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陳煥之不自覺地點頭，當然高了, 她在體測的時候都是用上了技能的, 比訓練的時候高那是必須的。
「比我比賽的時候表現出來的能力還高嗎？」明明比賽的時候也使用了技能而且狀態更專注啊。
「是的，」邁爾斯說, 「一個人在高速運動的狀態下和準備充分的靜止體測狀態下, 對身體的控製能力當然不一樣, 這個是很正常的, 但你表現出來的這種差異, 超過了這種正常的範圍。」
陳煥之「呃」了兩聲, 才給自己找到理由, 「是這樣，我之前體質比較差, 你知道的, 年紀小，肌肉什麼的沒發育好, 但是爆發力特別好，我教練擔心我用力過度、一直叫我訓練中稍微悠著點, 防止肌肉損傷。」她給劉鑫源扣完鍋還點點頭以示強調, 「當然現在沒問題了。」
這倒是很有可能, 邁爾斯若有所思，在任何一項運動上, 都不缺乏少年時代就橫空出世仿佛要開啟一個時代的天才，但這些人中的大部分都將走向夭折，這其中很大的原因, 就是他們的天賦能力太強而身體的強度卻跟不上，不管是運動場上的激烈對抗還是一次次高難度動作對自己身體的損傷，都在透支他們的未來。這樣看來，這位中國教練雖然能力不足，訓練計劃做得亂七八糟，但是責任心是有的。
是的，在邁爾斯眼中，陳煥之就是一個即將開啟時代的天才。
雖然由於先天條件的差異，女運動員的成績不像男運動員那樣具有代表性，但她在世錦賽上的表現、她的體測結果中所顯示的爆發力和敏捷，都不遜色於世界上最好的幾個短跑女運動員。當然除此以外的其它方麵還有待加強，比如說肌肉力量、比如說身體的穩定性和協調性、比如說技術，但這些都是可以通過訓練提高的，她身體裡仍有大量潛力可供挖掘。
正如陳煥之所說，這對邁爾斯和他的訓練營來說，也是個絕好的機會。他已經是這個世界上最好的體能教練之一，無數大牌運動明星和國家的運動協會聘請他，但他當然想更進一步，把之一兩個字去掉。
從昨天到現在，他一直試圖樹立出今後訓練中的絕對權威、以確保以後她那個中國教練來了不會被乾擾，但現在顯然是不可能了，陳煥之很堅決地表示了不弄明白一切就不配合訓練，如果他還想打造這個天才，讓她成為自己的招牌，那就隻能做出妥協了。
陳煥之又提問，「雖然在訓練中我一般比較克製，但我當然不是始終這樣，我也自認為有充分的練習、能夠掌握自己全力以赴時候的身體狀態的。喬治，這仍然不夠嗎？」
「當然不，」邁爾斯很詫異，「所有技巧和能力都需要充分的練習才能掌握，別人在每天幾個小時的訓練中一直保持著滿負荷，而你隻是在部分時間中保持，那麼你對自己身體的使用效率當然就不如別人。還有，你一直問的我對你核心力量的訓練，你以為我應該訓練你什麼？刺激你的腹直肌、橫機斜肌的力量增長、加大圍度？不，那是以後的功課，你的腹部肌肉力量並不弱、肌肉圍度目前也夠用了。」
陳煥之下意識扌莫了下自己的腹部，是的，雖然外表上看隻有熱身後肌肉充血才會顯示出兩條馬甲線，平時是平平坦坦一整塊，但那是因為體脂率略高，其實她的月要腹肌肉還是很強的，畢竟強壯屬性44，已經是冬訓六人組中最強的一個了。之前邁爾斯一直說她核心力量弱，她以為是肌肉群還不夠強壯的意思，但是目前看來並不是？
「當然不，在我的訓練體係中，核心力量並不隻是你軀乾部位的肌群力量，它是一個完整的體係，應該包括核心穩定、動態穩定和月要髖收縮力量，你目前能達標的隻有核心穩定也就是在低速和靜止狀態下的穩定性，這就是為什麼你體測中所能表現出來的爆發力和敏捷性最好。動態穩定差勁，我猜你沒有做過針對這方麵的專門練習？」
陳煥之回憶了一下，「跨組合欄架算嗎？就那種女子400米欄的低欄，擺個回字形單腿跨，我們一般這樣練習協調性和跨步什麼的。」
邁爾斯點頭，「當然，但強度低，而且顯然你練習得不夠多。」
是吧，一方麵因為這個訓練在係統中隻表現為靈活和敏捷的小幅提升，一方麵因為其實她跨得還算不錯，劉鑫源也承認這一點。不過現在看來，不錯和足夠好之間，可能隔了一個太平洋。
「昨天和今天的訓練，都是圍繞你的動態穩定性進行的，不管是側向熊爬還是立臥撐加後空翻的組合，都是為了讓你在高速、或騰空的狀態下也能控製自己的身體。我猜你彎道和跳遠都不太好？」
對，猜得太對了。
彎道不必說了，跳遠陳煥之發現自己彈跳好後，有一陣子特別喜歡往跳遠隊們練習的沙坑跟前湊，金一鳴也教過她怎麼跳，但跳來跳去還跳不到5米，哪怕在國內，都屬於預賽一輪遊的。就算跳遠技術含量比較高、她也沒練過，單憑她身體素質也不該跳得這麼差，立定跳遠還能跳2米9呢。用金一鳴的話說，她起跳前半截還行，後半截就是摔出去的，完全沒有控製可言。
陳煥之有點信服了，她問，「我能做筆記嗎？」
邁爾斯傲慢地點點頭，陳煥之立刻跑去背包那裡掏出了筆記本和筆——本來打算拿來做訓練日誌的——「我們繼續？」
「動態穩定性，這方麵你們中國人應該很有天賦的，跳水、體操，都是最需要這種能力的。最後就是月要髖收縮，」邁爾斯拍拍自己的後月要，「這裡，所有短跑運動員都需要更加強壯的月要大肌，而且這個強壯沒有上限，隻有這樣才能讓你更快地後腿前擺、也就是提高步頻，你的神經係統靈敏，肌肉收縮速度快，但是收縮力量不強，當然，這個屬於升級課程，如果我們很幸運，你也足夠努力，那麼今年我希望能先解決你的動態穩定性問題。」
陳煥之問了她今天最後一個問題，「當我能做到什麼程度，就算是解決了這個問題？」
邁爾斯用腳比劃了一下剛才那個區域，「當你能夠一分鍾內做40次立臥撐加後空翻，而且全程不會離開這個區域的時候。」
雖然樹立了一個對目前的陳煥之而言太過遙遠的目標作為合格標準，但邁爾斯能玩的花樣當然不止是這些。
事實上，田徑是公認的訓練內容最枯燥的運動項目之一，而其中又以跑步為最。為了防止運動員因為疲勞和枯燥而注意力渙散、產生厭煩情緒，邁爾斯自己開發了許多與眾不同的訓練項目，不過那些都是以後再拿出來效果更好，現在，邁爾斯更願意給她布置一些常規項目來循序漸進。
既然邁爾斯的訓練項目主要是為了提高動態穩定性，這也就解釋了為什麼係統的屬性變化不大，陳煥之覺得這應該是屬於技巧性的內容，也許超出了係統的管轄範圍？