第二十三章 健身房惡魔(2 / 2)

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皇甫明乖乖的躺在按摩床上,按照金溪香教他按摩方式,進行放鬆,很快隨著按動那些肌肉,他再次感到一陣陣的劇痛襲來,這還完沒完了。

他下意識點的放輕了手上的力度,這類情景金溪香已經見怪不怪了,所有學員都這樣,那麼輕輕按,有啥效果呢,一點都不珍惜自己的身體,第二天肯定比現在更疼。

「你自己能按壓的地方,我都教你了,以後你自己訓練的時候,這樣按摩放鬆就行了,現在我給你按摩,後麵還有有有氧運動和核心練習呢。」

她說完以後,也不管皇甫明露出驚恐的表情,上手開始給,皇甫明提供肌肉放鬆服務了,瞬間,皇甫明渾身再次被痛感覆蓋。

原本他以為,具泰根的力量訓練給他打了底子,今天不會太難受,但是今天可以說全程感覺,大卡車在自己身上來回碾壓。

雖然金溪香給他按摩的時候,身體傳來劇烈的痛感,但是痛感過去以後,他還感覺到一絲絲的舒服。同時再次感嘆道,金溪香的柔軟的小手,力量真不小。

隨著身體的慢慢的放鬆,疲憊感再次襲來,同時也有一絲的困意,皇甫明心裡自我安慰到,馬上結束了,最難的力量訓練結束了,剩下的就是有氧訓練了,自己在跑步機上跑一會兒,就可以洗澡回家睡覺覺了。

忽然他想起來,金溪香好像說道,有氧訓練以後還有核心訓練,他弱弱問道:

「姐,不是有氧運動就結束了嗎?」

金溪香正在用力的在皇甫明身上肌肉上按壓,以免他明天因為肌肉酸痛下不了床,聽到皇甫明的提問她回到道:

「誰說有氧運動以後結束了,還有非常重要的核心運動。」

聽到這個答案以後皇甫明內心瞬間淚奔,他繼續問道:

「力量運動不就是核心嗎?」

「不一樣的,我們每天鍛煉的肌肉區域都不同,會給予肌肉自我修復的時間,但是核心運動的話,你的每天都堅持,最好你回去休息時候也要做。」

「什麼回去休息時候也要做?」

「嗯,最後收尾的核心運動,主要針對的是你的月要腹部的力量運動,難道你不想擁有八塊腹肌嗎?」

「不,我不想要」

皇甫明這次明確的說了出來,管他什麼八塊腹肌不腹肌,現在他真是連走路的力氣都沒有了,還八塊腹肌呢。

「小明,聽姐姐,你可能不需要八塊腹肌,但是月要腹部肌肉鍛煉,對你們男生非常重要的哦。」

金溪香笑著說道。聽到金溪香再次提到,月要腹部肌肉的時候,皇甫明瞬間領悟到了,嗯,核心要做,八塊腹肌可以不需要,但作為一個男人,怎麼能不鍛煉月要腹部肌肉呢,以後他還需要經常使用呢。

按摩結束以後,皇甫明在跑步機上度過了無聊50分鍾,這期間他滿腦子是3,真的窗外風景確實挺好看,但是看時間久了還會煩。

最後的核心訓練,跟之前的力量訓練相比較,那就是毛毛雨了,力量訓練裡包含著核心訓練,最後隻是針對月要腹部的肌肉,做一個收尾性訓練,訓練快結束的時候,皇甫明也提出了他的疑問。

「姐,你在健身房裡碰到過明星嗎?樓下就是k本部分館,為啥我在健身房裡,一個明星沒碰到。」

聽到皇甫明這麼說,金溪香楞了一下,然後笑著跟他解釋到:

「明星們不會,來這裡,報健身房的。這個健身房距離他工作地點,可能非常近點。但是也有諸多不便,最簡單的就是隱私暴露,有名氣的他們都會選擇,私人會所類的健身房。沒名氣的也不會付出高昂的會費,在這裡辦理,還不如在家附近的健身房。」

「畢竟,他們工作跟普通人不一樣,可能經常超負荷工作,工作完畢以後,直接健身,不會給身體帶來好處,反而會帶來壞處,還不如回家休息一段時間後,在進行健身。」

聽到金溪香的解釋以後,皇甫明知道了,為啥在這個健身房碰不到明星了。

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