第8章 運動（1 / 2）
林允兒在sunny家睡了一夜，助理來了之後又回去拿了衣服送了過來。第二天休整了一下，打電話跟趙安說了一聲就登上了飛機去釜山趕午飯了。
而趙安這邊昨晚和員工們吃了一頓晚飯就提前離席了，不過提醒了一下李鍾勛，讓他和他的前輩明早去錄音室等著，自己要錄音。
這次趙安要翻唱一首他很喜歡的古風歌曲，而且也能盡情的展現戲腔。第二天上午花了一個多小時趙安就錄製好了，成片效果很好，進行基本去處雜音的調音就行了。
不過趙安讓他在副歌裡加入了琵琶、洞簫等華夏樂器，而且重新用這些樂器伴奏，還自己現場拿音效生成軟件做了一小段琵琶『嘈嘈切切錯雜彈』的效果。
之前聽現場版的戲腔李鍾勛就大受震撼，這次現場聽讓他又重新體會了一遍當時的心情。
此刻李鍾勛和他那位前輩的壓力還是很大的，畢竟他們很少接觸華夏的樂器，趙安給的時間還是比較充裕，一個星期要見第一版的e，給足他們時間去熟悉樂器的音色和特點了，比較都是音樂係的高材生，不成問題。
趙安沒過多的停留，直沖李秀滿的辦公室，他需要一名精通華夏古典舞的編舞老師，而且服裝也需要定製，他把目光放在了敦煌壁畫上的飛天舞姿上。
昨日看著股票漲停的李秀滿自然有求必應，這也是當初商量好的內容，隻不過他讓趙安下次這種事直接跟鄭允成說就行。
雷厲風行地把事情安排完後，趙安又沒事做了，去了辦公室和作家們聊了聊，本來是想做保養摩托的vlog，不過昨天和林允兒的對話讓趙安想起了童年時候的玩具，自己小時候的玩具大部分都是自己親手做的，那時候哪有錢去買玩具啊。
最後這個主意得到了一致認可，這裡麵的內容可以做很多，而且也很讓人感興趣，懷舊主題，還更能讓趙安的粉絲們了解趙安的成長環境。
提供了一些資料的趙安看著忙碌起來的作家們，感覺再待下去不合適，可他也不知道該去哪，很無聊。
視頻的話經過昨天的發酵，播放量依舊在上升著，現在已經過億了，頻道訂閱量也來到了600萬，這個數字估計還會持續增長下去，等到一個星期左右才會基本固定，這些事等到時候第二期視頻上線再說吧。
到家吃完飯的趙安坐在沙發上看著隨機選擇的往期《runningn》嗬嗬直笑，特別是李光洙犯規還有挨金鍾國毒打的時候，看起來和日常生活很不一樣。
剛好看到在水裡打籃球，李光洙把金鍾國的內褲都給扒了，劉在石還把內褲掛在了收音杆上，金鍾國都被搞自閉了，在水裡蹲著的模樣有些心酸。
就這樣一邊看著一邊時不時跟工作間隙的林允兒聊著天。
還沒等趙安看完，今天同樣休息的金鍾國就來電話了，約著一起運動。正好趙安閒著無聊，換了身衣服，提著裝著乾淨衣服的包就開車到了金鍾國說的健身房。
本來是約著大家今晚聚一聚給趙安慶祝一下成績喜人的，昨天金鍾國就約好了身邊和趙安親近的人，除了幾個有行程的都答應了過來。
到達地方的趙安挎著包走進了電梯按下按鈕，聽金鍾國說這裡是專門給藝人運動的健身房，最近升級了設備，讓趙安一起過來體驗下。
正在指導一個女人練習的金鍾國看到電梯裡走進來的趙安，走過去跟前台說了一下，帶著趙安就進去了，捏了一下趙安的胳膊，「哇，你這恢復的也太快了吧！」
「前一個半月開始我就改變了運動計劃，進行強度訓練了，現在差不多恢復到以前的狀態。」放下背包的趙安笑了笑，鼓起二頭肌展示了一下。
其實在傷好了之後，趙安變成了有氧和無氧結合的針對性訓練模式，強度增加了幾倍，體重也增加到了73kg，不過體脂率卻一直保持在12%，肌肉量恢復到上山之前的標準了。
如果是現在這樣的身體狀態遇到上次的襲擊，趙安完全可以在自己不受傷的情況下製服歹徒。
現在穿著衣服是看不出來的，因為趙安並不像金鍾國看著就很大塊，而是強調力量和靈敏度結合的濃縮型，他的理想狀態是李小龍那樣的。
不過趙安畢竟不像李小龍那樣是武術家，常年體脂率保持在10%以下活得很累的。
剛剛金鍾國指導的那個女人也走了過來，她額頭上滿是汗水，顯然是累的不輕，喘著粗氣跟趙安打著招呼，「哈尼哈撒喲，孫娜恩一米大！」
先是看了金鍾國一眼，趙安尷尬地應了一聲，「哈尼哈撒喲，趙安一米大！」
說完趙安也沒繼續聊下去，而是做起了熱身運動活動起了筋骨避免拉傷。
期間趙安一直受到金鍾國的語言攻擊，嘮叨地趙安腦袋都大了，「你還是去指導別人吧！」
半個小時的熱身後，趙安開始了自己的訓練，他和金鍾國的訓練方式有很大差別，沒有那麼多硬拉和推舉，而是采用拳擊手的訓練模式。