第9章 夏日初訓（1 / 2）
學生們聽秦安東如此詢問，紛紛搖了搖頭，顯然心頭並沒有其他疑惑。
秦安東見此，倒也沒再多問，直接大聲宣布：
「行！既然大家都沒問題，今天的測試就到此結束。接下來開始百米短跑技術學習，我們今天專門學習起跑姿勢。」
「大家都跟我到百米起跑線處集合。」
「段海軍！王濤！你們兩個去校體育室拎幾個起跑器來！」
「是！秦教練！」一旁靜立的段海軍，王濤二人同時應聲，隨後轉身大踏步朝操場外走去。
約莫四五分鍾後，段王二人便提著八個起跑器來到百米起跑線，當著所有人的麵將它們裝好，隨後依次放在跑道上。
秦安東見準備工作已經完成，立馬開始上課。
「百米起跑姿勢一般有站立式和蹲踞式兩大類。」
「站立式起跑相對簡單，想必大家也都已經爛熟於心，我便不在此展開進行講解。」
「接下來我的講課重點將放在蹲踞式起跑。」
「別看它隻有五個字！這五個字裡麵可是大有學問。」
「有誰知道蹲踞式起跑分哪幾種？」
秦安東打算趁機考教考教眼前這群小家夥的體育基礎知識，方才有此一問。
「三種！」人群中，趙沖和吳雲東這倆體校生立馬搶答出聲，顯然對這一概念十分熟悉，而且他倆搶答完畢之後，還齊刷刷轉身看向蘇烈，臉上滿是欣喜之色，似乎在為剛才比蘇烈先回答出問題而感到高興。
蘇烈也察覺到不遠處趙吳二人臉上的表情，頓時有些無語。
餵餵餵！
你這倆小屁孩的勝負欲望要不要這麼強烈？
不就搶先回答出個小問題而已，用得著這麼高興嗎？
又不是百米跑進了11秒，至於嘛！
精神勝利法！
典型的精神勝利法！
雖然蘇烈心裡根本不清楚蹲踞式起跑到底分為幾種，但這絲毫不影響他對於趙吳二人的心理優勢。
哼！！！
我能跑贏你倆一次，就能跑贏兩次，三次，無數次。
倆小屁孩以後等著挨虐吧！
秦安東見隻有趙沖和吳雲東兩個體校生回答出來，頓時心頭微微一嘆，青陽市各大中小學的體育教學還有待加強，隨即他開始詳細解釋：
「沒錯！」
「蹲踞式起跑一共三種！」
「分別是接近式，拉長式，普通式。」
「這三種蹲踞式起跑方式與起跑器的三種安裝方法密切相關，當起跑器的安裝方式固定下來，起跑方式自然也就固定下來。」
「下麵進入實踐演示階段！」
「我在一旁講解的同時，段海軍老師會根據我的講解組裝起跑器，在起跑器上擺出對應的標準起跑姿勢。」
「先從接近式開始！」
秦安東話音一落，便望了段海軍一眼。
段海軍心領神會，拿起一個起跑器，站在秦安東身旁，準備進行實踐演示。
霎時間，蘇烈這群學生將目光放在段海軍老師手上，同時傾聽著秦安東老爺子的講解。
「所謂接近式起跑，又被稱為火箭式起跑，是指前腳距離起跑線一腳掌長，後腳距離前腳一腳掌長，前後起跑器抵足板支撐麵與地麵夾角分別是45度到50度、60度到80度，兩起跑器抵足板中軸線間隔約15厘米的一種起跑方式。」
「人們之所以采取這種起跑方式，是認為身體的重心越靠近起跑線，完成起跑動作就會越快。」
「這種蹲踞式起跑方式也是三種起跑方式中最早被人類廣泛使用的。」
「大家注意看段海軍老師調整起跑器的動作，以及他最後所擺出的起跑姿勢。那是大家以後在比賽中聽到『各就位』三個字時，也要擺出的姿勢。」
隻見段海軍在聽到秦安東喊出「各就位」三個字後，立馬深呼吸兩次，輕鬆走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在起跑器抵足板上，後腿以膝跪地，然後迅速將雙手收回放於起跑線後沿，兩手伸直，手間隔稍寬於肩，四指並攏與拇指成「八字」形支撐於地麵，似乎是將體重平均分配在兩手，一腿，一膝上，頸部自然放鬆，兩眼目視前下方40厘米處，重心稍微前傾。
漂亮！
這正是標準的蹲踞式起跑「各就位」姿勢。
蘇烈在一旁邊聽邊看，感覺收獲頗豐，他初中可完全不知道蹲踞式起跑裡麵還有這麼多彎彎繞繞。
話說！
這段海軍老師在起跑器上擺出的動作倒是十分標準，別致，跟電視上約翰遜的起跑動作看起來挺像。
沒想到段老師也有幾把刷子！
就是不知道他有沒有自己跑的快？
得找機會好好討教一番！！！