25 學習新編舞(2 / 2)
「可以的!」司空夏連連點頭。
科斯看了一眼手機,便道「好吧,還剩下一點時間,你到冰場上稍微熱一下身,十分鍾後,我們就開始學動作。」
「對,燕式繞場的麵積要更大,姿態再放開一點……注意你的上肢動作!」
科斯張開手臂示意,見到司空夏立刻把手臂抬更高了一點,才雙手叉月要繼續緊盯。
換足聯合旋轉,每個動作轉夠六圈,在嚴格的訓練之下,暈眩也能保持足夠的清醒;再在強大的離心力之下,盡量保持轉體位置不偏移,最後的貝爾曼肢體用力打開,形成一個非常好看的水滴形狀。
「very good!」科斯對這個換足聯合旋轉很滿意,鼓了鼓掌。
司空夏彎下月要大口喘氣,感覺已經到了窒息的邊緣,腦袋嗡嗡眼冒金星,好一會,她才緩出一口氣,仿佛回到了人間。
「過來休息一下。」科斯招了一下手,把水瓶遞了過去。
「謝謝。」司空夏撐住擋板歇了會,連水都沒喝就問道:「科斯,我有個疑問,為什麼我定級步法都不太能流暢的融合在一起呢?」
科斯順手把毛巾搭在她肩膀上才道:「很簡單,因為你的基礎沒打好。」
「基礎?」司空夏不敢喝太多水,喝了兩小口就放下了:「你是說我的步法基礎?」
「不是,是走刃練習的基礎。」科斯說道:「像是定級步法裡,部分步法的八條弧線你沒有學熟練的話,就會很容易出現停頓——也就是我們一般所說的滑行不流暢,步法不夠好。」
司空夏還是第一次聽到這種說法,她融合的記憶裡也沒有這方麵的內容,:「那要怎麼練呀?」
科斯哭笑不得的看了她好一會兒,才道:「你知道嗎,司空,有時候你能讓人驚艷的嚇一跳,有時候常識淺薄到讓人不敢置信。」
司空夏被說的有點心虛,她借由把水放回桌上掩蓋臉上少許尷尬,才道:「可能因為我的專注度都在跳躍上吧,你知道的……恩,學不好就不想學那種。」
「ok。」科斯還是很好說話,他把一份視頻拷貝在司空夏的手機裡:「這是部分走刃的基礎練習課程,照著計劃練吧。」
司空夏打開一看,居然是針對幼齡兒童自學的課件,還帶有一份訓練量計劃,不由乾咳一聲:「非常感謝。」
「不用謝。」科斯說著說著忽然笑道:「你讓我想起了雪麗。」
「誰?」
「奧古斯塔斯·雪麗,哦我忘了你沒參加過國際比賽。」科斯說道:「她已經在練習3a了,但滑行和你一樣不怎麼好。」
居然在練習阿克塞爾三周了?
司空夏驚道:「是青年組的選手嗎?」
「對,上個賽季大獎賽總決賽亞軍,本來她這個賽季要升組的,不過成年組選手太強,就決定壓一年再升組,到時候你會遇見她的,是個跳躍很強的選手。」科斯說道。
司空夏擦了一把汗,不知道想到什麼遊神了一會,當科斯準備說繼續練習時,隻聽見她道:「我想……我可以中午練習到兩點嗎?我想練習滑行基礎。」
「我覺得這不是個好主意,你會受傷的。」科斯想都沒想就搖搖頭:「聽著,你得勞逸結合。」
「那如果陸教練允許了呢?」司空夏執著的問道。
科斯無奈:「陸允許的話就讓你練到兩點——其實你已經很勤奮了,你知道每年都有多少選手因為疲勞性骨折而不得不退役嗎?」
「我隻是覺得……我需要練習的東西太多,但時間太少了。」
有時候司空夏也覺得,用這短短幾個月練習時間和同期選手對抗真的太自不量力了,無論是從心裡上還是從實力上來看都不是一個等級。
但是看到自己一點點的進步,又覺得一切都有可能。
她想起夢中摔倒跪地的小女孩,邊哭邊練習到半夜十二點;想起她代替原主站在最高領獎台上,那種興奮而激動的心情,久違的熱血沸騰。
無論如何,得試試竭盡全力才行。
期望有一天能連同原主和她本人的心願,一起站在世界最高領獎台上。
作者有話要說:和大家說一件事~接到編輯通知,本文明天開始入v,入v當天連更三章,非常感謝大家一直以來的支持,往後也請繼續支持哦!
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今日小科普
幾乎所有步法的走刃都會有八條弧線,分為左右腳,加起來就一共八條:前外刃、前內刃、後外刃、後內刃
(因為有八條弧線,所以比賽時步法的運用才會有多種多樣的姿態)
非常感謝小天使灌溉營養液:酸辣粉好辣 3瓶。麼麼噠~