第4章 4，極限訓練（1 / 2）
「嗯，力量比兩周前增加了百分之十。」蔡威嘉許的目光看著安笠，「看來旅遊也沒把功夫落下啊！我們詠春雖然不追求力量，但沒有力量是萬萬不能的。腿、膝、月要、肩、肘、腕、指，都要練到。」
安笠知道威師兄是指自己以前練功不認真，隻是追求套路的準確，套路的多寡。對武術招式對力量、速度、角度、結構、組合的要求不甚重視。說白了，自己以前練的都是花架子，沒有什麼實戰意義，沒有練出功夫。
「威師兄，我會好好練的，請威師兄、華師兄監督指導!」安笠誠懇的對兩位師兄抱了抱拳。
「好，開始練習吧！」
安笠換好詠春堂的練功服，開始練起了小念頭，耗時二十五分鍾，比威師兄練小念頭的時間短了二十分鍾。練習時心中總是被雜念充斥，動作大多是慣性推動，自主控製差了很多，時間消耗就少。即便如此，但仍然活動開了筋骨，可以開展力量訓練。
安笠拿起一尺長的一束鐵筷，紮好箝羊馬，左右兩手握住筷子頭，反向使勁擰鐵筷，每隔一個呼吸換個方向擰。十次為一組，三組之後休息一分鍾，然後繼續。擰了十分鍾，手指、手腕、胳膊全部酸軟無力。
擰鐵筷子是安笠以前比較喜歡的動作，完全是自己和自己較勁，認真的練下來，每個手指，胳膊上每塊肌肉都會練到。尤其是腹部肌肉，會不知不覺的收緊。
師傅曾經說過，如果能將十雙鐵筷子擰彎了，那麼對敵的時候，手指抓敵人哪兒就象五根釘子釘在敵人身上。如果敵人被自己雙手抓住，不是斷胳膊斷腿，就是皮開肉綻，非常厲害。
手累了，安笠開始練習腿腳，先在十米寬的兩道牆壁之間反復最高速折返跑。起動、加速、降速、製動、轉身，幾個動作要一氣嗬成，又不能撞在牆上，非常考驗對腿部肌肉的控製，也非常考驗耐力。一個十分鍾下來，安笠已經渾身濕透了。
看到認真練習的安笠，蔡威感受到了這個師弟的變化。以前從來沒有這麼認真刻苦的練過功，總是馬馬虎虎，差不多，不到幾分鍾，不是喊累就是要喝水，再不然就是上廁所。沒有練武人的那份吃苦耐勞，甘於寂寞的精神。
華師兄走近安笠，示意安笠觀看他的呼吸，然後迅速的來了兩次折返跑。安笠細細體會了一下，也跟著跑了兩次，果然，跟著呼吸跑順了很多，朝遠處看著自己的華師兄豎了豎大拇指。
走到設備櫃，找出一對兩公斤的鐵沙袋，綁在手腕上。又拿起一對五公斤的鐵沙袋，綁在腳踝處。然後從最基礎的開馬開始練習，每個動作十遍。
華師兄來到蔡威旁邊，朝正在側蹬腿的安笠努了努嘴，小聲的說道：「這麼用功，受刺激了吧？」
「肯定是的，從來沒見他這麼刻苦過。阿華，你有沒有發現，笠師弟的體能好了很多啊？」
「是啊，這基本步法、拳法、掌法、指法，已經負重練習了一個多小時了，所他呼吸，仍然不算粗重，體能比以前強多了。不是最近吃了什麼補藥吧？」
「應該不會吧。笠師弟如果能沉心這樣練下去，三個月之內，會進到武館前十。」
「這麼快？他以前可是在百來個師兄弟裡麵，倒數第十吧？」
「拭目以待吧！」