第91章 代言分成問題（1 / 2）
帝都大學跟體校的訓練時間差不多。
有課的時候都要上課。
而大一因為要軍訓，沒課，所以楊浩可以隨時鍛煉。
李衡也要趁著這段時間，一對一地指導他。
至於短跑隊其他人，都先交給了助理教練去盯著。
上午。
健身房。
教研室給楊浩提供了一張包年的卡，不需要他花錢。
算是特殊待遇了。
「力量訓練要循序漸進，不能急，否則容易受傷，得不償失。」
說著，李衡停下腳步：「先做個槓鈴深蹲吧。」
「好。」
楊浩並沒有在健身房訓練過。
在二高的時候沒條件，而在市體校的時候，雖然有健身房，但沒人指導。
「先用50kg的，找找感覺。」
李衡在一旁耐心地指導：「不要起的那麼猛，慢一點，抬臀直月要，對，找蹬腿向上的感覺。」
「穩定重心，腳別動，慢慢起。」
「好，就這樣。」
楊浩按照李衡的指導，一點點訓練。
「槓鈴深蹲主要是練腿肌和臀肌，但其他部位也能練到，比如月要部和腹部的肌肉，能有效提高力量。國內在短跑訓練方麵一直有誤區，總覺得短跑是靠大腿肌肉發力，而實際上短跑是一項全身性運動，需要全身的肌肉發力，上肢力量也非常重要，這一點，等訓練的時候我再仔細跟你說。」
李衡深知一個道理。
不能讓學生做提線木偶，隻告訴他要怎麼做，而不告訴他為什麼那麼做。
那樣的話，學生並不能真正進步。
隻有理解了，才能事半功倍。
楊浩能理解嗎？
李衡覺得能！從他自己訓練扒地技巧就能看出來，他是個聰明又愛琢磨的人，這樣對訓練有好處。
所以李衡要把自己所了解的短跑理念慢慢傳授給他。
「好了，咱們再去嘗試臥推和硬拉，這是力量舉三大項，是基本力量訓練的重要方法，都需要你來做。」
接下來，李衡帶著楊浩把他需要進行的力量訓練，都嘗試了一遍。
「除了力量訓練，柔韌性訓練也很重要，這方麵同樣是國內大多數教練不重視的地方。」
李衡忍不住嘆氣。
「現在國內的訓練宗旨就一個，隻要練不死，就往死裡練，這是非常愚蠢的，隻會把好苗子都禍害了，一個個成績提不上來，反而早早傷病退役。」
楊浩能聽得出，他的怨念很深。
確實。
現在國內的短跑訓練方法和理念都很落後，跟國外差距比較大。
上麵並不是沒有注意到，經常組織教練員學習。
但觀念是很難改的，往往總局下發了一些文件，到了那些思維固化的老教練手裡，直接成了廢紙。
沒用。
學習研討會呢？
去了除了吹牛就是睡覺，也起不到太大的作用。
所以現在國內短跑領域青黃不接，遲遲沒能出現新的領軍人物。