練習者主要目的就是強身健體、愉悅身心，並不是純粹的為了比賽和競爭。跆拳道內容的多樣性恰恰也能滿足練習者的這一需求。人們在練習中，可以通過攻防感受到跆拳道技術動作的力量感、節奏感。在功力測驗中，練習者輕鬆擊破木板、磚瓦，同樣也使人為之驚嘆。逐漸發展的跆拳道操把跆拳道與健美操融合，隨著背景音樂的節奏，練習者也能體會到這項獨特項目所帶來的魅力。
防守技術
跆拳道基本技術
(3張)
1【防上段】一手握拳，自月要間旋轉舉向額部前上方，拳背向自己顏麵，手腕與額部約一拳距離，肘關節角度約100°，用手腕外側防守對手自上而下的攻擊。
2【防中段】一手握拳，自月要間從外側向內側或從內側向外側舉至肩前，使拳心正對自己，手腕正對心窩，肘關節角度約90°，用手腕或前臂的內側或外側進行防守。
3【防下段】一手握拳，自月要間向下伸至腹前，拳心向裡，手腕正對腹部中央，用手腕外側進行防守。 [31]
基本步型
跆拳道的基本步型
(5張)
跆拳道的基本步型是指在跆拳道的練習和實戰過程中，站立位置姿勢的腳步型狀。基本步型有多種，每一種站法都是和隨後的步法動作有著直接的聯係，是練習跆拳道必要的和最基本的姿勢。練習者一定要按規格要求熟練每一種步型。
1並步：兩腳並攏，身體直立，兩腳內側貼緊並攏。
2開立步：亦稱自然站立。兩腳左右開立與肩同寬，兩腳尖微外展，兩臂自然下垂於體側，兩手輕握拳，身態自然。
3準備勢：兩腳分開與肩同寬，兩腳尖微外展，兩手握拳抱於腹前，拳麵相對，拳心向內。
4馬步：亦稱騎馬式站立。兩腳左右開立大於肩寬，兩腳平行，挺月匈立月要，上體正直；兩膝關節屈下蹲，重心在兩腳之間。
5側馬步：亦稱豎半月立。由馬步站立為基礎。上體向側（左或右）轉，屈膝略內扣，身體重心偏重於前腳。
6弓步：亦稱前屈立步。兩腳前後開立，相距約一步半；前腿屈膝，後腿伸直，後腳尖與前腳的延長線成30度；前腿膝關節和腳麵垂直，重心偏於前腳。
7前行步：亦稱高前屈立。兩腳前後開立，姿態和平時向前走路時相似，步幅不大，重心在兩腳之間。
8三七步：亦稱後屈立。兩腳前後相距一步，後腳尖外展約90度，後膝屈曲，前腿膝微屈，腳尖朝前。
9虛步：亦稱貓足立。身體姿勢和三七步相似，隻是前腳的腳尖點地，腳跟提起，兩膝關節微內扣，重心落於後腳。
10獨立步：亦稱鶴立步、金雞獨立步。一腿直膝站立，腳尖外展約90度；另一腿屈膝上提，腳貼於支撐腿內側或膝窩處。
11交叉步：亦稱交叉立。有兩種形式：一種是一腳向另一腳的後麵插步，腳掌著地，兩腿膝關節交叉叫後叉步；一種是一腳向另一腳前麵插步，腳掌著地，兩腿膝關節做前交叉步。 [34]
實戰姿勢
（一）實戰式
實戰式是運動員準備攻擊和防守時身體各部位的姿勢。正確合理的實戰式有利於攻防，有利於身體協調運動，能夠做到快速反應和迅速起動。左腳在前的實戰式稱為左實戰式，右腳在前的實戰式稱為右實戰式。
動作過程：兩腳前後開立，距離略寬於肩。前腳內扣約45°，後腳外展約60°，前腳掌著地，腳跟提起，膝關節微屈內扣。身體重心垂線保持在兩腳連線的中部位置。上體直立，含月匈收腹，麵部正對對手，眼睛注視對方頭部，用餘光觀察其全身。肘部彎曲90°左右，雙手握拳置於體前。
動作要點：注意力集中，全身肌肉鬆緊適度，膝關節與踝關節保持彈性，隨時能夠迅速起動完成技術動作。實戰式結合各種步法應用於實戰對峙或移動變化中。基本實戰式是基礎和核心，在實際的比賽實戰中，運動員的實戰式有時會根據比賽情境和戰術需要進行適當變化。這些變化主要通過適度改變身體傾斜角度、手臂的放置位置、兩腳間距離、身體重心高低等體現出來。
（二）站位
站位是實戰雙方的對峙形式。站位包括開式站位和閉式站位兩種。
1 開式站位：雙方一側腳在前的站位。實戰雙方一個用左式，另一個用右式進行對峙。
2閉式站位：雙方同側腳在前的站位。兩個選手一個用左式（或右式），另一個也用左式（或右式）進行對峙。
選擇站位形式主要取決於運動員的最優實戰式和戰術需要兩個因素。不同的站位將導致不同的技術使用策略，形成不同的實戰感覺。由於站位是雙方采用不同實戰姿勢對峙的結果，一個人隻能選擇和決定實戰式，但不能決定站位，因此，運動員必須同時提高兩種站位形式的實戰能力。 [35]
步法
步法，跆拳道基本技術之一。根據對手的姿勢、位置和距離變化，為擺脫對手的攻擊範圍並進行還擊；或將對手逼進攻擊範圍並對其進行有效攻擊時采用的腳步移動方法。有前進步、後退步、側移步、弧形步、組合步等。 [31]
移動的連續攻擊之間有時需要調整與對方的距離和角度，這時步法起到了連接技術的作用。比賽中進攻和反擊往往要與步法相配合，可以采用遠近和角度的變化製造進攻或反擊的假象，實施對對方的乾擾和控製。 [35]
1跳換步：由標準實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體；落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地麵即可；換步時要擰月要轉髖，迅速敏捷，其目的是乾擾對方的攻防思路，選擇適宜自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。同時爭取反擊的空間和時間，馬上轉入進攻。
2前滑步：由標準實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步；前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行，後腳迅速向前跟進，身體保持斜馬步不變，可連續進行。
3後滑步：由標準實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腿先退後一步，前腳隨即後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢；若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。
4上步：標準實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行，注意擰月要轉髖。後蹬地，前腳向前跳躍為前躍步。前滑步和前躍步都屬於前進步，是主動進攻時采用的步法。也可用於假動作，配合手臂動作進行，便於快速接近對方。
5撤步：從標準實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。
6前墊步：由標準實戰姿勢開始，後腳向前腳並攏的同時，前腳蹬地向前邁步，仍成原來的實戰姿勢。前墊步動作的要點是後腳向前要迅速，不等後腳落定，前腳就要蹬地前移，前腳移動的距離要適當，既能照顧與對方的位置關係，又便於自己後麵的連接動作。墊步動作要迅速、輕捷、連貫，要快速接近或遠離對方。後麵的連接動作要連續迅速，可在墊步過程中做動作，不給對方任何機會。
7後墊步：由標準實戰姿勢開始，前腳向後腳並攏的同時，後腳蹬地向後退步，仍成原來的實戰姿勢。後墊步動作的要點是前腳向後要迅速，不等前腳落定，後腳就要蹬地後移，後腳移動的距離要適當，既能照顧與對方的位置關係，又便於自己後麵的連接動作。後墊步動作要迅速、輕捷、連貫，要快速遠離對方。後麵的連接動作，無論是防守還是反擊，都要連續迅速，可在墊步過程中做動作，不給對方任何機會。
8左移步：由標準實戰姿勢開始，兩腳前腳掌同時側蹬地，離開原來的位置，向左側移動，離開原來的位置，叫左移步。
9右移步：由標準實戰姿勢開始，兩腳前腳掌同時側蹬地，離開原來的位置，向右側移動，離開原來的位置，叫右移步。
側移步的作用是避開對方有力的攻擊，移動到對方的側麵，準備進行反擊。
10弧開步：由標準實戰姿勢開始，前腳的前腳掌原地蹬蹍地麵，後腳同時向左（右）蹬地後右（左）跨移一腳，成為和原來準備姿勢不同方向的準備姿勢。向左跨步為左弧形步（左環繞步），向右跨步為右弧形步（右環繞步）。