第2章 台風過境，海水倒灌（2 / 2）
第四天，原地小跑40秒2組，高抬腿30秒3組，俯身扌莫對側肩30秒4組，深蹲跳12個3組，開合跳30秒4組，平板撐30秒4組，波比跳8個4組，組間休息60秒，小腿，大腿前後側及臀部的拉伸
第五天，熱身：原地小跑40秒2組，訓練動作，俯身開合跳20秒4組，平板撐30秒4組，深蹲15個4組，俯臥撐扌莫肩12個3組，弓箭步20個4組，俄羅斯轉體30秒4組，高抬腿20秒4組，每個動作間休20秒，全部動作連續完成為一組一共六組。放緩心率：全身拉伸放鬆，按照綜上所述計劃鍛煉，會取得不錯的鍛煉效果。藍忘機把計劃表貼在房間最顯眼的位置，並在手機上設置每天鍛煉的鈴聲來提醒自己。
藍忘機看了看今天第一天要完成的鍛煉量，並一絲不苟的開始進行，隨著時間推移一步一步完成了鍛煉，全身冒著汗水，打濕了衣裳，此時他渾身上下無力，慢悠悠的走到陽台上，望著窗戶外麵風雨交加的世界，靜待體能的修整恢復，不知不覺臨近中午，因為剛剛的鍛煉運動，消耗熱量極大，肚子不爭氣的打起了悶鼓，催促著急需進補，走進廚房開打冰箱發現之前準備的食物，不是雞蛋就是就是一些青菜西紅柿，沒有買些優質的高蛋白質食物，後悔沒有準備充足，又看向廚房儲物櫃擺放的四桶泡麵和一袋掛麵，心中大抵有了想法，便在廚房快速的忙活起來，不一會一碗熱氣騰騰的西紅柿雞蛋麵就出鍋了，便怡然自得的享受這道麵食。一邊還不時的玩著手機，朋友圈某音都打開刷了個遍，實在無聊，便打開桌上的電腦看看電影或者籃球比賽視頻。剛好看到老炮保羅所在的勇士，今天有比賽不過已經比完了，隻能看其錄像，與其對陣的榜眼隊綠衫軍，一隻是經驗老道的夕陽紅，一隻是正是當打之年的炙熱焱，也算是旗鼓相當，正如所料，整場比賽倆支球隊打的難舍難分，最後時刻隨著小學生半場超遠三分不中，勇士隊遺憾敗北。
看完比賽的藍忘機，頓時覺得無所事事，但卻還是不由自主的拿起手機，看著打開微信，看到兩條未讀的信息，是他妹妹無羨跟兄弟杜伽羅發來的，都是在關心他在鷺島的情況，一一點開，看著相似的問候語，藍忘機的嘴角上揚，臉上露出滿意的笑容。說起他們倆在一起的，藍忘機算是他們倆的媒人，杜伽羅是他從初中就認識的，還記得剛在初中那會，因為是剛剛因為剛從農村來到縣城，藍忘機麵對陌生的環境，做啥事都是畏縮不前，一副唯唯諾諾的樣子，融入不了班級，是杜伽羅開導他鼓勵他多交朋友，並帶著他熟悉班級同學，讓他快速的融入班級。也是那會跟著他慢慢養成鍛煉的習慣，經常下午放學後，會組織他幾個好哥們和他一起去學校操場跑步，每次學校開運動會的時候，都會自告奮勇的報名長跑，要知道長跑是最沒人報名的比賽項目。後麵又一起考上同一所高中，所以關係是越來越好了，可惜的是杜伽羅後麵高考失利，沒有選擇讀大專，他父親拜托他的老戰友，把他送進了軍隊當兵，今年剛剛退役，在他父親安排下進了縣裡的武警總隊。
藍忘機望著還沒有回復的信息，不由的回復道：「羨兒，我這挺好的，喜提三天假期，最近跟伽羅處的咋樣了（擠眉弄眼），他有沒有欺負你？有的話跟你哥說，哥找他算賬去。」剛剛回復沒多久對麵就有新的信息傳來：哥～～，別亂說，伽羅哥才不會欺負我呢，你別去給他添麻煩，他剛剛進單位，忙著呢」藍忘機一看信息心裡微微一酸便快速回道：「嘖嘖～人還沒嫁過去就護上了，真是女大不中留啊，那我得跟爸媽好好說道說道了，讓他們把他們的寶貝女兒看緊了」不一會對麵信息就來了：「哥，人家哪有～（氣急敗壞）再說我就把你暗戀夢涵姐的事情，跟夢涵姐說（一副要你好看的表情）」藍忘機一看心裡一氣口不對心地回復：「喲，居然威脅你哥來了，那你去跟夢涵說啊，我還巴不得嘞，省的我去表白呢」不一會信息就跳了出來：「那我可說了，要是你倆成了，記得給媒人禮哈」藍忘機看到後立馬不淡定了：「別，哥是怕了你了，這事還是我自己來的好」「哥，真的不要我幫你去說嗎（得意揚揚），你都暗戀七年了，別到時候夢涵姐要跟別人結婚了，你才去表白，那時就為時已晚了，還是說你要到那時候直接去搶婚？」藍忘機看著信息不由的呈現一副畫麵來：新娘結婚了，新郎不是他。心裡一陣刺痛不由好氣的回復道：「小屁孩，懂啥，大人的事情你少操心」「哼哼，我才不是小屁孩，我都有對象了，不像某些人還是單身汪」藍忘機看著對麵剛發來的信息，嘴角不由的抽了抽，頓時無言以對。
藍忘機想著既然在他妹妹那邊吃了癟，是不是從他那好兄弟未來妹夫手裡找回場子來，想到這藍忘機心生一計，便聯係了杜伽羅：「伽羅，我這啥事都沒有，不過你事大了看到，羨兒剛剛聯係我都跟我說了」想著杜伽羅看到信息後擔心受怕的樣子，頓時沒有剛剛那會的鬱悶神態了，左等右等不見他信息過來，感覺一拳打在棉花裡～沒回音，無從下手！
這時一陣鈴聲從手機裡傳來，一看原來是公司藍忘機他那禿鷹主管，頓時不想接，但想著實習報告還在他那壓著呢，才不情願的接起：餵，張總，您有啥任務要吩咐我的嗎？」不一會耳邊就傳來令人生厭的聲音：小藍啊，瞧你說的，沒事我就不能關心關心你嗎？台風天外麵不安全不要出去瞎跑，要嚴格遵從政府社區的安排，不要給政府添麻煩，不然到時候會給我們公司帶了不好的影響。不過你剛剛說到任務，我這還真有一份客戶催的急的設計方案需要你去做，整好給你假期找點事做，省的你耐不住性子出去瞎跑，過會我會把客戶房子的資料跟需求一起發給你，你假期結束交上來就行了，其他也沒啥事，就這樣吧」還沒等藍忘機回復，對麵就傳來：嘟嘟…嘟的聲音，藍忘機一副日了汪生無可戀的樣子，不一會微信公司群裡便見禿鷹艾特他，連同一起的還有一個文件壓縮包，藍忘機不由的吐槽到：瑪德，嘩了狗了，這下假期真的不無聊了……