第四章 心理健康，向壞情緒全麵反攻（1 / 2）
第四章心理健康，向壞情緒全麵反攻
人人都很關心自己的健康，那麼怎樣才算健康呢？
很多人認為身體沒有疾病就算得上是健康，這是一種片麵的觀點。
其實人的健康不僅表現在身體上，還表現在心理上。
現代醫學認為，人的健康不僅與生理因素關係密切，還與心理因素和社會因素密切相關。
保養生命，重在心理平衡
蘇格拉底曾說過：「心理平衡是心情愉快的關鍵，滿足是天然的財富。」
有些女性看到別人比自己過得好，就會產生不平衡的心理，使自己處在一種焦躁、矛盾、激憤等極度不安的情緒當中。
女性要想擁有愉快的心情和健康的身體，必須保持心理平衡。
如果心理不平衡，可能會使人在工作中得過且過，在生活中沒有激情，甚至會鋌而走險。
所以，女性要走出心理失衡的困擾。
下麵幾點是心理容易失衡的女性要注意的：
（1）要學會比較。
大多數的女性心理失衡，多半是因為選擇了錯誤的比較對象，總與比自己強的人比，總拿自己的弱點與別人的優點比。
女性最好不要把自己和別人做比較，實在要比的話，就把和自己處於同一起跑線上的人當做比較對象，那樣生活中可能會少一些煩惱，多一些笑聲。
（2）要學會尋找自信。
自信是心理平衡的基礎。
假如感到某方麵不如別人，應相信自己是有能力的，隻不過是低估了自己的長處而已。
當然，自信的前提是自己確實有發光點。
（3）要學會自我發泄。
人有權發火，因為怒而不宣可摧毀肌體的正常機能，導致體內毒素滋生，使人變得抑鬱、消沉。
所以適當地發泄可以排除內心的怒氣，使人重新鼓起生活的勇氣。
發泄的方法有很多，可以向朋友、家人傾訴，還可以獨處時怒吼，也可以對著某物打上幾下，出出怒氣。
（4）要懂得尋找「港灣」。
生活中需要一個能讓自己「充電」、休養的「港灣」。
無聊時去「充電」，煩惱時去放鬆，就像一隻遠航歸來的帆船一樣，在寧靜的港口及時得到休整。
這個「港灣」可以是一次深造的機會，也可以是一次旅行。
（5）要心地無私。
命運的主宰是自己，要樹立正確的世界觀、人生觀，經常思考、檢查自己的所作所為，自重、自省、自警、自勵。
心地無私天地寬，隻要做好自己就是最大的勝利，就能獲得最大的安慰。
（6）要學會享受生活。
生活是美好的，雖然有時候會和人開玩笑，讓人跌上一跤，但說不定跌倒的時候，會有意外的收獲。
學會體會生活的美麗，學會享受自然的恩賜，學會欣賞別人，也學會自我欣賞。
（7）要獻出自己的愛心。
做一件好事，奉獻一片愛心，為別人獻出一點愛，心中就會有更多的愛。
做自己的心理醫生
極度的悲傷與極度的快樂都是一種心理疾病。
像這樣的心理疾病大部分是因為人的情感、思維和人際關係發生了改變而導致的。
由於現代人生活方式的改變，生活節奏的加快，加上過分地追求高品質的生活，心理疾病很容易產生。
每個女性可以用各種方式自我放鬆，緩解心理壓力，解除心理障礙。
女性麵對「心病」時，關鍵是怎樣去認識它，並且以怎樣的心態去對待它。
現在不少女性隻要心理有點疾病，就去尋求心理醫生，其實心理上的一點小毛病就像感冒發燒一樣，隻要能認識到心理健康的重要性，就可以通過自我的調節來治愈。
學會心理的自我調節，每一個人都可以成為自己的心理醫生。
當人能夠很好地進行自我調節的時候就會發現，最偉大的心理治療師就是自己。
當發現自己患有心理疾病時，女性可以運用以下一些方法進行調節：
（1）移情易性法：這種方法主要是通過調節自己的意誌力和情誌，轉移和分散自己的注意力等辦法來調節自己的情緒。
（2）發泄法：當發現自己的情緒不穩定、容易發怒、傷心時，最好的方法就是發泄自己的情緒。
可以去打籃球、打羽毛球、或者是遊泳等，通過消耗體力，用疲勞來抑製不好的情緒。
有時候自己隨著情緒的波動而悲慟哭泣，也可以達到心理治療的效果，因為哭泣能產生對人體有益的激素，使人體能夠反應協調，這樣對心理的健康很有好處。
（3）自嘲法：在生活當中，人難免會遇到各種各樣難堪和尷尬的場合，如果隻知道一直埋怨和逃避，會使自己的心態越來越不好。
遇到這種情況，可以自嘲一下，通過自嘲，心裡會產生一種平衡感，起到出奇製勝的效果。
（4）情誌相勝法：這種方法主要是通過一種情誌來抑製另一種情誌。
比如，當人非常憂傷的時候，可以刻意地製造一種快樂的氣氛，能使自己的心情愉快起來。
（5）激勵法：給自己確立一個值得去完成的目標。
可以出去找朋友聊聊天；踏踏實實地乾一份工作；參加一個使自己可以保持心情愉快的舞會。
在每一天的進步之中，尋求自己成功的經驗和自信，然後再選擇更高的目標去激勵自己。
（6）遺忘法：生活當中有很多不如意的地方，但是人不可能整天生活在痛苦和回憶之中。
所以，應該學會遺忘，解脫自己的痛苦，可以使身心獲得寬慰，從而激發自己新的力量，使自己的個性品質得到升華。
自製：與自我的角逐
自製是自我意誌的體現，也是情緒、情感的體現。
當人懊悔、傷心、自卑、沖動和沮喪的時候就是缺乏自控能力的時候；而當人自信、平靜、興奮的時候就是自控能力強的時候。
女性要時常處在正常的情緒狀態之中，這對於增強自製能力非常重要。
女性要想擁有幸福的人生，必須要控製好自己的情緒。
很多幸福的成功女性，她們往往都可以駕馭自己的情緒，而且可以成為情緒的主人；很多失敗的人，多半是情緒的奴隸，因為沒有自控能力從而導致失敗。
當然，控製自己的情緒並不是壓抑自己的情緒，控製好自己的情緒就是要讓情緒為自己的人生服務。
要增強自己的自製力，首先就是要放棄控製。
這個聽起來似乎有點矛盾，但是它卻是增強自製力的關鍵。
自製力之所以成為許多人的心病，問題就出在「自製力」這三個字上。
自製力，具體地說就是自己控製自己，主要是針對人的內心來講的，自己人為地在體內製造分裂，身體內的一部分想控製另一部分。
這樣的內心會消耗自己的精力，使自己的意誌力徹底崩潰。
所以，人要增強自製力，首先就是要放棄控製，要做到接納。
其次，做簡單的事情。
這是一個非常快速而且極具實效的方法，同時也是增強自控力的必用方法。
第三，要破除「生活逃避式想法」。
很多女性在增強自控力的征程中屢屢受挫，她們不禁感嘆道：「為什麼增強自控力如此之難？」
在影響自控力的諸多因素中，最根本的原因是：自我控製違背了人的本性。
英國著名的心理治療師溫迪·德萊登和傑克·戈登提到過，在每個人的潛意識中都存在著生活逃避式想法——「認為生活不可太艱難，若太艱難就不如逃避算了，我無法為了長遠的幸福而忍受一時的苦。」
正是因為這樣的想法根深蒂固地存在著，才使人們在增強自製力的路上走得格外辛苦。
第四，要停止批評自己。
人們常會因自己缺乏自控力而自責。
當女性批評自己時，卻沒有意識到，她們已經為增強自控力和成長製造了一個致命的障礙——自信與自尊的喪失。
自信與自尊是自控力的核心中的核心，更是人生的核心中的核心，人若失去了自信與自尊，則失去了人生的根本。
第五，通過痛苦和快樂來鍛煉自己的自控能力。
著名心理學家弗洛伊德說過：人們做任何事情，不是為了追求快樂，便是為了避開痛苦。
這是人類一切行為的終極推動力量。
應用痛苦和快樂這股力量，就能立即且永久地改變自己的行為，追求到所夢想的人生。
然而人若不懂得應用這股力量，未來就注定不在自己的掌握之中。
最後，增強自控力的真正根本——發現使命。
當人真的想做一件事情，就會有強勁的動力去做它。
如果人特別喜歡做一件事，會立刻精神起來，而根本不需要外界的任何推動。
如果人愛做一件事，就不會感覺疲倦。
當人真正喜歡做一件事時，它就會成為人的本能。
所以，請記住增強自製力的惟一根本在於找到自己真正愛做的事情是什麼，真正想成為怎樣的人，也就是要重鑄人生使命。
擺脫壓力化生存
現在很多女性都承受著太多的壓力，有很多女性也曾試過擺脫這些壓力，但成功的人很少。
其實，擺脫壓力的方法有很多種。
下麵就介紹幾種：
首先，采用疏導法。
這是一種通過恰當的方式把心中的鬱悶宣泄出來的辦法。
當人正在為一件事情煩惱的時候，不要悶在心裡，而是要把苦惱講述給自己認為信任的人聽，這樣，可以使情緒緩和，又可以得到對方寶貴的意見和建議，從而更快地找到解決問題的方法。
有的女性每天都有記日記的習慣，通過寫日記的方式，把自己在工作、學習中的不愉快寫下來，同時把自己的感受寫下來，這也是一種很好的疏導方式。
如果覺得心情煩躁，又有想哭的沖動，就可以讓自己痛痛快快地大哭一場。
這樣也可以使自己的痛苦和緊張的情緒得以發泄，而不會使自己的心理患上疾病。
不要為了尊嚴而過分地自我壓抑。
其次，可以變換環境，調節情緒。
在很多情況下，環境對人有很大的影響。
當女性在生活中遇到不順心的事情，想了很久也想不明白的時候，不要把自己一個人悶在屋子裡，可以出去和朋友聊天、和自己的丈夫出去走走、或者是教教孩子做遊戲、再或者是聽一聽舒緩的音樂、看一看自己喜歡的電視劇。
總之，要通過變換環境來調節自己的情緒，暫時回避一下讓人煩惱的問題。
第三，進行認識療法。
有的時候，生活、工作的壓力會讓人感覺不適應，讓人覺得社會都是灰暗的。
這是由於人自己的思想認識造成的。
人感覺到心情不愉快，是由於自己的思想正在被一種消極的情緒所引導。
消極的思想總是和事實不相符，而且還伴有失真的因素。
當人去掉了這種不真實的因素而勇敢地去麵對問題的時候，就不會那麼痛苦。
很多痛苦都是人們在心理上產生的錯覺，往往是自己給自己背上了包袱。
所以，人們要在造成心理壓力的惡劣情緒產生之前就識別和製止它。
第四，在工作和生活中，對自己和對別人做些讓步。
有時候對一件事情應當堅持自己正確的觀點，但有時即使是自己正確，做出一些讓步對自己和別人都有益處。
這樣做不僅使別人感到愉快，自己也免除了精神上的壓力，而且問題也得到了解決，同時還給自己帶來滿意的快感。
第五，避免當超人的欲望。
女性應當了解哪些事情可以穩操勝券，然後把主要精力放在這些事上，這樣便可獲得最大的自我滿足感。
至於其他的事情隻需量力而行即可。
第六，讓自己易於接近。
不少女性覺得自己被人們所遺忘、輕視或怠慢，這往往是一種想象。
女性應主動表示友好。
對生氣說「no」
在日常生活中，生氣是人們最常見的負麵情緒。
人很容易生氣，並因生氣而吵架、而怨恨、而仇視、而報復……結果，人生的幸福和快樂就被生氣剝奪得一乾二淨，生活變得沒有樂趣可言。
那麼，人為什麼要生氣呢？
生氣是因為自己的願望沒有得到滿足，或者自己滿意的狀態被破壞而產生的一種情緒狀態。
因為人們生活在一個相對的、時刻都在變化著的世界中，人的願望不可能樣樣都得到滿足，所以便會產生生氣這種情緒。
從某種意義上說，生氣並不完全是壞事，因為生氣代表著一種要改變現狀的積極的情緒狀態，但當生氣進一步發展並對問題的解決產生不利影響甚至破壞作用時，生氣就變成對自己以及對他人身心健康不利，並阻礙問題解決的有害情緒了。
人在生氣的時候會心跳加快、呼吸急促、精神緊張、情緒激動、月匈腔起伏、血壓上升。
生氣是導致冠心病、高血壓的危險因素之一，並有可能使患有這些病的人病情加重甚至導致死亡。
中國人很早就知道「怒則氣上，損其身」的道理。
美國生理學家愛爾馬說：「生氣時生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。」
如果一個人生氣之後，不能及時化解、排遣，而是悶在心裡，或者心思總是停留在生氣時的情景上，對此耿耿於懷，那就不是一般意義的生氣了，而是變成慪氣、生悶氣了。
女性要避免生氣就應該做到以下幾點：
第一，不要拿自己的錯誤懲罰自己。
換句話說，就是要善待自己，不要同自己過不去。
細心靜想，人有很多煩惱是自己同自己過不去造成的。
「人非聖賢，孰能無過？」
如果一有過錯，就終日沉湎於無盡的自責、哀怨、悔恨之中，那麼隻能得到不幸的人生。
第二，不要拿自己的錯誤懲罰別人。
有時候，人出於虛榮，不願承認錯誤，就會自然而然地去傷害和懲罰別人，即所謂的遷怒於人。
而那些無辜的受害者，或遲或早勢必都要奮起自衛。
這樣，「拿自己的錯誤懲罰別人」的結果，最終受傷害的恐怕仍是自己。
當然，「不拿自己的錯誤懲罰別人」，並不是一種很容易達到的境界，它需要「月匈藏萬匯憑吞吐」的大器量。
第三，不要拿別人的錯誤懲罰自己。
這是人生的大境界，要做到這一點是十分不容易的，不然就不會有隨處可見的吵架現象了。
有些時候，人們是沒有什麼錯誤的，但人們往往不能容忍別人對自己的不理解、歪曲、蔑視、挖苦，等等，所以人們便以錯對錯、以毒攻毒，結果使自己的心靈受到傷害，也使自己活得很累。
生氣雖然是在所難免的，但在生氣的時候應該注意以下三點：
第一，生氣時應對事不對人。
生氣是由於人們的願望沒有得到滿足，或者圓滿的心境遭到破壞而導致的情緒狀態。
有時為了做好工作，女性必須用強烈的語氣表明自己的態度，也就是說，女性有時候可以用生氣的方式來達到自己要做好工作的效果。
所以，在不得已而生氣時，要對事不對人。
這樣的話，女性就可以消除生氣時的個人色彩，站在比較客觀的立場上來看問題，減少對自己的傷害，更減少對別人的傷害。
第二，生氣時要避免說出傷人的話。
古人雲：「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。」
除非蓄意傷人，否則平時人們一般不會說出傷人心靈的惡語，但在生氣、發怒與人吵架之時，人們往往會專挑那些刺人舊痛、傷人心靈的「惡語」來傷害他人。
這些惡語可吐一時陝意，但給對方造成的傷害事後就難以彌補了。
這往往會給自己帶來很長時間甚至是終身的遺憾。
第三，生氣時避免就相關事情采取行動。
人生氣時往往容易失去理智，在這種情況下，最好不要就生氣的事情采取行動，否則容易把事情搞壞。
很多時候，引人生氣的僅僅是一點小錯誤，但由於在生氣時就相關問題采取行動，結果犯了更大的錯誤，使情緒更加惡劣，最終弄得不可收拾。
所以，在生氣不可避免的情況下，一定要控製自己不要就引起生氣的事情采取行動，從而將事情弄得更糟。
放鬆點，沒什麼大不了
現在的社會，競爭越來越激烈，很多女性常常在忙碌的工作中忘記了要給自己空餘的時間來放鬆自己。
同時，有些人拚命地生活，就像是爬梯子一樣不斷地往上爬，一步一個腳印，小心翼翼，不敢放鬆。
在辦公室裡，有很多人整天神經都是繃得緊緊的，他們為了升職和加薪，精神高度集中，常常是為了工作連自己的身體健康都不顧。
仔細想一想，人這樣拚命工作，難道不是用自己的生命來換取成功和薪水嗎？
其實，不管是男人還是女人，都應該放鬆自己。
女性不論有多忙，都要花一點時間來關心親人、朋友，多留給自己一點時間來愛自己、愛自己的家人、愛在乎關心著自己的人，不要隻為了工作而忘記了身邊的人。
女性還要懂得善待自己，享受生活。
工作是能夠體現女性人生價值的一個方麵，但是女性要知道自己不是工作的奴隸，要懂得享受生活中的美好。
這樣的女性心理才會健康、豁達。
和諧婚姻，讓幸福從心開始
愛情是花，婚姻是果，家庭是筐。
婚姻是愛情的延伸、家庭的寶藏。
沒有愛情便沒有婚姻，沒有婚姻也便沒有家庭。
愛情的枯竭將招致婚姻的破裂，婚姻的破裂即意味著家庭的解體。
失去了愛是痛苦的，而失去了婚姻和家庭會更加痛苦。
所以，女人一旦踏上了婚姻這隻船，就應該與丈夫同舟共濟，千方百計地將它駛向幸福的彼岸。
生活像個五味瓶，充滿著酸甜苦辣。
婚姻中難免會出現磕磕碰碰，女人應該學會調整自己的情感，快樂地去適應婚姻給生活帶來的變化。
沒有愛情的婚姻是不道德的婚姻，但婚姻僅有愛又是不夠的。
美滿的婚姻應該是兩顆心的相互滲透、情感的相互給予、靈與肉的和諧統一。
而要如此，除了相互之間的愛心以外，還必須有相互之間的理解。
在婚姻之船上，理解的魅力不亞於而且有時還會超過愛心。
所以，聰明的女人在培育愛情之花時總要格外注意灌人理解之水，用理解彌補縫隙、用理解消除誤會、用理解趕走糾紛、用理解驅散迷霧、用理解洗刷煩惱、用理解化解痛苦、用理解升華愛情。
女人在婚姻中要理解自己的丈夫，把不良的情緒拋棄掉。
有收獲就要付出代價，婚姻也是如此。
如果說戀愛是愜意的休息，結婚便是沉重的責任。
結婚後夫妻雙方就必須各盡其責，關心對方、體貼對方、照顧對方、給予對方、滿足對方。
隻考慮自己而不顧及對方，決不會成為好夫妻。
婚前的愛情常充滿著浪漫和幻想，而更深的感情要靠婚後去培養。
婚姻貴在美滿，美滿貴在情感，情感貴在長久，而這一切，隻能在雙方盡責中實現。
女性要知道不懂得盡責是愚蠢的，不願意盡責是荒唐的，懶得盡責是危險的。
婚姻是人生旅途中的必經之地，它是一座花園，也是一道險關，它會使人充滿快樂，也會使人陷入深深的痛苦。
因此，女性要經營好自己的婚姻，這樣才能擁有一個好的心情，也才能擁有一個好的身體。
在溫馨的港灣裡演繹幸福人生
夫妻在一起生活久了，沒有了新鮮感，便會陷入千篇一律的枯燥的日子之中，讓人覺得乏味。
現在有不少結婚幾年後的女性，常常抱怨他們的婚姻關係已沒有了初婚時那種奇妙、不可捉扌莫的浪漫氣氛，好像婚姻就是愛情的墳墓，生活漸漸淹沒於平庸、單調之中。
然而，那些善於生活的女性，卻能憑著一顆愛生活、愛丈夫的心，憑著一個機敏的頭腦，把婚姻生活美化得多姿多彩，並從婚姻中體會到人生的快樂。
她們會經常約丈夫重遊首次約會的地方，重溫那甜蜜的夢一般的美好往事；她們經常會在日暮黃昏時，與丈夫漫步於林間小道，在靜穆的氛圍中感受生活的溫馨，從而對人生產生深深的眷戀；她們經常會和丈夫一起去看一部情節纏綿的愛情片，一起去遊樂場旁若無人地嬉鬧，一起去名山大川縱覽自然的造化；她們會在丈夫沒有預料到的時候，送他一件小禮物，而這禮物又正是丈夫平日渴望得到的；她們會在周末的夜晚，與丈夫一起點燃一支蠟燭，各倒一杯淡酒，在唱機上放上一盤喜愛的音樂唱片，在柔和美妙的旋律中悠悠曼舞；她們會在星期天和丈夫一起，戴上頭罩、紮好圍裙，把房間整理得煥然一新；她們還會在臨睡前，為丈夫念上一段優美動人的文字，讓美好的藝術進人夢境；她們會和丈夫互相按摩，在身體放鬆的同時，心底燃燒一束愛火；當然，她們也會和丈夫各自前往不同的地方度假，彼此的相思將使重逢更加甜蜜。
女性不妨試一試，看看以上所做的事情效果如何，能否使自己的心情變得快樂健康。
「婚姻是愛情的墳墓」，這是人們常常聽到的一些所謂過來人的感嘆。
其實，對婚姻持如此悲觀態度的女性，大都是由於在婚後生活中產生了矛盾，又無法解決而得出的消極結論。
在一個正常的家庭中，即使是以愛情為基礎的婚姻也會產生這種苦惱，這是有一定客觀原因的。
西方有句諺語說，戀愛常常妨礙你看到情人的缺點。
的確，在戀愛階段，一方為了取悅對方，總是自然而然地掩蓋了自己的弱點、缺點；另一方由於崇敬自己的情人，又常常陷入盲目之中，甚至把對方的缺點也看成是優點，所謂「情人眼裡出西施」正是這個道理。
而結婚以後，戀人變成了愛人，朝夕相處，相互之間的了解加深了，彼此的認識隨著情緒由激動到穩定的變化而更加客觀了，浪漫的戀愛被實實在在的生活所代替，雙方一些原來沒有發現或沒有感覺到的缺點就可能慢慢顯現了，感覺到了，甚至一些在戀愛時以為是優點的方麵，由於關係的變化也成了不順眼的缺點。
這個問題若不及時調整，必然會影響愛情的鞏固和發展，也會影響到自己的身心健康。
女性麵對愛情要采取積極的態度，正如魯迅先生在小說（（傷逝》中所說的：「愛情必須時時更新，生長，創造。」
女性要記住：更新愛情是在愛情的內容上增添新的成分，使兩人在共同的生活中不斷產生新的共振點，使兩人始終朝著一個目標前進。
讓爭吵成為婚姻有益的溝通
中國有一句俗話「鍋勺哪有不碰鍋沿的」。
這句話用到婚姻生活中也極為恰當。
男女結婚後，各類瑣事都需要煩心操持，心情自然不及花前月下喃喃私語時那般愉快浪漫了。
在這種情形下，吵架的確是很難避免的。
一般人都認為，夫妻之間若有不快，應盡量克製，避免爭吵，所謂「家和萬事興」。
然而，專門研究婚姻生活的心理學家卻持相反的見解，他們認為，夫妻之間的爭吵隻要適度，不逾原則，不但不會破壞感情，甚至還能使婚姻這條小舟在愛的海洋裡行駛得更平穩。
那麼怎樣才能叫適度呢？
專家們建議夫妻雙方都要謹慎遵守以下規則：
第一，爭吵的方式必須是「文鬥」而非「武鬥」，切忌摔盤打碟、拿家具出氣。
動武當然更容易使感情惡化，也不能使問題得到解決。
第二，要努力去了解對方的觀點，即便你在氣頭上很難接受。
第三，在夫妻爭吵中，掌握時機非常重要。
例如，睡覺和吃飯的時候就不應該爭吵。
千萬不要說出「咱們立即把事情弄個一清二楚」這樣的話，來迫使爭論的問題得到解決。
因為實際上「立即」也許就是最不適宜解決問題的時候，這隻會導致一場當麵沖突。
延期爭論，就可讓雙方冷靜下來。
第四，爭吵的場合更要注意。
切忌當著與對方有利害關係的人的麵爭吵，也不要在人多的場合爭吵。
第五，夫妻雙方不要攻擊對方易受傷害處。
如爭論一件毫不相乾的事的時候，批評丈夫沒有晉升職務，就是故意傷害他。
第六，不要算舊賬，要就事論事。
爭吵不應超出眼前的範圍，重提無關的舊時過錯，最不利於爭論問題的解決。
第七，不要退縮。
「沉默」隻能斷絕有效的交換意見和和解的可能，使矛盾更趨於激化。
第八，放棄那種不負責任的粗野謾罵。
不要出言不遜地罵倒對方，更不要用離婚相威脅。
女性要記住有理不在聲高。
第九，不要扮演精神病醫生的角色，把對方當作精神病患者來分析。
第十，流淚是心理戰的一種形式，雖然有時能博得同情，但是也會引起惱火。
第十一，要學會在爭吵中及時「休戰」。
如果感情有控製不住之勢，因謾罵和打架而難以收場時，有勇氣宣布「休戰」的一方就值得贊揚。
有時，「休戰」可使爭吵的近因推遲到理智一點的時候去考慮。
與其不成熟地強行解決糾紛，倒不如乾脆承認還沒有找到解決的辦法，這可使今後不至於為同一問題再引起口舌之爭。
心細的女性應該注意這些，這樣才能維持婚姻，維持健康的情緒。
女人的「七年之癢」
「七年之癢」意思是說許多事情發展到第七年就會出現一些問題，婚姻當然也不例外。
夫妻結婚久了，彼此的新鮮感也消失了。
戀愛期間浪漫的氛圍漸漸轉為平淡，在戀愛時掩飾的缺點也會在平淡的生活中顯現出來，雙方的不同也顯現出來了。
感情進入了婚姻的「瓶頸」時，如果雙方不能夠很好地溝通，那麼，兩個人的感情很可能將結束。
人總有自己的成長過程，但是大部分的完善是在婚姻中成長的。