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恢復後高飛為了自己的安全著想，定製了一套健身計劃，如今每天都要跑十公裡另外還有一些器械運動。吃了一次虧後，他覺得身體才是革命的本錢，本著技多不壓身的原則，射箭等技能也統統進入了補課的內容。
一日他晨跑完後，盤古找了過來。
鎮子如今回到正軌，附近出沒的動物也重回家園，捕獵又成了一項日常任務，肉乾作為可以長期保存的時候是可以被大批量儲備的，而工具明顯就有一些落後了。
現如今捕獵依然用的是木箭，雖然殺傷力足夠但是損壞率也是很高的，通常一支箭用過十數次後就要重新製作一支新的箭矢替換，如果碰上陰濕天損壞率更高。
看見高飛回來後，盤古遞了毛巾過去：「你每天這麼跑，有勁沒地方使嗎。」
「你不懂這叫鍛煉身體，跑步可以鍛煉心肺功能，每天跑上40分鍾不僅可以健身，還可以有效的燃燒掉身體多餘的脂肪，對於保持身材也有很大的溢出，我長這麼帥要是成了個胖子豈不是糟蹋我這張臉了。」
「哈哈哈……你就還帥，明明就是個小白臉你就別給自己臉上貼金了。」
其實高飛一米八的個子不算矮小，可在這平均身高一米八以上的地方，終究隻能算是個三等殘廢，就連盤夢藍這妹子都有一米七六，配上恨天高後身高絕對超過高飛。
對於這點高飛也很是無奈，不是說古代人相對都比較矮小麼，可他怎麼見到的是另外一種世界呢，一個個的都人高馬大。
這點其實到也是要分時代的，高飛印象中矮小的古人是歷史中已經進入文明社會的人類，而那個時代人類的基數遠遠大於食物供給，這導致很多人吃不飽飯，沒有足夠的營養攝入，身體自然無法得到良好的發育。
所以古代留下了窮文富武一說，練武的都是富家子弟，就算不是每天大魚大肉起碼也是吃的飽飯的人才會習武的。
高強度的運動是需要消耗很多熱量的，這一切的都是通過飲食來補充的。
早在二戰以前，11區給人的印象是矮小、營養不良，平均身高隻有一米五左右，可後來他們對於飲食有了嚴苛的標準，甚至喊出了一杯牛奶強壯一個民族的口號，尤其是學生餐更是以營養餐的標準配比。
每一份食物都有著科學的營養成分統計，無論是蛋白質、維生素又或者是熱量都有著恐怖的定量，不僅要滿足身體發育需求也控製營養過剩的發生。就連孕婦也是有著嚴格的飲食控製，所以嬰兒出生後普遍在6斤左右。
再加上科學的鍛煉，在短短幾十年內他們的平均身高生生被拔高了十幾厘米。矮已經成了過去式，現在的他們可不矮！
鍛煉是為了自己好，不是用來顯顯擺的，高飛不會解釋什麼，擦了把汗他反而問道：「平時不到飯點你可不會來，是不是有什麼事？」
都是自己兄弟，盤古也不會藏著掖著，嘆了口氣比劃著箭矢的樣子道：「最近打獵箭矢損壞的有點快，我想著你應該有什麼辦法解決就過來問問，不過就算你沒辦法也無所謂，頂多就是花費的時間重新製作罷了。」
「之前你們不是去找礦石了麼，煉製一些箭頭不就萬世了，金屬的箭頭不已損壞，而且就算鈍了有可以磨利。」