第70章 開始訓練（1 / 2）
「我的媽呀，感覺完全不一樣，高原訓練這麼變態的嗎？感覺好累呀……」
第二天早晨的訓練，鄧翔初次嘗試高原訓練，忍不住抱怨。
對比平原，高原上更加稀薄的空氣，運動時肌肉乳酸快速堆積，更容易感覺累，初次進行高原訓練的鄧翔，很快堅持不住。
全騰飛不比鄧翔好，不過他不說！
孫強的表現比他們強，畢竟孫強本就是練習長跑，耐力更好。
袁風早已習慣高強度訓練，85%的訓練強度，袁風雖然沒有直接適應，但是他可以堅持訓練，堅決不放鬆。
高原訓練的目的，就是在高原缺氧和運動的雙重刺激下，訓練運動員肌肉的無氧呼吸能力，以及無氧呼吸條件下，肌肉對乳酸的耐受力。
這種訓練模式，對無氧運動和有氧運動均有效，具體效果看訓練強度！
訓練強度過低，幾乎沒有效果，如果訓練強度太高，對人體會產生不可逆的傷害，適度的運動量非常必要。
鄧翔的訓練強度並不算很高，隻是沒有適應高原環境。
「翔子，高原訓練需要一步步適應，不能硬撐，你可以適當休息，喝點金哥為我們準備的豆漿。」袁風勸說道。
袁風知道高原訓練的危險性，所以他沒有勸說鄧翔堅持。
尋尋漸進，才是正確的訓練方式！
願意來藍洲訓練，鄧翔絕不會輕易放棄，不過他聽從袁風的意見，喝豆漿補給水分和能量。
鄧翔隨著訓練時間增加，對高原環境的適應性略有提升，然後繼續訓練。
恢復訓練的鄧翔，看著袁風的背影，露出神秘的微笑。
風子，你找的地方真不錯……
因為項目不同，他們的訓練方式自然不同。
袁風和孫強訓練方式相似，不過袁風的訓練強度比孫強高許多！
別人跟不上袁風的節奏，晨跑拉練的耐力訓練，他隻能一個人獨自完成，孫強跟在他後麵，很快被甩的不見蹤影。
其他三人結束晨練，袁風還在往回趕的路上。
「你們說袁風這樣訓練能行嗎？」孫強對其他二人問道。
他並不是質疑，而是擔心袁風訓練強度太高。
孫強與袁風同為長跑選手，他對二人的差距更敏感，單從訓練強度來說，袁風比他強了一大截，是不是意味著袁風成績比他強很多？
答案，顯而易見。
鄧翔對袁風有絕對的自信：「你們放心，我了解風子，訓練方麵絕對靠譜，他不是亂來的人……好像也有亂來的時候……」
「哈哈……說誰亂來呢？我什麼時候亂來過？」
袁風終於趕回來，結束早上的耐力訓練。
「袁風，你跑了多少？」孫強問道。
長跑運動員，對另外一位運動員的訓練強度更關心！
「結算完成，跑步時間1小時20分，步數16000步，獲得積分3200點，知名度增加0人，累計積分100320點，累計知名度10023人。」
跑神係統計算時間、步數和積分，孫強問的顯然是裡程。