第177章 第一百七十七章4月16日 周五（1 / 2）
宓茶撐著雙槓做練習一,陸鴛離開了雙槓組，加入了右單槓組；而沈芙嘉轉去了左單槓。
李老師允許了兩人的轉組申請，訓練繼續進行。
所有人都覺出了氣氛的古怪之處。
從聞校長宣布了陸鴛為副隊長開始,兩人之間就相互較勁,付芝憶戳了戳排在她前麵的陸鴛，小聲道,「沒事吧？這強度可大了，我聽著都懸心。」
四個動作，每個動作三十次，做三組，這個強度就算是她們幾個攻科生都聽著手痛,何況陸鴛隻是個法科生。
她的確體力不錯，但這個不錯的參照物隻是其他的法科生。
陸鴛抬頭，望向了那杆高於她的杆。
抬手握杆,陸鴛原地起躍，第一次上杆利落標準，發力的瞬間僅是悶哼了一聲。
她像是個攻科生那樣，沖在了第一個。
宓茶愣怔地望著不遠處的單槓訓練，身後的文瑩跟著感嘆一聲,「不愧是陸鴛，各方麵都比我們強出好多。」
嚴煦摘掉了眼鏡,提醒道,「別看了，我們也有我們的訓練。」
「嗯……好。」宓茶收回目光,她已經完成完成了練習一——上去、下來的槓端臂屈伸練習。
輪到了練習二，宓茶回想著李老師轉體的模樣，努力把自己的腳抬高、抬高、再抬高。
「噗,」對麵的文瑩笑了，「宓茶你像是難產一樣……」
宓茶一下子泄了勁，從雙槓下落了下來。
她的掌心被撐得發紅，月匈口也不住地起伏。
「這個好難。」她『揉』了『揉』自己的手腕，跳上去又試了一次。
她使勁把雙腿並直，然而別說轉出270°的高度，宓茶的腿連平行與地麵都做不到。
和虎虎生風的倉鼠球李老師不一樣，宓茶像個生了鏽的蹺蹺板，僵硬又無力。
李老師朝著雙槓這邊走了過來，她注意到了宓茶的窘境，伸手虛扶著宓茶的後月要，道，「身體可以稍微前俯一點，不要勾腳尖，騎撐時挺髖，好，走——」
宓茶沒走起來，她掉下去了。
李老師沉『吟』片刻，扭頭看了下旁邊的嚴煦，嚴煦完成得還算順利，她的身體比宓茶輕盈許多，雖然轉動的幅度有所欠缺，但多少有那麼點意思。
「文瑩，你上來試試。」李老師道。
「好。」文瑩上前。
她學過六年的芭蕾，雖然體力墊底，但是身體的柔韌『性』、靈活度不低，做得比嚴煦還要標準。
宓茶大開眼界，難怪第一次練習賽時，文瑩可以一個人站在離地好幾米的高樹上，她的協調『性』超乎尋常的強悍。
李老師回眸，望向了宓茶。
宓茶一怔，隨即低下了頭。
她成了那個拖後腿的墊底生。
「沒關係，現在開始練來得及。」李老師走到了一旁的空地上，示意宓茶過來。
「我們從簡單的練起，」李老師俯身，雙手撐地，「俯臥撐練的部位和擺動臂屈伸大致相同，隻不過難度小一些。」
她做了幾個標準的俯臥撐給宓茶看，「來時做俯臥撐的時候，我看你好像隻能做五個。」
宓茶臉上一紅，原來她的海豹頂球式被李老師看得一清二楚。
「等你能連續做夠五十個標準的俯臥撐時，上雙槓就沒什麼難的了。」李老師起身，沖著宓茶招手，「來，俯臥撐預備！」
宓茶跪了下來，她深吸了一口氣，剛要做就被李老師打斷，「向上呼氣，向下吸氣，不要急著一口氣做完，慢慢來。」
宓茶應了一聲好，這好景不長，從第六個開始，她的雙臂就酸軟發疼，往後要麼是月要部塌陷，要麼是屁股抬得太高，手肘也保持不了九十度。
「做不動了就撐住，月要腹發力，不是手臂發力。」李老師看了一會兒，拍了拍她的肩，道，「你先在這裡做著，我去看看其他同學。」
宓茶雙肘打顫，她抬起頭看了李老師一眼，李老師正朝著遠處走去，一邊走一邊沖著攻科生們喝道，「誰讓你們聊天的！三十個嫌少是不是！付芝憶——加十個！」
不知道是不是她的錯覺，李老師對她似乎格外溫柔一些。
是因為她是牧師麼……
宓茶垂眸，後頸的汗珠順著下顎低落在地。
她的手臂抖得不像樣子，上肢力量太過薄弱，而這不過是十個俯臥撐而已。
遠處的攻科生們十分熱鬧，近一些的嚴煦和文瑩結束了雙槓練習二，靠著鐵槓稍作休息，一邊討論著練習三的動作要領。
隻有她，一個人趴在空地上，連十個俯臥撐都做不起。
宓茶伸直了手臂，她將身體挺直成一條直線。
「做不動了就撐住」，她記住了這一句。
……
九點三十分，單雙槓的練習結束，李老師給了學生們十分鍾的喝水休息時間，九點四十，她在『操』場上放了兩根重木、兩箱鉛彈、幾個豎立的墊子和一些路障，路徑通過宓茶昨天早飯後爬得繩網和兩座平行梯。
「攻科生，」布置完畢的李老師拍了拍手，將人喚齊，「四百米障礙往返跑，這是簡化版。重木背行五十米，鉛彈原地上下舉二十次。」
她將掛在脖子上的計時器交給了沈芙嘉，「一個來回超出五分鍾的記下來。」
交代完事項後，她將四名法科生帶去了跑道內的黑『色』橡膠區，進行攻法兩科差異化訓練。
「今天開始，一直到離開這座基地，你們除了每天雷打不動的一萬米以外，還有一項日常。」李老師鬆了鬆手腕，這個架勢讓幾人隱約了點不好的預感。
「每天一個半小時以上的軍體拳練習。」她望向了幾人，「五級之前，你們沒辦法瞬間『吟』唱，可以說是幾乎沒有自保能力。」