日常反思（1 / 1）
體重減不下來，沒有嚴格限製飲食。解決方案：1，網購早餐包，午餐肉，晚餐麵。拒絕夜宵，早睡早起，多運動，多抗餓。2，一日三餐，每餐一小碗。多喝水，少喝飲料。
運動不達標，跳繩沒能堅持晚上的500下。早上倒是可以堅持跳500下。原因分析：1，晚上10點孩子睡了，不敢跳。2，晚餐過後飽腹不宜跳繩。總結：隻有8點到10點之間可以跳繩，設個鬧鍾提醒一下。
學習有點亂，還是繼續看華醫網的視頻教學吧。還是可以學到點東西的。就是看視頻的時候總想著乾點別的，嚴重影響自己的學習質量。解決方案：坐在桌前，記著筆記地看視頻！
口號亂了，沒有印象深刻的口號，缺乏自我激勵和老婆爸媽的激勵。加油努力拉屎拉個屁！