第二十三章 健身房惡魔（1 / 2）
皇甫明在跑步機上，馬上要跑滿十五分鍾的時候，金溪香手裡拿著，兩杯插著吸管的，大杯冰美式走了過來。走到皇甫明身邊，把其中的一杯遞給皇甫明說道：
「差不多可以了下來吧，補充一下水分和咖啡因，我們準備正式開始。」
走下跑步機的皇甫明，接過遞過來的冰美式，隨口說道：
「晚上喝咖啡，會睡不著的。」
金溪香笑了一下說道：「沒關係，我會讓你晚上睡得非常香的，喝點咖啡提提神，讓你更加精神的接受訓練，同時會加快你的新陳代謝的，等你口渴的時候，喝一小口就行了，不用喝太多。」
聽到金溪香這麼說，皇甫明瞬間覺得，今天晚上，可能不會那麼容易度過，讓我睡得非常香，那得時多大的運動量，還需要咖啡輔助。
果不其然，接下來的力量訓練，可以說以慘無人道形容，這還是他已經接受過具泰根的培訓，身體也適應了，較高強度的力量訓練。
但是他現在感覺，金溪香給他安排的力量訓練，基本是榨乾，他身上每一塊肌肉的最高上限，也非常巧妙的安排，當這塊肌肉因高強度訓練，進入酸痛的時候，會對另一塊肌肉進行高強度訓練。
讓他感覺到自己的身上的肌肉，一個區域，一個區域逐漸的進入酸痛模式。如果，具泰根訓練的他的時候，大麵積的出現肌肉酸痛的話，金溪香的訓練模式是，小麵積的出現肌肉酸痛，這一個一個小麵積，最後覆蓋整個背部，腿部這些區域。
「姐！姐姐！我的親姐姐！我不行了。我真的不行了！我一點力氣都沒有了。」
到達力量訓練後期的時候，皇甫明痛苦的發出嚎叫，這南國妹子看起來，挺漂亮的，說話也軟軟的挺好聽的，但是咋這麼狠心啊，這完全不把他人看啊，具泰根都沒有她這麼狠。完全是蛇蠍婦人。
「沒事小明，姐心裡有數，堅持在堅持來一組，馬上結束了。」
皇甫明聽到無數次，馬上結束了這個詞，但是永遠就是還有，一個或一組等待著他。
「姐！我今天晚上聽得最多的就是，還有一次和還有一組，這個詞。姐，你要講誠信。」
「我當然會將誠信了。這次真是最後一組了。」
金溪香這一次可是真的將誠信了，當皇甫明完成了最後一組以後，真的結束了，今天所有力量訓練課程。
完成最後一組的他，現在趴在地上，一動不都不想動了，他覺得渾身上下沒有一塊肌肉現在受到他的控製，這些肌肉都放飛了自我，他感覺這些肌肉在他身體裡突突的自己跳動著。
金溪香拍了拍皇甫明，說道：「別在這裡趴著了。走去放鬆區，你得給肌肉放鬆，不然的話，明天更疼。」
「不！姐，你讓我在這裡趴著吧，我覺得這是對我最好的放鬆。」
金溪香看著在地上一動不動皇甫明輕輕一笑說道：
「你不想去放鬆區放鬆也行，現在力量訓練結束了，得開始有氧運動了，你得上跑步機了。」
「啥？姐姐！你告訴我還需要上跑步機？我現在連爬的力氣都沒有了，你竟然讓我去跑?」
「我都說了讓你去，肌肉放鬆區，放鬆，你自己不去的。」
皇甫明想到，後續還有有氧運動，使用他最後的洪荒之力，從地板上爬了起來，跟著金溪香來到肌肉放鬆區。
當他跟著金溪香，來到肌肉放鬆區的時候，這裡已經有好幾個跟他一樣的死狗，在床上躺著了。
來到放鬆區以後，金溪香說道：「力量運動結束以後，必須得通過物理按壓的方式，緩解肌肉的乳酸分泌，不然的話，第二天你會感覺更加酸痛，還有像小腿這樣地方，比如沒有及時的按壓放鬆的話，會變得越來越粗，以後穿褲子就難看了。」
皇甫明現在的心裡潛台詞是，難看就難看吧，一個男的小腿粗還難看了？
「你躺在上麵，我先教你，自行進行放鬆。讓你學會，給能觸碰的地方的按摩。那些觸碰不到的地方，我給你進行按摩。」