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我記得當初派單,認識了一個健身教練的兄弟,那兄弟沒什麼芥蒂,聊天聊著聊著好像聊嗨了。
然後就教我怎麼鍛煉了,可能我比較會聊天?反正我不確定,但是他還是說出來了,總歸是對我好的事情。
原話是這麼說的,後背也好各種部位也好,月匈肩背腿腹臀臂,我玩遊戲比較多嘛,特別是背後的肌肉。
長期不鍛煉,到了二十歲就開始退化了。斯我就奇了怪了,怎麼好像就我有這問題一樣,別人又沒解決方式。
但是人家健身教練就直接告訴我得鍛煉,然後今天查了查醫學肌肉分布圖找了張比較清晰的,然後對著搜了搜,好嘛缺鍛煉了有些部位。
什麼不鍛煉,累的時候純休息,應該都是胡扯。