【肥宅改造之路】1（2 / 2）
洛清晚輕聲說著，看著蘇沫歡肥肥的小臉，強忍住捏上去的欲望，露出一個極為公式化的笑容。蘇沫歡呆愣了好久，這才意識到，這個美女就是自己接下來的私人教練，她真的好高，而且好瘦啊…真好看…
蘇沫歡呆呆的發著花癡，下意識的伸手去拿對方抽走的可樂，洛清晚把手挪開，將可樂藏在伸手，對她有些調皮的笑了笑。「小沫，健身可是不能喝可樂的，一瓶可樂包含的糖和卡路裡非常多，你喝一瓶相當於三天白練了。」洛清晚把可樂扔到垃圾桶裡，看著自己的快樂水就這麼被扔了，蘇沫歡委屈巴巴。
「可是…我隻帶了一瓶可樂，我一會兒喝什麼呢？」
「我買水給你。」
「哦…謝謝洛教練…」
「不用這麼生疏，我比你還小一歲，你叫我阿清就好。」
洛清晚笑著說道，開始準備帶蘇沫歡去做體側，她讓蘇沫歡把鞋襪脫掉站在體側儀器上，餘光瞄到她胖胖肉肉的手和腳，不禁勾了勾嘴角。體側單很快出來，洛清晚麵色沉重的看著上麵的一串數據，把呆滯的蘇沫歡叫到自己的房間。
「小沫，你想要達到什麼樣的程度，和我說一下吧。」
「我…我想瘦到100斤！」蘇沫歡給自己定了一個小目標，她認為自己身高才168，體重過百簡直太丟人了，100斤就是她的小目標！接下來是90,80，直到變成一根閃電。
「嗯…其實你瘦到100，並不是難事，隻不過需要花費點功夫和心思。減脂是一件持之以恆的事，光練並不能達到你要的效果，飲食上要注意，可樂這種東西時候絕對不能喝的，包括奶茶。你的內髒脂肪是11，可見平時沒少吃油膩的東西，體脂率太高，肌肉含量過少。我們現階段目標，降低你的體脂率，內髒脂肪適當降低，同時把你的肌肉含量提升。」
洛清晚看著體側單，在心裡規劃著，蘇沫歡愣愣的聽著，其實完全不懂洛清晚到底在說啥。「好了，先這樣，你去跑步機上，6速，4坡度走20分鍾熱身。再調整到6速0坡度速跑20分鍾。」洛清晚下達了要求，可是蘇沫歡一聽，卻整個了都犯了難，她真的很討厭跑步，非常非常討厭的那種。
「阿清，能不能不跑步啊？我討厭跑步…」
「跑步是最基礎的有氧訓練，誰都逃不掉。」
「唔…跑步，能瘦嗎？」
「隻要你訓練得當，自然可以。」
「好吧，真希望我在見到小哥哥之前能瘦回去哦…」
蘇沫歡小聲嘀咕著，聽到她嘴裡的小哥哥，洛清晚臉色一黑，走上前幾步，將她叫住。
「小沫，我忽然覺得跑步的時候用7也可以，我先看看你的極限在哪裡，7速，30分鍾，我想你是可以的。」洛清晚輕笑著，隻是眼裡的不容拒絕十分明顯。看著蘇沫歡滿臉要死了的模樣站到跑步機上，洛清晚笑了笑。
「宿主，你這樣折騰蘇沫歡，她明天會不會不來了？」
「不會，我知道她的地址，她如果不來，就別怪我去找人了。」