第30章 苛刻的招聘要求(2 / 2)
熱量提高,力量上去了,但引起脂肪堆積,身材變胖,形體不再美觀。
即便熱量不高不低達到正好,可如果蛋白質、碳水、脂肪等營養成分攝入不夠均衡,出現某一項偏科,那麼結果是一樣的,再刻苦的進行訓練也隻會事倍功半。
他清楚記得每項蔬菜、肉類、水果等食物的熱量。對不同的人群,每天早中晚三餐應該攝入什麼樣營養成分倒背如流。
高雲知道這些,所以科學的給自己設定了每日攝入總熱量與蛋白質、脂肪、碳水等營養成分的比例,並製定與其相符的食譜。
每天嚴格按照這些食譜進食,絕不多吃或少吃,這才有了現在令人羨慕的身材。
其實不僅僅是被人們熟知的健身、健美。
那些知名足球、籃球、羽毛球、拳擊等各個種類的運動員,他們也要花大價錢請一些營養師來管理自己的飲食。
其中比較有名的就是詹姆斯、c羅。
為什麼他們已經三十五歲了,仍然有著非常好的競技狀態,強悍的身體素質?
因為他們都有著自己的私人營養師、廚師,甚至還有著理療師、醫師、體能訓練師等等。
這群人站在運動員的幕後,在為保持他們的身體機能巔峰,達到更好運動目標而絞盡腦汁。
以後,高雲為了更好的突破身體屬性值,效仿那些體育巨星組建一個專門負責自己身體的團隊是必然的。
但那不是一兩天就能辦到的事情,組建這種專業又適合自己身體數據未來發展的團隊,不僅得花大價錢,得慢慢來。
現在,高雲隻想把自己平常做飯的時間省下來,交給保姆去做,自己用來做點更有意義的事。
在電話裡提出要求,下午,家政公司就告訴他符合要求的有兩位,可以來應聘了。
高雲驅車前往家政公司,兩個家政人員已經等他一會了。
一位年齡四十二,名叫李莉,身材矮胖,麵目和藹。
一位三十五歲,名叫王麗娜,身材勻稱,一舉一動斯斯文文的,光看那張臉搭配上一雙近視鏡,如果不是家政服看著像是老師更多一些。
高雲掃視了下兩人,說道:「我是個職業做健身的,對飲食非常的苛刻,好吃不好吃排在其次,主要是營養、總熱量攝入必須不多不少,多了長脂肪,少了沒鍛煉效果。」
「兩位都知道每樣食材大致的蛋白質、碳水、脂肪等這些成分的含量吧?能大概估算出一道菜的卡路裡?」
「都知道。」
「沒問題。」
兩人齊齊點頭。
高雲說道:「那這樣,每人給你們五百塊錢買菜錢,買完菜到我家做一頓飯,誰做的好我用誰。」
兩人都點頭說可以,王麗娜問道:「有什麼要求沒有?」
「當然有要求。」
高雲想了想,看眼手機時間在一點半,道:「我要在下午三點前吃到這頓飯,攝入總熱量為九百卡路裡,營養成分需要有80克的碳水,50克的蛋白質,17克的脂肪。」