第8章 婚戀心理異常的秘密（1 / 2）
在婚戀伴侶關係中，人們一方麵需要建立和體驗親密感，一方麵也會本能地保護自己不被傷害和攻擊。所以，伴侶們有時候會有糾葛、爭吵、抗議、哭鬧，或者冷漠回避，形同陌路。其實，這些做法最初都是為了維護穩定而親密的伴侶關係，並希望這種關係得到珍視。但是，由於許多伴侶采取了不適當的溝通方式，久而久之，造成了難以愈合的情感傷害。
男女之間的交流並非易事。男女兩性的思維方式、感受方式和交流方式都不相同。女性多是感性的，她們在情緒化時所表達的是隱藏在字麵後麵的情緒，而男性卻往往專注於字麵，這就造成由於誤解而無意中生成各種矛盾。兩性伴侶之間的溝通，既需要「抓住男人的字裡」，也需要「抓住女人的行間」。
心理問題49失戀
■為什麼要分手
■問題描述
今年22歲的黃麗萍是一名大四的女生，氣質文雅、坦率直爽、活潑可愛。大二的時候，她和班上一個男同學很要好。他們倆都喜愛體育運動，運動成績也都出類拔萃。他個子高高的，氣質很好，她很喜歡他，兩個人經常在一起學習、鍛煉身體。由於黃麗萍家住本市，但離校很遠，這個男同學就經常送她回家，兩個人關係越來越近。而且她家裡人也不反對他們的來往，並且給了他很多幫助，在畢業分配問題上，還設法為他聯係工作單位。但是，這學期他突然和她疏遠起來，並和另外一個比自己小很多的女孩打得火熱，她很痛苦，覺得他沒良心，現在她整日昏昏沉沉，什麼事也乾不下去。
一天，她遇見自己的男友又和那個小女孩在一起，心裡特別不是滋味，於是威脅男友說，如果不終止和那個女孩子的關係，她就會自殺。男朋友認為一向非常理智的她根本不會做出這麼荒唐的行為，於是也就沒有在意，繼續和那個小女孩來往。殊不知，一向溫柔乖順的黃麗萍竟然真的跑到學校圖書館的十三層樓頂，跳樓自殺。正值花一般的年齡，而且向來十分優秀的她就這樣隕落在失戀的漩渦裡。
■問題分析
失戀是指一個癡情人被其戀愛對象所拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數失戀者能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，能重新愉快地走向新的生活，然而也有部分失戀者不能及時排除這種強烈情緒，從而導致心理失衡、性格反常。這類人以女性居多，因為受傳統觀念的影響，女性總是認為自己價高一等，是男性追求的對象，所以一旦自己被男性拋棄，就無法接受這個事實，會做出一些荒誕怪異的舉動，甚至會結束自己年輕的生命。
「為什麼太陽依然閃耀？為什麼海浪依然拍打著海岸？難道它們不知道世界末日已經到了嗎？」這首人們耳熟能詳的西洋老歌《世界末日》，淋漓盡致地刻畫出了失戀者眼中悲傷的灰色世界。
而黃麗萍就是這樣一個典型案例，在她的意識裡，愛情沒了，人生也就沒有了意義，與其很痛苦地活著，不如痛快地結束自己的生命。殊不知，愛情不是人生的全部，生活的道路上還有很多亮麗的色彩。
別林斯基曾經說過：「如果我們生活的全部目的僅僅在於我們個人的幸福，而我們的個人幸福又僅僅在於愛情，那麼，生活就會變成一個充滿荒唐、枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原，煉成一座可怕的地獄。」
有的時候，失戀是一種幸運，其次才是不幸。世界著名的文學家羅曼·羅蘭正是因為失戀，才有了他偉大的文學成就。
羅曼·羅蘭在青年時期曾愛過一位名叫索菲亞的聰穎秀麗的姑娘，他們常常在一起討論文學、探討人生，有很多共同語言。有一天，他們並肩漫步在林間小道上，羅曼·羅蘭再也抑製不住自己的感情，將心底的話一股腦兒傾吐出來，表達了對索菲亞的濃濃愛戀之情，然而，遭到了她的回絕。這個打擊猶如五雷轟頂，轟得羅曼·羅蘭暈頭轉向，他陷入了失戀的巨大痛苦之中。一連幾天，他食不甘味，徹夜難眠。失戀了，怎麼辦？他在極大的精神苦痛中一遍遍地問自己，難道就這樣從此沉淪下去嗎？
不！羅曼·羅蘭是一位有理想、有抱負的青年。在痛苦而漫長的思考後，他悟出了一個道理：擺脫失戀的最好方法就是學習和創作。其轟動世界的巨著《約翰·克利斯朵夫》就是在此背景下創作出來的。
雖然索菲亞拒絕了羅曼·羅蘭的愛情，但羅曼·羅蘭並沒有因此仇恨索菲亞，相反，他更加珍視同索菲亞的純真友誼。他認為，索菲亞有選擇愛情的自由，而自己卻沒有責難、非議她的權利。強扭的瓜不甜，愛情是不能一廂情願的。
以後，羅曼·羅蘭繼續與索菲亞通信，像原來一樣繼續探討關於人生和藝術的問題。他們之間的愛情之花雖然枯萎了，但友誼之花卻越開越艷。他在愛情小說《羅馬的春天》裡，寫下了自己早年對索菲亞熾烈的愛情。後來，他把與索菲亞來往的信件編成一本「兩地書」，題名為《親愛的索菲亞》出版。
所以說，失戀不一定是壞事，有失必有得，上帝在為你關上一扇門的同時，也會給你打開一扇窗。麵對失戀，不必太在意，人生中，重要的是過程、是經歷，而你曾經愛過、經歷過，所以沒有什麼值得遺憾的了。
■解決之道
一、銘記三條原則
1正視現實，不要糾纏與責難。如果他（她）真的已經不愛你了，到了必須分手的時候，不要糾纏不放，糾纏也許會令對方一時難以脫身，但卻更堅定了其離開的信念；不要一味地責難，責難也許會讓你感覺一時痛快，但卻可能粉碎過去的美好的記憶；更不要怪罪自己天生缺乏魅力，活在怨恨裡會令你的生活更沉重。既然你已得不到所希望的那分真情，又何必再為他（她）傷心勞神、浪費感情與青春呢？放棄一段已經死亡的情感，你也許仍會痛苦，但卻有了新的愛情空間，有了重新選擇的機會。
但是，如果你認為你們的關係還有挽回的餘地，可以選擇離開他（她）幾天，給雙方都留出認真體味與權衡的空間。如果他（她）真的需要你，請相信，沒有人會輕易放棄自己的真愛，他（她）一定會重新回到你身邊。
2忘記過去，放眼未來。失戀了，就要有忘記過去的決心，忘記過去所有的快樂與悲傷，忘記他（她）的一切；更要有放眼未來的智慧，去追求新的生活目標和幸福。
3心月匈要豁達，懂得寬容與原諒。不要為戀人的一時冷漠而憂傷，如果存在第三者，而他（她）又舍不得你時，重要的是不要放棄自尊，告訴對方你的真實感受；不要做生活的配角，公平地與對方爭辯。如果他（她）認識了錯誤，真誠地想重新回到你身邊，就寬容地再給對方一次機會，幫助其重新進入你的愛情生活，發掘自己的美德和愛情的魅力，用健康的方法挽救你們的婚姻和愛情。
二、走出失戀陰影的短期心理調適法
下麵講述的是幾副失戀初期的「特效藥」，可以暫時緩解強烈的心理刺激，疏導負麵情緒，使你不至於被失戀的痛苦泥潭淹沒。但要恢復到戀愛之前的心理狀態，重新定位自己，還需要進行長期的心理調適。
1保持尊嚴，凝視前方。失去愛情但不要失去自尊。要堅持不去找他（她）、不要再聯絡、不要再眷戀以往。或許分手是因為你的錯，但人都會犯錯；或許分手是因為你的缺點，但誰沒有缺點？失去你或許是他（她）一生的遺憾，你要維護自己的尊嚴，凝視前方，放眼未來。
2適當地發泄情緒。別總是強忍悲痛或怨恨，這對身心健康相當不利。想哭的時候就找個地方盡情地哭，想大聲喊的時候就找個無人之處用力地嘶喊，想砸想撕的時候就關起門來砸個痛快、撕個痛快，想傾訴的時候就找個知心好友說個痛快。但要注意發泄的對象，不要抓住無辜的人或人家的東西不放，那樣會節外生枝，反而更不利於心理調適。
3清除他（她）的痕跡。分手了就把與他（她）相關的東西處理掉，要麼撕掉、扔掉，要麼找個地方鎖起來再狠狠地丟掉鑰匙。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景生情，讓你情緒低落。不過不要過分，比如他（她）拉過你的手，不要把手也扔掉或包裹起來。
4做出不在乎的樣子。失戀了，一點兒傷心的感覺也沒有是不可能的，但表麵上裝做不在乎有利於控製自己的情緒，積極的自我暗示在這時候是非常重要的。你可以這樣去暗示自己：「對付負心人最好的辦法就是讓自己好好地活下去！」或者「是不是都要看我難過、痛苦？沒門！」又或者「他都不在乎了，我為什麼要在乎？一定要鎮靜，什麼也沒有發生過，隻是夢醒了而已。」
5多想想他（她）的壞處。失戀了，就要多去想想他（她）的壞處，甚至誇張地去尋找他（她）的缺點，以至於你再也不願去想對方。如果想來想去，他（她）的壞處寥寥無幾或者隻有好處沒有壞處，那你自己就要這樣想：「他（她）真的是完美的嗎？不可能。可能隻是我了解得不夠深入、全麵而已，或者我產生了審美錯覺。這樣的戀愛不真實、不紮實，失去了也不是壞事。」
6多參加集體活動，多和別人在一起。失戀之後不要一個人悶在家裡，要積極參加聚會、出遊、看表演、打球等有很多人參與的有意思的集體活動，並盡量和別人談一些有趣的話題，跟著大家一起笑，有利於驅散心裡的陰霾。不妨離開你們曾經的幸福天堂，跟隨旅行團或與一群朋友到異地去遊玩。異地的人文風情會讓你耳目一新、視野開闊，新的感受會沖淡你內心的煩惱。
7與老友聯絡。戀愛期間「重色輕友」，全然不問朋友死活，朋友也不會怪你。不過現在又一個人了，再不找老朋友敘敘舊可就有點兒太不夠意思了。朋友有時候才是最靠得住的，了解你、包容你、又疼惜你。和他們在一起遊玩、聊天、運動、喝酒、唱歌或者乾脆在他們麵前大倒苦水，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助於恢復心理平衡。
8用學習和工作來沖淡煩惱。熱戀時落下的功課和工作現在該補一下了吧？不妨化失戀的悲痛為力量，努力學習、埋頭工作，說不定會有意想不到的成就與榮譽降臨到你頭上，正所謂「塞翁失馬，焉知禍福」。這時候，恐怕你感謝當初的失戀還來不及呢。
9要懂得愛惜自己。要忘掉一段曾經真心付出的感情，絕非容易的事。不要太苛求自己，要給自己留出空間與時間。要知道，你的生命不光屬於你一個人，還屬於你的親人、你的朋友和你的工作崗位。你必須珍惜自己，你沒有權利自暴自棄。失戀了，不必再掛念那個人了，正好可以多疼惜一下自己。
三、走出失戀陰影的長期心理調適法
1不要將新舊戀人作比較。有位小姐，對初戀情人不能割舍，等她有了第二個男朋友後仍與初戀情人藕斷絲連，影響了她對新戀情的投入。等到她有了第三個男友，她對第二個男朋友也是念念不忘，常想起他的好處而不能專注地去發現現任男友的優點，結果她總是對和她並肩的人不能感到滿意。對方真的那麼差嗎？還是她開車隻看後視鏡，而沒看到車子正前方的金礦？
有位女士，如果她的先生對他以往的情人十分眷戀，不僅把以前的信和照片小心收藏，還常拿以往情人的優點來和這位女士比較，那這位女士內心會有什麼樣的感受呢？又有誰願意做這位女士呢？
過去的事就讓它過去吧。要接受並認可這個事實，收起回顧的眼神，轉過身來向前看。把過去拋得越乾淨，將來可能就越幸福。拿過去來折磨自己也折磨後來人，是非常不負責任的行為。
2不要模仿他（她）。如果所深愛的人擁有你欣賞的優點和特質，熱戀中要做自己，不要把他（她）的性情、習慣「內化」到你自己的人格與生活裡，失去後更不要模仿他（她）。世界上沒有第二個人和你一模一樣，從某種意義上說你就是最美的，何不保持你自己的本色？本色才是魅力的來源。
3不要馬上再找一個類似前戀人的戀人。雖然失戀了，但和他（她）有些相似的人仍會對你有吸引力，要注意不要立刻去找個那樣的人替代前戀人。首先要冷靜下來分析這類人身上究竟哪一點令你無法抗拒，那種特質是否也有缺點，跟你的性情是否合得來。如果合得來，為什麼會分手呢？再者，將以後的戀人看做是前戀人的替代品是不道德的，既是對自己的折磨，也是對別人的傷害。
4多交普通朋友。多交些普通朋友對你是有好處的。特別是與異性的普通朋友交往，不僅可以學習如何與異性相處，還可以培養自己對異性的判斷力。等到真正適合的人出現後，你就不會錯過這個機會。但是交往時不妨先當做普通朋友，敞開心與其自然地交往。有道是「有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭」，越不苛求，緣分可能越容易到來。
5完善自己。失戀後要仔細檢討自己的不足之處，想想自己有哪些缺點，是不是人際交往能力不好，比如和人說話時語氣粗魯，或唯唯諾諾，或者動不動就發脾氣。是不是自己不夠成熟獨立，比如依賴性太強、有不安全感、占有欲太強等。如果肯定是的話，那就要適度地改變自己，使自己成長。成長之後的你，以後再擁有愛情時就不會再犯同樣的錯誤了。不過，找自己的不足之處要把握分寸，不要陷入自卑的泥潭。
尋找愛情就像尋找工作，失敗一百次何妨，成功一次足矣。如果你就是那失戀的人兒，如果你還困在它的陰影裡，那麼現在該走出來了。接受現實，放眼未來，勇敢前行，你終會獲得屬於你的愛情。
■心理測試
戀情測試
請選擇下列各題的答案。
1在你們共同相處的日子裡，你們之間有過刻骨銘心且感人至深的情話嗎？
a曾經有過（1分）
b偶爾有過，但沒那麼動人（3分）
c從來沒有過（5分）
2對方除了你之外，還有比你條件更優秀或者同等條件的異性朋友嗎?
a沒有了（1分）
b也許有吧，不太清楚（3分）
c有，來往很密切（5分）
3在你們的感情出了問題之後，如果在商場或書店你們又相遇了，會是什麼情形？
a你主動和他說話（3分）
b他假裝沒看到，轉身離開了（5分）
c他先和你說話（1分）
4在你和他相處的日子裡，有沒有過他向你提出某項請求，你表示反對後，他並沒有表現出不高興的情況？
a曾經有過（1分）
b記不清有沒有過（3分）
c不曾有過（5分）
5你和他感情產生矛盾之後，他又以某些理由來約你見麵嗎？
a是的，他約過多次（1分）
b記不清他約過沒有（3分）
c他從沒有約過（5分）
6你和他之間，以及你和同事、親友之間，都相處得很融洽嗎？
a一般（3分）
b不是太好（5分）
c很好（1分）
7在你們一起出門時，他總是對你嗬護得無微不至嗎？比如，到公園買票總是他主動去排隊嗎？
a不記得了（3分）
b從沒有過（5分）
c經常如此（1分）
8在你和他麵對麵聊天時，他經常會看著你的臉發呆，然後若有所思嗎？
a記不清了（3分）
b沒有過（5分）
c經常有（1分）
9在情人節或你的某個特別重要的日子裡，他經常送你很別致精美的小藝術品作為表達感情的小禮物嗎？
a好像沒送過（5分）
b送過，我很喜歡（1分）
c送過，但我並不喜歡（3分）
10在你們的感情出現問題後，他看到你興高采烈地和別的異性交談，有沒有過心神不寧、若有所失的樣子？
a沒有過（5分）
b的確有過（1分）
c好像有過（3分）
11在你們一起走過的歲月裡，或在你們出了問題後，你說過一些打擊他的話、做過讓他傷心失望的事情嗎？
a是的，做過也說過（5分）
b沒有（1分）
c不知道（3分）
12你們兩個一起在街頭行走時，他曾經無緣無故地脫離你獨自行走嗎？
a沒有過（1分）
b記不清了（3分）
c曾經有過（5分）
13你對他最感興趣的話題，例如你的工資、學歷、異性朋友等方麵的事情，是不是都告訴了他，你有所保留嗎？
a有的（5分）
b完全沒有（1分）
c有，但不清楚他是否對此關心（3分）
14你們兩個的感情出了問題，你覺得是他聽信了謠言造成的嗎？
a是的（1分）
b不大清楚（3分）
c不是的（5分）
15以往你們兩個人一起坐在公園的石桌旁，你們之間有沒有放過其他物品？而在最後一次見麵時，他有沒有把雜誌、飯盒等放到了你們之間的某個位置？
a沒有（1分）
b沒有注意過（3分）
c是的（5分）
評析：
請根據你的選擇把各題得分相加，算出總分。
15～29分：你們的感情很深，即使現在產生了一些小麻煩，他也依然在想著你，你可以適當地對他若即若離，但最終還是應該把握住這分感情，他是值得珍惜的。
30～44分：你們之間可能已經產生了矛盾，他還沒有下定決心當麵告訴你，如果你覺得自己不能失去他，那麼現在去努力挽回還不晚，消除誤會後，你們之間的關係依然會向前發展。
45～60分：你們的矛盾已經比較深了，他心裡可能有了和你斷絕來往的想法，假如你留戀彼此的情意，你應該主動關懷他，用你的溫情喚起他對你的愛。
61～75分：你們的緣分可能真的要完了，不要再企圖留住什麼，各走各的路吧。
心理問題50單戀
■愛在心頭口難開
■問題描述
我是一名大二的女生，最近我特別煩惱，因為我發現自己悄悄地愛上了我們班的班長。班長人長得很帥氣，學習成績也很好，很受大家的歡迎。有一次班上組織外出旅遊爬山，班長非常勤快，總是不停地幫助弱小的女生。在一個山坡上，他抓著一棵小樹，把我們女生一個一個拉上去。當他的手和我接觸時，我頓時有一種異樣的感覺從心中湧出，並從此對他產生了好感，雖然那次他並不是隻幫助了我一個人。
從此，我就期待能看到他，聽到他的聲音，看到他的笑容，有時為此魂不守舍，上課老是走神，經常會想起他握住我的手的感覺。而他卻沒有絲毫察覺，依舊是那麼爽朗。有時看到他和班上的女同學相處得那麼融洽，我就很自卑，但是單戀一個人實在太痛苦了，但又不敢和別人說。
■問題分析
在生活中，我們經常可以看到，有的青年對身旁的一位異性夥伴頗有好感，她（他）的一言一行都能引起他（她）的愉悅，內心充滿了對她（他）真摯的愛，可是礙於麵子或其他原因，他（她）從來沒有表白過。隨著時間的推移，這種感情與日俱增，但壓抑在自己心裡，造成了很大的苦悶。「單戀」的戀愛心理誤區，是因為超出了健康的戀愛心理的規範值，使心理走向偏執。
單戀是指一方對另一方以一廂情願的傾慕與熱愛為特點的畸形愛情。單戀多是一場情感誤會，尤其是青少年「愛情錯覺」的產物。「愛情錯覺」是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動墜入愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產生的愛意綿綿的主觀感受，也就是人們常說的「單相思」。
單戀者經常會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鍾愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。一般來講，在具有單戀心理的人中，女性居多，因為生理和心理的特點，以及傳統的道德觀念的影響，導致了大多女孩子不喜歡外露自己的感情，而且她們的自尊心一般都比較強，害怕遭到拒絕也是一個主要的原因。
暗戀是一分難言的苦澀，它讓人失去的很可能是一生的幸福。一般來講，暗戀中的人都會有以下表現。
心隨他動：癡情、迷醉於所鍾情的對象。傾注了自己絕大部分的情感和注意力，心甘情願為自己喜歡的人做一切事情，他的一舉一動都直接左右著你的全部歡樂和痛苦。
藏而不露：不願意告訴任何人，把自己的這分心事當做一件重大秘密收藏於心中，但自己體味到的卻是前所未有的痛苦和快樂。
茫然失措：明明懷有強烈的好感，卻又不敢大膽接觸，更不敢表白，不知該怎麼辦。
苦苦期盼：渴望相見，思念強烈，也熱切盼望對方能對自己有所「表示」，哪怕是一個眼神或一個微笑。盡管這眼神和微笑與對其他人的並沒有什麼分別，都足以讓你心花怒放。
我們都知道，戀愛是一個雙向的過程，所以當它以單向形式出現時，實際上已宣告戀愛失敗。然而，人是有感情的，有時候明知無望卻難以自拔。在現實生活中，我們往往看到不少年輕的女性因感情處理不當而犯下單戀的錯誤，輕則情緒不佳、精神不振，重則精神失常、走上絕路。
造成單戀的原因是多方麵的。首先，對愛情生活的期望是一個重要因素。其次，企望對方愛上自己的僥幸心理也助長了單相思。再次，狹隘的心月匈和固定不變的思維定勢也成了培育單相思的土壤。
愛情的產生和發展，有一個重要而不可缺少的前提：它是相互的。人們常說，愛情是兩顆心相互碰撞迸發出來的火花，而不是一顆心去敲打另一顆心，如果你隻是一廂情願、單相思，那麼這並不是愛情，而隻是你對一個異性的一片癡情而已。
愛情是雙方感情交融、性格相容、心靈默契的產物，是建立在雙方相戀的基礎之上的。單戀盡管熾烈，但隻是一廂情願，不僅對愛情的發展徒勞無益，而且會形成極大的心理壓力，造成不必要的精神負擔，使人時時受到煎熬和折磨。這種「欲進卻退」的扭曲心理，常常給自己出難題，危害甚大。
■解決之道
一、愛他就要說出來
在愛情方麵，是無所謂尊嚴和麵子的，愛他就要勇敢地說出來，否則，錯過的將是一生的幸福。
有這麼一個女孩，她很普通，但是她也有她的自信、她的風采。上大一的時候，她就開始喜歡院裡的學生會主席，隻是覺得自己太遜色了，比不上處處優秀的他，但是她不甘心就這樣放棄一個自己喜歡的男孩子。於是，她就想辦法和他接近。
機會來了，一次她在學校的報欄裡看到一張海報，是那個男孩子所在的中文係要組織一次對人生看法的討論會，並希望各係學生積極參加、各抒己見。女孩就通過一個同學打聽到了男孩的觀點，然後搜集各種資料，準備了一篇和他觀點截然相反的文章，打算來一個「不打不相識」。
事實真的如她所料，討論會上，女孩的觀點邏輯嚴密，旁征博引，揮灑自如，贏得了滿堂喝彩，也贏得了男孩的青睞。於是兩個人相識了，以後在美麗的校園裡兩個人經常進行思想交鋒，他們談理想、談抱負，指點江山，激揚文字。後來在一個看似不經意的時刻，女孩給男孩講了自己對他的感覺，而男孩聽後，還她的是一個熱烈的擁抱。他們就這樣開始了自己的愛情征途，最後走進婚姻的殿堂。而今的他們，生活得幸福美滿。
回憶起來，女孩非常慶幸自己把那分暗戀的感覺說出了口，否則將會是一生的遺憾。
有很多女性，總是把美好的東西留在心靈的最底層，怕世間的浮躁打破了心底的沉寂，怕漂浮的情感讓心墜到底，怕喜怒哀樂在接近之後變成心無所依，於是愛上了暗戀的感覺，愛上了心中那朵開給自己看的花。但是，留下來的隻能是遺憾，短暫的一生，遺憾太多，會讓你感覺很沉重，所以適當的時候，把愛說出口吧！
不要羞於把愛說出口，因為坐著是等不來幸福的。或許以下幾個妙招可以幫你一下。
1如果你們不認識，多接觸他的朋友圈子，製造一些偶然相遇的機會。
2如果你們是相互認識的朋友，說話可以曖昧一些，比如「我以後老了嫁不出去怎麼辦」之類的話，還可以一起去旅遊……給他暗示，讓他明白你的心意，而你又不直接說出。
3利用你們之間的朋友幫助你。最好是男生，因為男生辦事一般來講是比較可靠的，而且不會出賣你。
4你喜歡他，就不要老損他，故意給他難堪，別以為這樣可以引起他注意。這一套已經不流行了，感動他才能更加靠近他。
5沒有希望就另覓目標，要相信「天涯何處無芳草」。
愛他，就大膽說出口吧，哪怕得來的是拒絕，至少也是一個結果，否則你隻會生活在自己構築的一個虛擬的感情世界裡，永遠也見不到真正的愛情陽光。
二、天涯何處無芳草
每個人對單戀的情緒控製和調適能力大不相同，有的人能迅速地從單戀的痛苦中掙脫出來，把消極的情感升華為積極向上的力量，有的人卻久久地沉溺於失戀的泥潭中不能自拔，甚至神魂顛倒、精神失常。心理學專家告訴我們，不要因為單戀，而錯過那個喜歡你、愛戀你的人。
1及時斬斷情絲，收回自己的愛。
既然愛情是相互的，對方對你並無愛戀之心，那麼你的那種強加於對方的愛就變得沒有任何意義，應該知趣地停止對對方的追求。
英國詩人雪萊曾對其表妹產生過愛戀之心，但卻遭到表妹的拒絕，雪萊無比痛苦，但他不乞求、不強迫，冷靜而果斷地割斷了情絲。他說：「愛情既然屬於心，不是屬於身的，那麼，她不再存在了。」這種當斷則斷的做法是理智的表現。
2把握「愛情規則」。
掌握愛的技巧。如果對一個人有意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在心底。表達出來後，如果對方有意可繼續發展，對方無意則可避免陷入過深。
3敞開心扉。
單戀了，失戀了，要學會從自我封閉的圈子中跳出來，多和異性接觸交往。事實證明，交往的人越多，對異性和自己越能有清醒的認識，「見多不怪」，逐漸就能坦然麵對，也會淡化對某一個人的單戀感情。
4轉移注意力。
當意識到自己沉溺於某一種不可能有結果的情感之中時，要盡量使自己的生活充實一些，忙碌一些，這可以將不成熟的感情逐漸擠掉，單戀的煩惱自然就會逐漸消除了。
一個理智和清醒的求愛者應該懂得：愛是無法強求的。當你的心靈正被愛的火焰燒灼的時候，你可曾想過：對方是否也這樣愛著你？你獻給對方愛的花朵，對方是否已經接受了？
■心理測試
單戀心理的自我測試
在享受靚湯時，你是否發現自己有一套飲湯習慣？
a湯碗內通常是湯料比湯水多。
b不會特別選擇，但一般都是湯水較多，湯料隻是點綴。
c習慣精挑細選，通常隻會選吃湯中的蔬菜。
d湯碗隻會用來盛湯水，湯料會分開進食。
e從來隻是喝湯水，不會吃下湯料。
評析：
選擇a：當你喜歡一個人時，通常寧願把他藏在自己的內心世界，因為你「單思」的對象，通常都是一些成就超越你甚多的人。例如，在求學時，你會對高年級的同學，甚至是老師特別心儀；踏入社會工作後，你通常會對身邊的老板感興趣。
選擇b：從小至大，你一直認為必須要忠於自己的想法，你覺得人不能按別人的標準去做。所以，你希望得到的東西如沒有到手的話，你必定大發脾氣，情緒變得極為波動。在愛情方麵，當你喜歡一個人時，你會變得不顧一切，例如，你會不惜改變自己而遷就對方，拚命用「世伯、伯母政策」，甚至采取死纏爛打的方法，總之就是要盡力將自己的情感向對方表白。因此，說到單戀，對你而言，簡直是沒有辦法！
選擇c：與其說你有單戀的癖好，不如直截了當地揭露你是個「花心蘿卜」。在你過往拍拖的經歷中，到底應選擇a君、b君，抑或c君的故事沒完沒了，所以你開始對自己說，不如去單戀好了，免生枝節。
選擇d：性子急得要命的你，做任何事，包括感情方麵，都希望得到及時回報，所以在你心目中，根本不知單戀為何物。你喜歡一個人時，也要立刻知道對方到底對自己有沒有興趣，你寧願爽快地吃一次檸檬，因為這總好過痛苦地等候答案。對於愛情，你可說是擁有不屈不撓的精神，每次「攤牌」失敗後，你也可以迅即站穩腳跟，重新投入另一場「挑戰」。你的優點是不會在感情方麵鑽牛角尖，明白感情是需要兩個人一起去經營的。
選擇e：你雖然極討厭單戀，但不知為什麼，這種情況好像不時發生在你身上。未知世事是否真的如此巧合，很多時候你認為看得上眼的人，都已經是名草有主。因此，你唯有無奈地接受單戀的事實。縱然你也曾想過，現代愛情大都相當脆弱，總之男未婚、女未嫁的話，也有權繼續選擇，但在最後關頭，主宰你理性邏輯思維的左腦，還是驅使你作出理性的決定，寧願再待下一次真正的愛情機會來臨。
心理問題51愛情厭倦症
■兩看兩相厭
■問題描述
老李越來越不願意回家，他正值中年，在事業上正是沖刺的階段，在外麵享受著金錢、地位帶來的榮耀，雖然付出了艱辛的代價，但總的來說，他覺得很值得。
唯一令他不滿的地方，是家庭生活不如意。妻子是一位職業女性，工作起來不比他遜色。由於作息時間不一致，夫妻倆已經分床數年。他們很少有時間交流，難得在一起吃飯，家裡的豪華廚房還是嶄新的。
老李常常感嘆自己很孤獨，覺得自己的婚姻出現了問題，卻不知道如何麵對。
■問題分析
許多人都有過這樣的體驗，若長期接觸同一事物或從事同一工作，就會產生疲勞感。即使是一幅很美的畫、一首很動聽的樂曲，如果反復看、反復聽，原先的美感也會逐漸消失，而代之以單調乏味的感覺。同樣，毫無變化、索然無味的婚姻生活也會令人產生這樣的心理反應，這就是「愛情厭倦」心理。
婚姻問題專家指出：孤獨感、生活單調、缺乏情感交流和吸引力的消失是產生「愛情厭倦」心理的主要因素。
孤獨感常是產生這種心理的主要原因。一個人如果沒有人與他分享生活中的樂趣與感受，就會產生孤獨感。由孤獨感轉成對婚姻的失望及至憤怒，原先的情感也就隨之消失殆盡了。
長期單調貧乏的生活是促成「愛情厭倦」心理的第二個重要原因。家庭生活如果總是在同樣的時間以同樣的方式進行就會失去樂趣。而外遇卻能提供新鮮感和刺激感，並帶有許多吸引人的冒險因素，這對於不甘單調的一方自然構成了巨大的誘惑，繼而對原有的婚姻更為不滿和厭倦。
夫妻間長期缺乏感情交流是滋生「愛情厭倦」心理的第三個因素。事實上，夫妻間的和諧關係是靠思想和信息的交流而形成和維護的。它包括互相尊重與欣賞，夫婦若缺乏情感交流，其隔閡便會滲透到生活的各個方麵，使雙方漸漸疏遠，由相互看不慣直到相互厭倦，「愛情厭倦」心理就由此產生。
至於吸引力，這是夫婦雙方保持相互愛慕所不可缺少的重要因素。而不少做妻子的卻認為，自己同丈夫一起生活多年，互相熟悉得已無什麼秘密可言，無需保持端莊的儀態，因而失去了女性特有的魅力，使丈夫逐漸產生了厭倦的心理。還有一些婦女則認為，隻要自己有功於丈夫和家庭，丈夫就不會（至少從道義上講是不敢）嫌棄自己，因而不注意自身的修養和提高，使夫妻間差距拉大，造成情感的不和諧。此時，產生「愛情厭倦」心理也就在所難免。
專家調查了一些夫妻不和的心理原因後，發現丈夫對妻子、妻子對丈夫的不滿主要有以下一些方麵。
一、丈夫的不滿
1妻子喋喋不休，無論大事小事，無論在什麼時間、地點，總是說個不停。
2缺乏共同的生活情趣。誌趣不投，無法共同享受生活的樂趣，甚至互相抵觸。
3自私、不知體諒人。這是丈夫最不能容忍的。
4抱怨、乾擾自己的愛好。幾乎每個男人都有自己的愛好，這是男人生活中必不可少的心理平衡因素，他們絕對不允許別人乾擾他們的愛好。
5衣著不整。這意味著有失丈夫的體麵，使丈夫丟臉。
6脾氣急躁。任何男人都希望妻子溫柔可愛，性情急躁是導致婚姻關係破裂的一個重要因素。
7乾涉他對子女的管教。許多家庭屬於「嚴父慈母」型的家庭，但如果一個過嚴，一個過慈，自然就會產生矛盾。
8自誇、逞能。這一問題在男性中是普遍存在的，而他們一旦發現自己的妻子也具有這種素質的話，他們會非常厭煩。
9感情脆弱。成熟的女性感情是穩定的，男人一般都希望自己的妻子比較成熟，感情脆弱的「小姑娘」式的妻子令丈夫無法長期接受。
10心月匈狹窄，嫉妒心強。
11不理家務。無論出於什麼原因，不理家務都是不好的。
12好爭辯，愛挑毛病，令人無所適從，強詞奪理，文過飾非。
二、妻子的不滿
1丈夫的自私和不知體諒。女性同樣也需要得到男人的溫情，自私是愛情的頭號敵人。
2事業上沒有突出的成績。女人總是希望自己的丈夫能夠出人頭地，至少是有所作為。
3喜歡抱怨，不理解她的情趣。丈夫如果與妻子情趣不投，最好不要有太多的抱怨。
4不願公開誠實地商談事情。
5對子女缺乏興趣，家庭觀念淡薄。
6對子女過於嚴厲，不順心時拿孩子當出氣筒。
7不顧家庭，把自己的朋友看得重於一切，讓家庭為自己和自己那一夥人服務。
8粗魯，沒有風度。
9缺乏上進心，得過且過，缺少男性的成功欲，平庸呆板。
10脾氣暴躁，沒有耐心，淩駕於家庭之上，不能平等待人，動輒發火，令人無法忍受。
11愛批評人，缺少男人的慷慨大度，碎嘴嘮叨，喜歡在小事上吹毛求疵。
夫妻之間要達到心心相印、親密無間，就需要了解雙方各自的心理需求，從而達到和諧、美滿。美國著名心理學家默裡對人類的心理需要進行了歸納，從而得出夫妻和諧必須滿足雙方的五種心理需要。
尊重的需要。人的自尊心從小就有，一旦受到傷害，便會痛苦不已。如果受到尊重，則會感到欣慰和滿足。夫妻間的相互尊重、信賴，是深化愛情和事業成功的基本保證。任何訓斥或輕視貶低愛人的做法，都會損害對方的自尊心。
自主和表現的需要。人人都希望按自己的思想和意誌辦事，這就是自主的需要。每個人都希望在別人麵前表現自己，盡可能發揮自己的才能，運用自己的智慧，創造出可觀的勞動成果，使自己的表現心理得到滿足。夫妻間則常想通過語言或行為來使對方歡悅、驚奇、著迷而贊賞自己。
交往或社交的需要。社會是人的生活樂趣的源泉，那種不準愛人與他人交往的做法，不但不能保證愛情的專一，相反，會導致對方心理平衡的破壞，對家庭生活感到厭倦，對愛人產生反感、厭倦，其結果隻能使婚姻破裂。
愛好和感情的需要。各人有各人的愛好，應盡可能滿足對方的心理需求並為對方提供方便。感情的需要以愛為中心，持久的愛會使對方得到最大的滿足。否則，失落感便會油然而生，不滿、煩惱、怨恨便接踵而至。
宣泄的需要。愛人心裡不痛快時，總想找人訴說一番，一吐為快。宣泄的對象當然是自己的愛人，夫妻均以對方為宣泄的最佳對象。因此，任何一方都不應責備對方心月匈狹窄，或嫌對方嘮叨，而應主動接受對方的宣泄，並進一步勸慰、疏導，以排解其內心的痛苦，使對方從內心矛盾中解脫出來，建立新的心理平衡。這樣內心的痛苦便會煙消雲散，夫妻感情也會進一步得到加強。
■解決之道
若要防止產生「愛情厭倦」心理，就要保持婚姻生活的新鮮與活力。
一、樹立配偶第一的原則
二、盡量使家庭生活豐富多彩
記住對方生日、結婚紀念日等有意義的日子，這樣雙方就會燃起對愛情、對生活的激情。
三、經常贊美對方
事實上，這是給對方的精神支柱，是對方獲取幸福的源泉，交流情感為什麼要吝嗇贊美之詞呢？
四、努力提高自己各方麵的修養，是保持吸引力的重要手段
別林斯基說：「愛情是兩個相似的天性在無限感覺中和諧地交融。」夫妻既是一個共同生活的整體，又是兩個獨立的人。它不會因一方的提高而「帶高」另一方，隻有雙方共同提高，婚姻才有穩固和諧的基礎。
■心理測試
愛情厭倦症的自我測試
1你有把零錢放入存錢筒的習慣嗎？
有→3，沒有→2
2你就算熬夜也依然光鮮亮麗？
是→4，不→7
3你很想或曾經去過迪斯尼樂園？
是→6，不→5
4你喜歡的異性都很相似？
是→7，不→6
5最近你很少去電影院看電影，隻看影帶、影碟？
是→9，不→8
6你自認為和另一半的母親能處得來？
是→8，不→9
7你會買新出品的東西來吃？
是→11，不→10
8你不相信超能力？
是→12，不→13
9你家有電暖器？
有→12，沒有→13
10你認為忠心已經落伍了？
是→13，不→14
11最近你認識了很好的同性朋友？
是→13，不→14
12你的房間塞了很多東西？
是→19，不→15
13內衣褲每天一定換洗？
是→16，不→15
14你沒有什麼恆心寫日記？
是→17，不→16
15你的穿著很隨便？
是→a類型，不→18
16你一定會買排行榜歌曲音碟？
是→20，不→19
17你的東西常遺失？
是→e類型，不→20
18你有一些絨毛娃娃？
有→a類型，沒有→b類型
19看推理劇時你都能猜到壞人是誰？
是→c類型，不→b類型
20你想學滑雪？
是→e類型，不→d類型
a類型：你是個觀察力敏銳、感受力豐富的人，季節變化或別人的舉手投足都能撥動你的情緒，你很容易就跟著別人的旋律起舞，在別人眼中你是個蠻情緒化的人。在感情方麵，由於你敏感度很高，和對方交往一陣子後，就能看清對方的本性，由於無法忍受對方的缺點及不完美，最後隻好說再見了，從認識到分手差不多隻有半年。
b類型：你是個感情細膩且溫柔體貼的人，對自己的第六感很有自信，凡事都用直覺判斷，對於第一次見麵的人，如果憑直覺不喜歡的話，就會很主觀地拒絕對方。
這樣的你在選擇對象時也一樣，一見麵若看不順眼，就決不給對方機會，即使別人告訴你這個人不錯，你也寧願相信自己的第六感，向來是一眼即定對方生死，倦怠期大約是三個月。
c類型：你是個安定的人，工作上也不想出人頭地，隻要穩定就好。從一定的角度來看或許是消極了點，但所謂平凡就是福，這樣也沒什麼不好。找對象時，你也會找那種「一勞永逸」型的人，最好是戀愛談一談就可以結婚，不要分手再找別的，這樣實在太傷神也太傷心了。你談戀愛的倦怠期大約是兩年，如果想結婚，可要在兩年之內喲！
d類型：你是個聰明、能夠洞察人心的人，不用等別人開口，就可以解讀別人的心思，幫人把事情做好，這也為你博得許多人的喜愛，仿佛是別人肚子裡的蛔蟲一樣。這樣的你能夠和任何人相處，因為別人要出什麼招你都先知道了，這也讓你成為戀愛高手。你的戀愛倦怠期視你心情好壞而不同，有長有短。
e類型：你對人很和善、親切，即使是第一次見麵的人，都會先和對方打招呼，讓別人備感貼心。在公司中，你對新進人員也很好，會盡量照顧、幫助他們，是人人眼中的好前輩。感情方麵，你對愛情有美好的憧憬，把愛情想得很美、很甜蜜，隻要一談起戀愛，就會把愛情美化了，但過了一段時間之後就逐漸冷卻、褪色。你的戀愛倦怠期大約是一年。
心理問題52戀愛恐懼症
■失去了愛的能力
■問題描述
今年28歲的雲霞至今還是孤身一人，她說自己患了愛情恐懼症，「隻要一聽到有人說喜歡我，我就開始莫名其妙地緊張、擔心，那種恐懼無法言狀，於是，我開始逃避，開始不再出現在這個人的麵前，想從人間蒸發。」雲霞的母親也為她感到擔心，但是在她看來，世界上的男人沒有一個可靠的，包括背叛了母親的父親。還有自己至親至愛的表姐，當初曾經不顧所有人的反對，毅然嫁給了那個一無所有的男朋友，但不久就離婚了，原因是這個男孩子原以為表姐家很有錢，可是後來發現自己並沒有得到什麼。
雲霞還說到，她一個大學男同學，結婚沒幾天，就天天在外打牌，很晚才回家，並且親口對她說：男人沒一個好東西！
婚姻、愛情，付出越多受傷害就越大嗎？這個問題雲霞久久不能夠找到答案，於是麵對愛情，她也就望而卻步。她不想受到傷害，隻好像一隻刺蝟一樣，用鋒利的刺把自己武裝起來。
■問題分析
當梁山伯與祝英台、羅密歐與朱麗葉雙雙殉情，他們的愛情成為千古絕唱時，不知有多少人將愛情奉為生命中最重要的東西。愛情幾乎成了他們的一切——為了愛，他們可以奮不顧身；為了愛，他們甚至什麼都可以放棄……但是，近期的一次調查結果卻讓很多人感到奇怪。近期，一家婦女雜誌對女性生活和感情趨勢進行了問卷調查，調查範圍包括30多個國家和地區。調查結果顯示：選擇把工作擺在第一位的，幾乎占了被調查女性的45％；選擇把自己擺在第一位的，占被調查女性的31％；選擇把孩子擺在第一位的，占14％；然後才是愛情，僅占10％。不過有些國家和地區的被調查女性把愛情提前至第三位。另外，還有一個問題遠遠超出人們的意料，當問到是否願意為愛情作出犧牲時，竟然有高達52％的女性回答不願意。這遠遠不是那個永遠把愛情放在第一位的年代了。
據調查，現在的都市女性早已不具有浪漫、多情的心理特征了。心理專家說這是現代都市女性的通病，因為在她們的心中，物質無可爭辯地占據第一的位置。她們沒有能力和人相愛，沒有願望和人相愛，愛情恐懼症也漸漸成為現代社會的流行病。
據心理專家分析，以下幾類女性容易患愛情恐懼症。
1家庭生活不幸福的女孩，尤其是離異和單親家庭的孩子。因為，在她們看來，愛情和男性並沒有帶給她們任何安全感。
2愛情上受過挫折的女性。所謂「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，愛情的挫折帶給她們太多的創傷和痛苦。
3一些隻重物質不重感情的女性。在現在的很多女性看來，愛情不能當飯吃，物質才是最真實的東西。愛情可能會背叛自己，但是物質永遠也不會。
梅在一家餐飲公司做業務經理。搞餐飲，當然是要招待客戶吃好，客戶們有的來梅所在的酒樓吃飯，總會對這個漂亮的業務經理說一些有色無色的話，做一些有意無意的小動作。梅自然總是以聰明的方式保護著自己，既不會讓自己吃虧，又不會得罪客戶。久而久之，練就了一套與人周旋的本事，也練就了一顆刀槍不入的心。好好保護自己、好好完成業績成了她唯一在意的事，別的都不去考慮，包括愛情。她的客戶中也有真心喜歡她並對她好的人，可是，梅卻從不動心，總是拒人於千裡之外。雖然已經29歲，梅自己倒毫不在意，她相信人生中工作才是最重要的，物質才會給自己帶來所有的滿足。
可以想象一下，如果這個世界上沒有愛情，那將會是怎樣的一個世界？如果人人都在為物質、為金錢而活，豈不是會錯過生命中很多美好的東西？
■解決之道
一、回憶初戀
想想你的初戀，看看還有沒有那種激動的感覺，如果有，就常常回憶一下，體味那些讓你激動的理由，然後以那樣的標準去試著找一個合適的人。
二、嘗試約會
如果你仍不能對誰動心，就環顧四周，選一個對你有意、你也認為最好的人，嘗試和他（她）約會一周，想出他（她）不少於10條的優點，然後寫在紙上，每天默念三遍。
三、交流感受
隨時交流和對方相處的感受，集中精神留意對方的反應，並適時調整。讓對方覺察到你對他（她）的注意。抽時間不妨看看過去的經典愛情小說，從書裡找點兒純潔的男女情愫。別以為那不合時宜，要知「經典」永遠比時髦更接近真理。要相信，嘗試之後，你會發現自己依然還會心動，還會渴望那分朦朦朧朧的感覺，因為，渴望愛情的滋潤可以說是每一個人的本能，所以不要刻意地壓抑和掩飾，否則你會失去人生中最美妙的風景。
■心理測試
戀愛恐懼症的自我測試
下列各題那些符合你的情況。
1怕愛上別人。
2怕愛上別人後會深陷其中。
3怕受傷。
4怕被拒絕。
5怕在最愛的時候失去他。
7怕傷害別人。
8怕愛了之後沒自由。
9怕戀愛後，就再也回不到從前的狀態。
10怕自己愛對方比對方愛自己多。
評析：
如果你有5條符合的話，你患戀愛恐懼症的可能性就比較大了。
心理問題53審美錯覺
■情人眼裡出西施
■問題描述
佳麗是一個比較內向的女孩。在大學裡的一次老鄉聚會上，佳麗看中了坐在她斜對麵的一位男生。他有著一頭精致的卷發，目光深邃。當佳麗不經意間注視他的時候，發現他瞟了自己一眼，就是這一個眼神，把佳麗給驚呆了，她徹底淪陷了。
隨後，佳麗了解到，那個男孩是學校有名的「劣等生」，幾乎沒有上過課，天天泡網吧，喝酒惹事，身邊沒有幾個朋友。但是佳麗什麼都不在乎，隨即向男孩求愛，男孩沒有明確地表示同意，但卻明顯地對她體貼起來。
這時，來自老師和同學的反對意見排山倒海般地壓過來，她的家人聽說了這件事，也表示了強烈的反對。然而，不管是誰的勸說，對佳麗來說都沒有一點兒作用，她依舊堅持著她的愛情。然而，前一陣子對她體貼的男孩突然間對她冷漠了，這讓佳麗異常煩惱。
■問題分析
「情人眼裡出西施」，是說戀人之間產生了好感，就會覺得對方像西施一樣美麗無比。這是一種審美錯覺。審美錯覺是對審美對象深入體驗之後而產生的意象形態的變化。人的相貌是天生的，但作為審美形態，一般來說，會隨人的情感變化而變化。
古詩雲：「草茅多奇士，蓬蓽有秀色，西施逐人眼，稱心斯為得。」音樂大師貝多芬相貌醜陋，可年輕美貌的勃倫施維克小姐卻為他神魂顛倒。
在現實生活中，許多人的外貌並不具有吸引力，但仍有異性選擇他，並深深愛著她（他）。這是因為，在兩性交往中，隨著交往的深入，對方的內在美——誠實、剛強、理想遠大、品格高尚、能力強等品質逐漸被相戀的一方認識。
這時，內在美會彌補、掩蓋外表形象的不足，使人覺得她（他）很美，人們因此選擇並深愛著她（他），這種現象在心理學上稱之為「審美錯覺」。
此時，行為與心靈的美與醜，足以改變你對一個人外貌的看法。當你從對方的言談舉止中感受著其內在的美好時，美會隨之產生，其相貌在你眼中會變得格外美麗。由此可知，影響戀人擇偶的決定性因素還在於對方的思想、道德、個性等內在因素。但是也有一些人，不管對方的內心與外貌如何，總被其某一點特征深深地吸引。
如上文中的佳麗，後來她發現，自己對那個男孩的好感，完全是由於他那深邃的目光。原來，她的初戀男友也有這麼一雙眼睛，所以再看到這樣一雙眼睛，佳麗還是忍不住被吸引了。
產生審美錯覺的內在原因是人的價值觀和人生觀。正常人總是向往美好的事物，並且往往把善良、真誠與美聯係在一起。美麗的外貌容易引起人們對真、善的聯想，從而產生好感，這是一種自然的心理反應；真、善的內在本質也容易引起人們對美的思考，從而產生美感，這是正常的心理效應。但無論對真、善的理解還是對美的欣賞，都離不開正確的價值觀、人生觀的引導。沒有正確的價值觀、人生觀，就不會達到真、善、美的審美統一，就無法架起連通內在美與外在美的橋梁，甚至內心連對美好事物的追求和向往都沒有。如果愛情失去了正確的價值觀、人生觀引導下的審美，就容易暗藏危機，導致日後婚姻和家庭悲劇的發生。如果審美錯覺有悖於正確的價值觀、人生觀，一旦愛的激情平息，光環效應隨之消失，後悔就為時晚矣。
有些青少年，由於性心理的發育還不夠成熟，常常不能冷靜、客觀地審視對方，隻見其優點而不見其缺點，甚至把缺點也看成了優點。例如，有位女子愛上了一個頗為英俊瀟灑的男子，英俊瀟灑掩蓋了其他一切。當他有些粗魯時，她卻認為是豪爽；他揮霍浪費，她卻認為是慷慨大方；他有些方麵不誠實，她卻認為這是聰明機智；甚至他又和別的女人勾勾搭搭，她還認為這種英俊男子哪個女人不愛……直到她最後吃了大虧，後悔莫及。
熱戀中的男女，要正確看待審美錯覺。出現錯覺無可厚非，但要通過正確的價值觀、人生觀來指導和修正這種審美心理。
■解決之道
在不同的時代以及不同的文化背景和價值觀下，人們的審美觀是不一樣的。即使在大背景相同的前提下，人的審美觀也有個體差異。同樣的一個人，在有些人看來簡直是美玉無瑕，而在另一些人看來卻是很普通。但不管怎麼樣，審美標準對於大多數人來說基本是一致的。
托爾斯泰說：「人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。」熱戀中的男女對異性美的審視，既針對外表美，也針對心靈美，而且心靈美可以彌補外表的不足。審美錯覺在一定意義上也是很有意義的，它讓人挖掘出戀愛對象身上內在的美以彌補某些不足，那麼就可以推動愛情向前發展。
如果愛情沒有正確的價值觀、人生觀的引導，這樣的審美就容易埋下隱患。那麼，如何避免戀愛中的審美錯覺呢？
一、用理智戰勝感情
我們通常都說「戀愛中的人智商為零」，這句話是有一定道理的。因為在戀愛中，人的感情常常占據主導地位，從而導致感覺和認識上的偏差。所以，一定要在戀愛的時候對自己對對方做一下全麵而深刻的分析，不要讓感情的因素沖昏頭腦，因「審美錯覺」誤入歧途。
二、認真借鑒、聽取別人意見
俗話說得好，「旁觀者清，當局者迷。」處在戀愛中的人往往容易被愛的錯覺所迷惑，把戀人的某一點當做他的全部，甚至覺得戀人是完美無瑕的，是世界上最好的。此時，你應該認真聽取家人和朋友們的建議，再結合自己的認識來重新審視對方，要「擇其善者而從之」。
三、培養對愛情的審察力
法國作家巴爾紮克曾經對少女的最初戀愛反應作了精辟的描述：「在虔誠的氣氛中長大的少女，天真、純潔，一朝踏入了迷人的愛情世界，便覺得一切都是愛情了。她們徜徉於天國的光明中，而這光明是她們的心靈放射的，光輝所及，又照耀到她們的愛人。她們用心中如火如荼的愛情點燃愛人，把自己崇高的理想當做他們的。」這就是戀愛中的少女，很容易被戀愛的感覺迷惑，見其一點，不及其餘。
一般來說，愛情最能反映出一個人最深層次的需要，而隻有當戀愛中的男女彼此從內心中真正吸引對方時，這種感情才能夠天長地久，所以要樹立正確的擇偶標準和戀愛態度，培養對愛情的審察力。
■心理測試
審美錯覺的自我測試
將女性大致分成以下五種類型，請選出你最欣賞的類型。
a隨和、富有幽默感的女人
b聲音、體態無一不性感的女人
c溫柔可愛的「解語花」
d落落大方、成熟理智的女人
e俏皮的「小迷糊」
評析：
選a：你喜歡和煦的女子，因此，極有可能愛上年紀稍大於你的女孩。你對性愛的要求並不高，因為心靈獲得的安慰足令你彌補性愛的不足。
選b：健美、豐滿的健康女性是唯一能獲得你青睞的對象。你最不欣賞骨瘦如柴、病怏怏的林黛玉型的女孩。而且，你是那種在情欲高漲的時候，才會想到女性存在的大男人，即使彼此沒有愛情，也能借由愛撫獲得滿足。
選c：這個類型的男人，欣賞能力比自己強的女性，尤其是對自己的事業有幫助者，更能打動他的心。對他們來說，女人的智力高低，是評斷女性好壞的標準。因此，傻裡傻氣的女人，他們是不屑一顧的。
選d：不喜歡凡事處於主動的男人，若有女性對他主動示好，他會深受感動並接受。此外，他是少數具備甘受女性指摘缺點的特質的男性，很容易愛上自己的上司。
選e：你最討厭精明能乾的女人，尤其是那種永遠像電腦一樣記住所有生活細節、節日的女人。因為，她總是像機器人一樣提醒你什麼時候該去洗牙、什麼時候要吃維生素e……所以，略微迷糊、永遠少根筋的俏皮小女人，是你這種大男人最鍾情的對象。
心理問題54婚姻恐懼症
■有天長地久的感情嗎
■問題描述
小怡原本定於下個月與心愛的男友舉行婚禮，出人意料的是，她不僅不覺得幸福，反而隨著日期的臨近，越來越焦慮，甚至產生了要推遲婚禮的想法。
她坦言，自己對婚姻仍有莫名其妙的恐懼感，她說：「我是一個很渴望婚姻家庭的人，但現在又特別怕，萬一婚後不好怎麼辦？一旦結婚了就希望可以像父母一樣能過一輩子，雖然離婚也不是大不了的事，但就是突然間地恐懼，不知是因為年紀還是什麼，令我對這件事很猶豫。」
因為小怡猶豫不決的態度，一向包容她的男友也覺得很傷感。
■問題分析
《2008年中國社會形勢分析與預測》提供了這樣一些信息：全國登記結婚人數在持續減少，初婚年齡顯著推遲……上海男性初婚年齡平均311歲，上海女性初婚年齡平均284歲；北京男性初婚年齡平均282歲，北京女性初婚年齡平均261歲；517％的人認為恐婚很正常，457％的人身邊就有恐婚族。
在如今的社會，恐婚的心理如此普遍，其原因到底是來自於哪裡呢？
其一，來自對心中的傷痕久久不能釋懷，內心存在強烈的不安全感；第二是存在追求完美、寧缺毋濫的心理；第三是源於「彼得·潘情結」，願自己是長不大的孩子，逃避婚姻。
其實，結婚是人這一輩子幾件最大的事之一，在作出如此重大的決定前，緊張必然少不了。可是有的人卻把這種緊張無限擴大，擔心不曾發生的事情，發愁沒有必要發愁的未來，當自身無力承受自己製造的恐懼時，可笑的悲劇上演了！
1被傷害後久久沉浸在痛苦的感覺中不能自拔，導致自己永遠和新的愛情無緣，雖然年華在不斷流逝，時間卻凝固在過去，人沉醉在過去，愛被凍結了，直到把自己化為泡沫。
2過於追求完美。不明智的人會將自己的愛人幻想成不現實的、完美的神。結果發現尋覓了多年，心中的愛人隻有在童話與愛情小說中才能見到。
3現實中的彼得·潘忘記了自己受時間的製約，已經年近三十，仍然希望自己是孩子，永遠以自我為中心，不知道主動關心別人，而把別人對自己的關心視為理所當然，依賴他人，不敢承擔責任，又苦於自己不願意做獨身主義者，就這樣光陰如梭，他們在長大與不長大之間掙紮，躲避在孩子的世界裡。
4不明智的人每段情感最長超不過半年，他們會一次次地在同一個地點跌倒，每每在進入親密關係的時刻以受傷收場，卻不知道自己是怎麼摔倒的。在家庭能量理論中，來自家庭的創傷會為人寫一部你覺察不到的心靈劇本，它就潛藏在恐婚者的潛意識中，無形地左右他的愛情人生。
5因為對情感都不信任，腳踩兩隻或幾隻船，結果哪邊都得不到。
以上做法都是很不明智的。
明智的做法是在進入情感前或在情感中進行自我覺察，真實了解自我以及與對方的情感關係，找到自己恐婚的現實或潛在原因。
■解決之道
一、在決定結婚前確定自己與戀人的感情
確定感情後就應該充分地相信對方，不能為了自己假設出的種種可能而否定婚姻的必要性。
二、盡早為婚後的生活作心理上的準備
在傳統觀念中，開始婚姻生活就是一個人下半生的開始，可見這個轉變非同一般。想在幾天之內接受改變生活狀態的現實的確不那麼容易，這也是導致很多人婚前焦慮、恐懼的一大原因。所以要在有結婚想法時就開始心理上的調適，以便真的結婚時能有很好的心理過渡。
三、盡早為婚後的生活作實際準備
20世紀80年代後的獨生女子越來越多。年輕人在家過慣了公主、王子般的生活，對家務事很少過問，一旦步入婚姻，不免很多事要自己處理，如做飯、打掃衛生、洗衣，等等。如果臨近結婚才想到這方麵的欠缺，補課為時已晚，隻能愁上加愁。
四、如果心理上存在解不開的結，要盡早求助於心理谘詢
有些人在過去感情受到過傷害，對婚姻的恐懼是自己不能克服的，如果遇到這樣的情況，要盡早覺察，然後到專業的心理谘詢機構尋求幫助。
■心理測試
婚姻恐懼症的自我測試
請憑直覺挑選一朵你最喜愛的花，看看你的婚姻恐懼指數有多高吧!
a黑色或咖啡色的花
b深紫色的花
c綠的花朵或植物
d白色的花朵
e粉黃色的小花
評析：
選擇a：婚姻恐懼指數100。選擇這朵花暗示著你在感情上常常會壓抑自己，在愛情裡總是表現得很內斂，但其實你野心與企圖十足。除非對方是成就非凡、獨立能乾的人，你才會認真考慮結婚，如果對方在談戀愛的時候，表現出濃厚的孩子氣與不成熟，甚至把愛情當遊戲，那麼你可是沒有時間陪他玩下去。