減肥的10年（1 / 1）
今天早晨稱重972公斤，瘦了2斤，離1個月瘦10斤的目標更近了，這應該是一個不難實現的目標。
雖然我夜班的時候因為太餓了，點了2份麵，一份拌麵，一份酸辣麵。但是並不影響我現在瘦了2斤！而且主要還是情緒不太好，吃了2份酸辣麵後明顯腹中暖暖辣辣的，特別滿足。加上這兩天早晚的靜坐調理，情緒方麵明顯好轉了。要堅持早晚的靜坐調理，可以不用刻意追求過長時間的靜坐，以免引起抵抗情緒。等適應以後，再慢慢延長靜坐時間。
昨天帶著怡樺一家人去東坑大溪那邊玩，早上吃了4個蔥花卷確實頂不住餓。中午吃鹹菜雞，吃了3大碗飯，滿滿的幸福感，晚上吃了2個腐皮卷，都是辣的。幸好沒有肚子疼，拉肚子。可能還是提前吃了益生菌有關係。
今天要帶怡樺全家去海邊玩，希望不會遇到交警查車。我要抓一袋子的海貝回來吃。
講講堅持幾項原則：1，節食減肥不太成功，中午過飽，晚上也吃多了。2，戒手淫達成1天。3，靜坐調理很好的完成了，效果確實很不錯，再接再厲！
昨晚去範勝諾師兄家裡坐了會，還遇到了花伯母。其實也沒啥營養，可能就是玩笑話讓我愉悅了一會吧，其他都沒啥收獲。也許座談的目的就是笑一笑罷了。
女兒的臉又被旭凱抓花了，成了花臉貓，這得好好說道說道旭凱才行！
在東坑大溪河邊抓了幾隻蝦放在龜池了，不知道能不能活。