跳躍課（2 / 2）
而且，之前為了防止負荷太大受傷，黃斌一直不許他四周跳練得太狠，成年組後他才可以增加力量訓練和四周跳訓練的強度，他對此充滿期待。
運動員們先隨便跳了幾個簡單兩周和三周熱身，然後上難度。
最簡單的後外點冰四周路西已經很容易能完成了，崔笑和鄧暢當然也一樣，青年組的幾個隊員則練的是三周。
然後是後內四周，路西跳了四個，落了兩個，摔了兩個，鄧暢完美完成了三個
路西是真得承認，鄧暢這個人跳躍確實很有天分，他彈跳力和發力技術都太牛逼了，跳得真心高，而且感覺都不用速度，乾拔就可以了。
等到後內四周跳完，按順序該練習後外結環跳躍，這就是路西沒掌握的動作了。
照舊是崔笑先做，然後是鄧暢，路西聚精會神看著。
崔笑順利地完成，但26歲身體機能已經不在最巔峰，這個後外四周隻能說是「完成了」，然後鄧暢出場。
鄧暢還是一身黑，沒什麼表情，這場麵總讓路西想起七年前淞城的冰場。
照舊是繞場四分之三周的快速助滑，身體向後，重心落在放置後側的右腿，踩住外刃，做一個小小的擰月要用力動作。
起跳，旋轉，落冰。
乾淨、利落、又高、又飄、又遠的後外結環四周。
這下是真把路西看饞了。
每一個四周跳的學習都要費很大功夫，不同的起跳方式都會影響跳躍高度，簡單來說就是分值越高的跳越給人種「起跳時候使不上勁兒」的感覺。
路西現在後外四周就跳不高，所以隻能轉35周，想要完成跳躍得依靠吊杆。
吊杆是個跟魚竿差不多的輔助跳躍裝置，保護帶綁在路西月要上，他起跳之後陳岐能像釣魚一樣把他拎起來，等他轉足了四周再把他放下去。
路西吊了兩次後外四周，又自己跳了一個，但跳的還是不夠高，所以摔得相當慘。
他又做了一個後外三周，這個動作就遊刃有餘、沒任何毛病，然後進到第四種跳躍，後內點冰。
後內點冰四周路西現在就是戴著吊杆也做不出來，因為陳岐隻會幫忙提高一點，主要發力還是靠他們自己。
整體的用力、軸心、落冰姿態，都得找到感覺才行，而且路西學動作其實不快。
所以當他看見鄧暢戴著吊杆能做後內點冰四周，甚至不戴吊杆也能差不多足周，隻是落地站不住的時候，又狠狠饞了一把這人的跳躍天賦。
崔笑隻會做三種四周跳，不過這個年紀，退役都快了，自然是已經放棄學後內點冰跳，他象征性跳了幾個三周。
路西吊了一次後內點冰四周失敗，也認命地跳三周去了。
雖然表麵看起來，跳躍不過就是繞場滑一圈然後起跳，挺簡單的，實際做起來卻很耗費體力。
跳了四十分鍾之後，基本上全員腿軟，於是陳岐安排大家休息十分鍾。
運動員有的繞著冰場外圍慢慢滑，放鬆酸痛的肌肉，有的乾脆靠著冰牆，捶打自己大腿、小腿肚的肌群以按摩放鬆。
鄧暢是前者，正沿著冰場外牆緩速滑行，兩腿交替做些扳腳踝、踢腿之類的放鬆動作，看背影腿長得快要突破天際。
路西盯著他看了會兒，想了想，快步滑了過去。
他想去問問鄧暢，後外四周到底要怎麼發力。
當然，鄧暢不一定會告訴他，畢竟這是人家的秘密武器，但……還是想試試。
畢竟認識那麼多年了嘛。
路西扭扭捏捏地滑到鄧暢邊上，鄧暢感覺到身後有人，回頭看了他一眼。
四目相對間，路西磨蹭著不知道怎麼開口。
正給自己做心理建設說，認識這麼多年，就當自己主動伸出友誼的橄欖枝，緩和一下關係，突然聽到旁邊陳岐嚴肅地教育自己帶的青年組小隊員：
「作為專業運動員，必須有自己的傲氣！要是因為崇拜別人就覺得別人樣樣都比你強，失去了超越的勇氣，甚至連認識都不敢去認識對方，那還參加比賽做什麼？你這麼崇拜你西哥，在這方麵也得學他，你看鄧暢跳躍厲害吧，知道你西哥見到他第一句話說的什麼嗎？說的是『比我弱！』」
鄧暢：「……」
路西：「……」
緩和不了。
打擾了。