第65章 第 65 章（1 / 2）
[「黃心病」是一種射箭運動員的職業病,也是一種極難治愈的病。
由於運動員長期瞄準箭靶中央黃心，潛意識裡拒絕它，進而使動作變形,導致射出的箭偏離靶心。
很多優秀的射箭運動員都在得了這種病後不得不放棄。]
手機上的詞條,短短一兩段文字，已經顯出事情的嚴重性。
席舟讓溫隨先別多想,給康鵬教練打了個電話。
得知可能是黃心病,省隊請來體運中心心理援助辦公室的谘詢師葉琛。
之前溫隨見過他兩次,但都隻是在針對全隊隊員的日常心理訓練時,這還是第一次一對一谘詢。
葉琛並沒有上來直接跟溫隨說射箭的事,而是先讓他做了一份心理測評問卷。
初步瀏覽結果後,葉琛問,「你之前看腦科是因為什麼原因呢？方便說嗎？」
溫隨回答，「腦子裡有個血塊，影響了記憶。」
「那現在呢？痊愈了嗎？」
「上次檢查血塊基本沒有了,記憶……應該算恢復了吧。」
「應該算？」
「……我也不確定全部記憶都有什麼。」
葉琛點頭道,「你是個很嚴謹的人。」他將問卷暫時放在一邊,跟溫隨聊起最近的訓練狀態。
一番詢問交談後，葉琛心裡有了數，「可以確定就是黃心病。」
溫隨相信席舟的判斷,已經有所預料，被宣判時並沒有覺得太沉重。
隻是想到已經錯過的冠軍賽，到底不甘心。
「我為什麼會突然得這個病？」
「不是突然，」葉琛卻說，「是有原因的,這種病說白了就是一種條件反射,或者說心理暗示。從成因看,也是一種心理方麵的問題，涉及這個都不會是一蹴而就的，必然有水滴石穿的過程。」
想治病，就得找病因，葉琛在白紙上畫出過程，替溫隨分析他的問題。
「射箭中兩個重要節點是靠位和瞄準，通常你會檢查靠位和瞄準後再撒放，時間一長，靠位或瞄準和撒放之間就形成了條件反射。」
葉琛說著點了點筆尖，「正常情況下的條件反射是沒問題的，但如果你的動作出現絲毫偏差，它的反作用就會出來了，打個比方，偶爾某一次你在射箭的時候，通過自我檢查發覺動作有微小的不到位，你有意識地想去修正它，這時候會發生什麼呢？」
「……」溫隨皺眉，「我想修正，但修正不了。」
「是的，當你瞄到那個黃心，盡管『主觀意識』覺得存在問題，不該撒放，但『潛意識』已經啟動了撒放程序，你的肌肉不聽大腦指揮，自己就想要去撒放了，你發現無法控製身體，潛意識和主觀意識形成對抗，痛苦就由此而來。」
痛苦……溫隨心髒劇烈地收縮了一下/52gg,d/，那種感覺確實痛苦。
「主觀意識和潛意識，潛意識是不是相當於肌肉記憶？」
「可以這樣理解，是肌肉對黃心的識別和記憶。」
葉琛繼續道，「每個人撒放前的關注點不同，黃心病表現也會不同，把注意力集中在前手瞄準動作上的人，會在瞄到靶心和撒放之間建立條件反射，出現『短拉』、『瞄到即放』，也就是你現在的表現。」
短拉就是一旦瞄到靶心、拉弓手沒能達到靠位就啟動撒放。
瞄到即放則是拉弓手已經穩定靠位，但剛瞄到靶心，兩肩、兩手的直線調整還沒穩定建立，肌肉和心理都不到撒放狀態之前就放了箭。
這跟溫隨的情況一模一樣，開始是瞄到即放，後來越調整問題越大，就成了短拉，在這兩種錯誤的動作中來回拉扯。
「現在你已經知道了原理，最關鍵的還是誘因，每個運動員都有得黃心病的可能，但不是每一個都會得黃心病，一般來講誘因有兩個，重復不正確的動作練習和心理狀態的過度焦慮。」
「不正確練習和焦慮？」
溫隨自認練習的動作不該存在錯誤的，而焦慮，他迫切想早點去國家隊，這算焦慮嗎？
可他也並沒覺得多焦慮，心態一直是他的優勢和長處，哪怕現在得知身體出問題，情緒都還算穩定。
葉琛視線在那張測評問卷上落了一下，沉吟片刻，「你應當主要還是內因，比如受到關注度太高，或者製定目標急於達成，都會產生潛在焦慮。潛在焦慮和表象焦慮不同，你不一定感受到它，就像潛意識一樣，這種焦慮反而更危險，它往往在最風平浪靜的時候出現，一旦開始有了征兆，後麵就會陷入惡性循環。」
「比如，越相信自己，就越想著下一箭肯定會變好，/52gg,d/無限製地增加練習量，加快條件反射形成。再比如，越是某個細節做不好，就越苛刻地關注這個細節，也會強化條件反射形成，你應當就非常關注『瞄準』吧？」
「……是，」溫隨有些明白了。
因為之前無法瞄準靶子的問題，在席舟的幫助下克服後，的確形成了比較在意「瞄準」的動作習慣。
而在伏昌國射箭打仗時，所練箭靶和現在不同，沒有黃心，實射瞄準更多是活物，不會這樣一直關注在黃心上。
這算是他現在練射箭跟從前比最大的區別，所以他也自然而然會更關注瞄準。
兩種因素作用下，溫隨在不知不覺中建立了以瞄準定撒放的條件反射，有了黃心病萌芽的基礎。
再加上最近一心想要快速達到目標，在偶爾失誤後出現潛在焦慮，又以更加超強度的練習強化這種焦慮，所以才最終掉進了黃心病的怪圈。
「那我現在該怎麼做才能克服？」
這是溫隨最關心的，兩個月後就是世界杯滬城站組隊選拔賽，他還能趕上嗎？
葉琛給溫隨講了幾種乾預訓練的方法，「這些方法都是你之前用過的訓練法，不難操作，黃心病說復雜也復雜說簡單也簡單，但主要治黃心病沒有藥，得靠你自己跟自己去對抗，甚至抹除原先的肌肉記憶重新建立，相當於從頭開始，這才是黃心病最折磨人的地方。」
「那一般需要多久？」
「……少則三月，多則數年，」確實殘酷，葉琛也不想說得太死，又道，「因人而異吧。」
前奧運冠軍周玲玲曾因黃心病暫停比賽，艱苦訓練兩年才治愈。
溫隨低頭看著桌案上的紙頁，陷入了沉思。
葉琛知道他正在考慮和消化這個事實，便沒打斷，而是又拿起測評答卷，掃了一眼，然後從名片夾裡抽出張名片。
到溫隨準備出去了，葉琛才道，「還有一件事，是關於你的心理測評，冒昧問一下，你家裡有近親屬患抑鬱症或者其他精神類疾病的嗎？」
「……」這個問題一出，溫隨下意識抗拒，盡管他瞬間想到梁舒。
短暫的沉默足夠葉琛瞧出端倪，接著說，「有些疾病可能帶有一定的家族遺傳性，不是指表麵，而是對人潛在性格的影響，你的測評結論表明，你是個容易執著於目標並且內心堅毅的人。但物極必反，一旦有偏離目標的情況發生，會對你的狀態產生很大影響，甚至產生自我懷疑乃至走向另一個逃避的極端，這也是間接促成黃心病的一個潛在因素，你得學會正視自己。」
「你可以先嘗試靠身體訓練來矯正肌肉記憶，但如果還是不成，建議適當增加心理乾預，這方麵我可能欠缺一些，不能最大限度地幫到你。」
葉琛將
那張小小的名片推了出去，「這上麵是我的老師，他是專門從事這方麵研究的，他在首城，你不是也在首體大上學嗎？如果有需要可以去尋求他的幫助。」
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「隨哥，你沒事吧？」
出谘詢室時，袁錳就守在外麵，除他外還有陶嘉、包括隊裡平時並沒太多交流的隊友們。
一群人憂心忡忡地看著溫隨，仿佛他得了什麼生死攸關的大病。
溫隨從來不是個多愁善感的人，卻突如其來一股眼熱，或許是鬱鬱的心情令他防線鬆懈，沒預料就被那一張張麵孔戳中了心窩。
溫隨眨眨眼，費了好大勁才壓下喉頭酸澀，氣息不穩地強笑道，「我沒事。」
食堂裡，分桌吃飯，溫隨能感到大家都在看他。